做仰卧起坐作文

做仰卧起坐作文（精选28篇）

　　无论在学习、工作或是生活中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。你知道作文怎样才能写的好吗？下面是小编为大家收集的做仰卧起坐作文，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　做仰卧起坐作文 篇1

　　2022年10月27日，星期四的下午2时30分，我们全班在上体育课。

　　这节课，老师叫我们仰卧起坐，于是我们女生先躺在假草地上，让男生按着我们的脚，体育老师一吹口哨，一按秒表，我便一口气做了20个仰卧起坐。

　　接下来到男生了，在我对面的是全班最胖的男生金东杰。这时口哨声响了起来，其他男生已经开始了，只有金东杰没有做仰卧起坐。虽然他也想做仰卧起坐，可由于身子胖得像一头小猪，所以他竟然一个也没做。

　　现在体育老师公布了成绩：“我们三年级九班的仰卧起坐的.成绩非常差，能做到40个的没有几个，所以我希望你们大家每天晚上都练一练仰卧起坐。对了我跟大家说一下，陈家朗做了37个仰卧起坐，这个成绩是相当不错的。”

　　我们全班不由得脸红了……

　　这天晚上，我写完作业后，便开始练习仰卧起坐了，我想同学们写完作业后应该也开始练习仰卧起坐了吧。

　　这时，爸爸说：“桐桐，你现在的速度已经在每分钟40个仰卧起坐了，继续加油！”

　　我一听爸爸的话，就开始加快了速度，果然，不出我所料，在下一次的仰卧起坐测试中，我以每分钟50个仰卧起坐的成绩得到了一朵小红花贴纸，我兴奋极了。

　　晚上，我想种瓜得瓜，种豆得豆，这就是我每天晚上努力练习仰卧起坐的成果，这让我想起了宋庆龄的一句名言：任何成就都是刻苦劳动的成果。

　　没错，的确是这样的，我想，于是，我带着甜蜜的梦微笑进入梦乡……

　　做仰卧起坐作文 篇2

　　听，操场上传来一阵阵热烈的声音，是同学在为做仰卧起坐的小选手们加油助力！

　　我也是其中的一名选手，比赛还没有开始，我的心早就提到嗓子眼了。我看前一场比赛的小朋友们都非常厉害。我很紧张，因为后面的比赛肯定还会有非常多厉害的小朋友。

　　比赛开始了，我的速度很快，一起一落。身边的小选手也不甘示弱，我身边有一个小朋友很快，我心里想：我也要加油了，不然前三名都拿不到。

　　我心里非常紧张。老师似乎看出了我的`紧张，就发动同学们为我加油助力。“肖雨恒，加油！”我们班的同学为了让我赢得比赛，都在为我加油助力。我想：我一定不能辜负老师和同学的希望。想到这，我好像又充满了力量。与身边的小选手一样的速度，我们一起一落非常快。

　　时间过的很快，比赛结束了。我的心情还没有放松，因为要公布成绩。

　　不一会儿成绩下来了，老师告诉我，我做了52个，得了第二名。同学们为我鼓掌，我这才放松了下来，心里甜滋滋的，很开心，很快乐。

　　做仰卧起坐作文 篇3

　　小鸟叽叽喳喳地吵闹；大树摇动着树枝，对于我来说，这是一个不平凡的下午。

　　二年级的一次体育课上，老师用响亮的声音说：“今天，我们学习仰卧起坐。”说完，老师立即躺了下去，双手抱头，双脚弯曲，头面向天空。然后，老师突然发力，上身如一条美丽的弧线划过天际，双肘碰到了膝盖上，大家拍手叫好，这示范动作干净漂亮！

　　随后，轮到我操练了。我两手出汗，两腿发抖，心里忐忑不安地想着：我如果做不到，岂不是被人笑话？不行！绝对不能被别人笑话我，相信自己，一定能行！我学着老师的'动作，仰面躺下双手抱头、两脚弯曲，心里给自己打气。一声哨响，我学着老师的样子，可我的身体不给力，偏偏不起来，我的腰起到一半，又落到地面了。我皱起眉头，嘴里叹了一口气，眼里透漏着失望，一下子失去了自信心。老师走了过来，为我鼓励：“加油，一定可以的！”我立刻恢复了自信。

　　天不作美，我练习了几遍，可还是不行，我再次想放弃了。老师走近我的身边，带着全班同学给我打节奏，鼓励着我：“一、二、三，加油！……”看着老师、同学，一股无穷的力量推动着我，终于，一……二……三……我成功了！我成功了！乌云密布的天气立即万里无云。

　　小鸟、大树、天空、云朵……都为我鼓掌，同学们在欢笑和互相的鼓舞中结束了这一次体育课。

　　做仰卧起坐作文 篇4

　　很快就要轮到我了，怎么办？怎么办？好紧张啊！原来，我们在举行一年一度的仰卧起坐比赛呢。

　　我一边喊着加油，一边注视着运动员们的表现。只见姜博轩一听到加油声，就疯狂地做了起来，他的脸涨得通红，看来他不用完最后一丝力气，是不会罢休的。其他人又何尝不是这样呢？很快，一分钟过去了，他们都取得了不错的成绩。

　　下一组就轮到我了，我的心提到了嗓子眼。裁判说“下一组。”我急忙走到指定的位置，躺下来，双手抱着头，双腿弯曲，眼睛看着天空。帮我压脚的'大哥哥坐在我的脚背上，双手抱着我的小腿。只听得裁判一声“预备”，我双手紧紧地抱着头，好像可以用手把身子拉上来似的。“开始！”裁判一声令下，我快速地做了起来，就像啄食的小鸡，一上一下。此时，加油声也响亮起来，“加油！加油！”我像加满油的机器，快速运转着。渐渐地，我感觉体力不济，口干舌燥。可是，我知道，我不能休息，心里提醒自己“加油，一定要为班级争光。”我凭着这个念头，越做越快。加油声也犹如天上的战斗机般响亮，甚至比它更响！

　　“停！”我随着声音躺了下来，好像身体被抽空了一样。大哥哥告诉我，做了45个。我开心极了，好像全身又充满了力量。我躺在垫子上，感觉天空无比湛蓝。

　　做仰卧起坐作文 篇5

　　“叮咚、叮咚……”一条条微信像永久吃不完的饭一样，不断地在手机屏幕上闪烁。

　　上面都写着：班里的同学要做仰卧起坐，几分钟做多少个。那是体育老师要求做的，而我还在聚精会神看电视，听到微信的声音就像没有听见似的。靠在像棉花一样的沙发上，我懒洋洋的躺着，根本不想做仰卧起坐。因为我肚子有点大，所以做不了几个。

　　到了晚上，我们全家一起去看外婆了，直到很晚才回家，而我早把做仰卧起坐这事忘到九霄云外了。回到家里一直到睡觉的.时候，才突然想起来。

　　我赶紧叫妈妈来帮助，让她把手机计时器定好，然后到床上摁住我的脚，我就开始做仰卧起坐，让她帮我数着一分钟能做多少个。谁知我一分钟才做了22个，我心里很不服气，于是我又做了几次，可还是不到30个，我真是有点心理崩溃了。妈妈放下手对我说：“这都是因为你有点胖，平时缺乏锻炼的缘故。”听了妈妈的话，我无言以对，只是撇着嘴角痛苦地笑了笑，我估计那笑肯定比哭还难看吧！

　　看来，我得加强锻炼了，早一点让肚子小下去，让身体壮实起来。

　　做仰卧起坐作文 篇6

　　秋高气爽，秋风徐来。美好的一天又开始。同学们纷纷来到学校里。

　　上完第一节课，我们排着整齐的队伍来到操场上。操场上热闹非凡，也不断的听到开始的哨声，只见同学们拼命的做着仰卧起坐。

　　轮到我们时，我心里一直在对自己说：“加油！要给班级争光。”开始比赛了。只听见哨声一响，表示开始了。开始前几个蛮轻松的，而到后面时慢了下来，只见边上的同学做的飞快，就像是背上有个机器，我心里像有一团火在燃烧，我对自己说：“加油！不能失败，这样就是让班级的分数落后。”正在我做到二十多个的时候，我的.腰特别的酸，但我还是在拼命的做着，为了班级的名次。所以我非要跟别人拼个你死我活。这也是为了班级这个集体，也是为了自己，只有班级强大了，我们才会聪明。加油！一定要赢！结果我们才第三名，我们一定要好好练习这个，争取下次得第一。

　　最后比赛结束了，同学们纷纷离开，而我们喜悦的笑声还回荡在操场上。也回荡着数数的声音。

　　真是美好的比赛。

　　做仰卧起坐作文 篇7

　　今天在上课的时候，老师先向我们说了，身体的各部位都是能动的，并让我们都演示了一遍。 忽然，老师又说：“我们来比赛做仰卧起坐好吗？”同学们都用疑惑的眼神看着老师，老师笑了笑说：“游戏规则是这样的：两个人为一组，每组给一分钟，看看谁做的最多。”

　　比赛前的时候，我心想：我一定做不好，怎么办呀！此时我的心情是很紧张的。

　　首先，是我们女生先出场。“开始”当老师喊下这个口号的时候，顿时，我感觉自己好像愣住了。坐在位子上的男同学都屏住了呼吸，连大气都不敢喘。我的心情也是很紧张的'。终于，我们女生队的比赛结束了。在比赛的过程中，一开始，同学们都很轻松，像弹簧一样飞快地弹上弹下的做着，非常卖力。可是，到了后面就做不动了，有的像蚯蚓一样在垫子上慢慢地蠕动着，一上一下一上一下，坐在位子上的同学们居然都当起了拉拉队正在为努力的人加油呢！我的心情不那么紧张了。

　　到了男生比赛的时候，有一位男同学做得特别快，全班同学的心情都很激动，我也是。班上的气氛一下子变的活跃起来了。男生们做不动的时候，就像软绵绵的棉花糖。

　　比赛结束了，同学们的心情不再是紧张，而是兴奋，我的心情也是无比的兴奋。我做了31个仰卧起坐，觉得成绩还可以，继续努力！

　　做仰卧起坐作文 篇8

　　随着我们大家的生活水平正在不断的提高，我们在填饱肚子饿同时也开始在追寻着更加健康的体魄以及更加具有美感的形体。而当下无论是男女老少，不论是在处于什么样的年龄段内，大家对于腹肌的喜欢程度都非常的高，我们几乎每个人都认为拥有了腹肌就是拥有了一种性感健康的身材，就是拥有了一个好的躯壳和肉体。甚至有的人觉得腹肌就是一道行走在路上的荷尔蒙一样的令人感觉吸引。

　　但是说了这么多，我们到底该怎么样才能够拥有这迷人的腹肌呢？我们需要通过哪些练习才能够让我们拥有这样令人心驰神往的身材呢？那就让我们大家一起跟随我的脚步来一探究竟吧。首先腹肌作为一个肌肉群，那么想要使得一个肌肉群更加的发达，那么我们就应该去通过锻炼来让它变得更加的发达，让它变得更加的显而易见，这样我们才可以看到清晰的腹肌块，而八块腹肌又是大多数人所推崇的'。但是我们应该清楚的明白着一点，腹肌的块数实际上是天生的，并不能够通过后天来改变，所以有的人是八块腹肌，而有的人只能六块腹肌。这都是你体内所携带的基因所决定的。

　　那么我们应该去做什么动作才能够锻炼到腹肌，才能够让它们给显现出来呢？就让我来告诉你们吧，我们大家都一定做过一个动作，那就是仰卧起坐，通过锻炼仰卧起坐可以锻炼到我们的整个腹部肌肉，不仅可以锻炼到我们的腹直肌腹横肌还可以锻炼到我们腹斜外肌，这样的一个经典的复合动作可以让我们的腹部核心肌肉变得无比的发达。但是它也有着一个弊端那就是在锻炼的时候我们一定要用正确的方法，否则我们大家就很容易使得我们的腰椎受到一定的劳损，这样就是我们大家都不愿意看到的场景，有一点得不偿失了。

　　只要你坚持运动坚持做仰卧起坐，同时在配合上科学合理的饮食，相信在不久的将来只要你再结合一些简单的有氧运动，从而代谢掉一部分的热量，这样你就可以拥有这迷人的腹肌吧，让我们大家一起来试一试吧。

　　做仰卧起坐作文 篇9

　　这星期星期三，我们班布置了一个特殊的回家作业—做仰卧起坐六十个。

　　星期三下午第二节课时体育课，下课以后，体育老师说：“回家后去做仰卧起坐六十个”。我们听到了之后犹如五雷轰顶，做六十个仰卧起坐？这也太多了吧？回到教室后体育课代表立马把做六十个仰卧起坐这个作业写在了黑板上……

　　星期三下午放学以后，我马上回到家做起了作业。等到爸爸妈妈回家后，我已经完成了所有作业，只剩下“做六十个仰卧起坐”这个作业了。我没有让爸爸像往常一样去烧饭，而让他帮我完成今天的最后一个作业。我把做仰卧起坐的地点选在了床上，床又大又舒服，就像学校的.垫子一样。我让爸爸把我的脚压住，开始做了，“嘿哟嘿哟”我在心里为自己加油。“1、2、3、4……”爸爸响亮的帮我喊着我做了几个仰卧起坐。“20、21、22……”呼，好累啊！“29、30”呼，没力气了，第一次只做了三十个就做不动了。

　　毕竟第一次已经做了一半了，我躺在床上休息了三、四分钟，又叫爸爸来给我做仰卧起坐了。第二次、第三次，我越做越少了，第二次我做了十九个，第三次我做了七个而已。爸爸叫我休息个十来分钟再做，我不听，反正只有4个了，我一咬牙，终于我做完了60个仰卧起坐！

　　做仰卧起坐作文 篇10

　　运动，是一个富有魅力和挑战的词，它使我们精神抖擞。每当口哨响起，我们总会不顾一切，去努力，去奋斗，去拼搏。

　　仰卧起坐开始了，我胸有成竹地躺在软软的垫子上，准备好架势：双脚弯曲，手指交叉，紧紧地抱在脑后，膝盖并拢成三角形，整个身体弯曲成n形。随着哨声一响，腰、手同时用力，再收腹坐起，两个胳膊蜻蜓点水般接触两个膝盖，然后顺势往后仰，就像云一样轻飘飘地躺下，成功完成了一个仰卧起坐的动作。我感觉很轻松，脸上挂满了笑容，心里乐滋滋地想：轻松过关，这个肯定不在话下。但是瞟了一眼身边，同学们也都不甘示弱，一个个飞快地做起来，像一个个上了发条的机器似的上上下下。看着他们一个个顺利的样子，我乐滋滋心情像是遭受了雷电似的，真为自己捏一把汗。

　　时间一分一秒地溜走，转眼间已经过去了一大半，我做到了第三十二个，感觉自己没有力气了，腰部有点酸痛，额头上冒出密密麻麻的细汗，我焦急万分，但是想到这是一场对每个人意志和体力的考验，也关系到我成绩的好坏和班级的荣誉，我再一次咬紧牙关，狠命地抱头猛做，连头发散落了都毫无知觉，脑中只有一个坚定的信念：坚持！坚持！坚持！“呼……”我深吸一口气，已经到了三十九个了！此刻的我，不知是疲劳还是紧张，手心早已汗津津的.，衣服黏在身上，心脏咚咚咚地打着鼓，似乎有千斤巨锤般压在身上，全身像棉花一样，软绵无力。嘴巴大口大口地喘着粗气，像是进了蒸笼似的让人窒息。呼吸起来感觉咽喉火一般的疼，像是塞了一大把的辣椒。我把肚子挺住，两只胳膊碰到了垫子，使尽全身力气让自己起来，咬咬牙，摇摇晃晃地又熬了两个。最后一个，仿佛有块磁铁把我吸了回去，失败了。正值哨响，我披头散发，闭眼吐舌，虚脱地瘫倒在垫子上：“要了我的老命啊！”

　　俗话说：生命在于运动。不管多么艰难，多么疲劳，我们也要坚持到最后一课。青春，就应该全力以赴，永不言弃。

　　做仰卧起坐作文 篇11

　　今天体育课上老师对我们进行仰卧起坐测试。开始的命令一发出，我就像一根弹簧一样，以前所未有的速度做起了做了起来。起初很顺利，做到二十几个的时候，我感到乏力极了。

　　我的脸色也变了，就像一个被戳破了的气球，开始一点一点的放气了，动作也慢了起来，就在他的手肘快要碰到膝盖的时候突然没力气了，倒在了垫子上，这样子重复了好几次，才勉强做了一个，腹部肌肉的酸痛已经让我没了起初的体力和劲头。偷看到旁边的垫子上那一个个上上下下地挺动着的身影，心中渐渐滋生了想要放弃的念头。

　　“还有20秒！已经过半了！”体育老师的声音，叫醒了迷糊的我。

　　对啊，我都已经坚持至此，为何要放弃呢？过去因做事半途而废而让我深感遗憾的事情历历在目，难道我就不能像其他人，向那些更好的人一样坚持到底，证明自己了吗？我的表情已从开始的游刃有余变成了咬牙切齿，但是我也决心要亲手面对并打败那个懦弱，爱放弃的.我！

　　转眼间，时间也进入了倒计时：“10、9、8、7、6、5……”我才做了49个啊！再加把劲再做一个吧，上50个！我咬紧牙，“再坚持一下”，我对自己说“如果你连这一分钟都无法忍受，那你又该如何面对以后的种种困难呢？”我双眼紧闭，咬着牙，脸涨的通红顽强地努力着，汗水在额头密密麻麻的渗出，不一会儿便凝聚成黄豆般大小在我的脸上肆意的流淌。最后，我成功的突破了自己。

　　做仰卧起坐作文 篇12

　　星期五下午，阳光洒满大地，大地一片金黄，我们四三班又要体质测试了。

　　我们排着整齐的队伍来到了体育馆。工作人员已经帮我们摆好两行垫子。垫子前站着一位老师，我一看原来是我们的傅老师。只见傅老师一手握着了一个计时器，一手拿着一个哨子，看来他是我们的裁判了。傅老师先组织我们分成两组，一组先做仰卧起坐，另一组帮助摁住同学并数数。紧接着傅老师把哨子放到嘴里一吹，大家一起做了起来。他们齐得就像个个都是机器人似的，主人说什么，他们就做什么。我想他们今天怎么都这么么快？都是超常发挥啊，轮到我该怎么办？我的心开始砰砰直跳起来，突然傅老师吹哨了，我和付灿阳异口同声的'说:“这么快结束啦，感觉只有30秒。”该我了，是付灿阳阳压着我，帮我数。我把双手放在头下预备。傅老师一吹哨，我飞快地做了起来，我根本来不及去看别人做得怎么样？我一刻都不敢停留一下，生怕留下遗憾。渐渐的我感到体力不支了开始慢了起来，但我偷眼看见傅老师快要吹哨了，我顾不了那么多了，我开始狂做。果然没过多久傅老师就吹响了哨子，我赶紧问付灿阳做了几个，付灿阳告诉我做了40个。

　　我好开心啊，因为我还从来没想过我能做40个。果然坚持才是胜利，只有你坚持了才会成功哦。

　　做仰卧起坐作文 篇13

　　老爸最近在减肚子，早上练起了仰卧起坐。我帮助老爸把腿压住，老爸说：“我一定要把我的肚子减小。”

　　他用尽全身力气做了一个，我一边帮着老爸数数，一边笑着说：“老爸，你的脸好红啊！可以与关公比，看谁的`脸更红一些。”妈妈听了不由地大笑，又看了看老爸，说：“还真的。”老爸每做一次都会让我和妈妈哈哈大笑。

　　做到第十六个的时候，老爸逐渐没力气了，做成一个都要扭动身子努力上来的，弄得我连腿都难压住了。妈妈坐在床上差点儿就笑倒了，因为老爸的动作实在是搞笑啊！

　　最后老爸还给自己立下了规矩：我每天都要做二十个仰卧起坐！

　　做仰卧起坐作文 篇14

　　仰卧起坐似乎就是我的天敌，因为我做仰卧起坐实在不行，一分钟最多只有三十四个。

　　学校有仰卧起坐考试。我在家里都练了好多回了，可是怎么练也练不到三十四个以上。

　　老师居然说要做四十个仰卧起坐才算合格。我想：我只能做三十四个，四十个才算合格，我肯定完蛋了。

　　轮到我了，前面三十个做得还挺轻松，可是做后面几个的'时候。我的力气已经不多了，我勉强做了三个，做第三十四个的时候。我感觉肚子上似乎坐了一个人，硬是把我按在了垫子上，让我坐都坐不起来了。再加上我平时非常会流汗，头发上全是水，垫子也湿了。

　　老师为我喊：“加油！”我听见了后，鼓起气，咬牙切齿的，一点一点将自己拉起来，拼命做了一个，正好时间到了。老师居然说我没合格，晕啊！仰卧起坐对我来说太难了。

　　做仰卧起坐作文 篇15

　　体育老师建议我们在睡觉前几小时做仰卧起坐。晚上，我和爸爸做起了仰卧起坐，做这个好累!

　　我懒散地躺在了床上，脑子里空荡荡的，忘了自己，忘了一天学习的苦恼，忘了我躺在床上的真正目的。躺了几分钟，我逐渐记起了我真正的目的.—做仰卧起坐。

　　爸爸拿来一个闹钟放在了枕头上，又用手压住了我好动的小脚丫。“预备开—始。”我一个劲地仰起身体，用胳膊肘使劲敲打着膝盖，我又俯下身，卧在床上，又起来，又用胳膊肘碰膝盖，又……“一，二，三，四，五……十七。十八……三十。”一下接着一下，渐渐地胳膊肘红了，膝盖也红了，全身上下充满激情，“三十八，三十九，四十。”这股激情又化作了动力，动力又转变成了汗水，染湿了衣服。

　　“四十一，四十二，四十三。”我累倒在了床上，躺了几秒钟，补充了少些力气，继续做。我的下巴和锁骨的皮肤粘在了一起，这样一来九浪费了大量时间。“四十七，四十八……五十。”我听见爸爸喊到了五十，不知怎的从内心发出了一种满足感，浑身上下的力气一下子全飞了，我筋疲力尽地倒在了床上，做出了投降的动作，“时间—到。”

　　做仰卧起坐我最大的感受就是：“这个真的好累，好累啊！”

　　做仰卧起坐作文 篇16

　　听，操场上传来一阵阵热烈的声音，是同学在为做仰卧起坐的小选手们加油助力！

　　我也是其中的一名选手，比赛还没有开始，我的心早就提到嗓子眼了。我看前一场比赛的小朋友们都非常厉害。我很紧张，因为后面的比赛肯定还会有非常多厉害的小朋友。

　　比赛开始了，我的速度很快，一起一落。身边的'小选手也不甘示弱，我身边有一个小朋友很快，我心里想：我也要加油了，不然前三名都拿不到。

　　我心里非常紧张。老师似乎看出了我的紧张，就发动同学们为我加油助力。“肖雨恒，加油！”我们班的同学为了让我赢得比赛，都在为我加油助力。我想：我一定不能辜负老师和同学的希望。想到这，我好像又充满了力量。与身边的小选手一样的速度，我们一起一落非常快。

　　时间过的很快，比赛结束了。我的心情还没有放松，因为要公布成绩。

　　不一会儿成绩下来了，老师告诉我，我做了52个，得了第二名。同学们为我鼓掌，我这才放松了下来，心里甜滋滋的，很开心，很快乐。

　　做仰卧起坐作文 篇17

　　最近，我们四年级同学正在如火如荼地进行着体育达标训练，有一分钟跳绳、立定跳远、50米跑，还有一分钟仰卧起坐。

　　我最薄弱的`是仰卧起坐了，因此每天都在家练习。每到晚上，我躺在床上，让妈妈帮我压住脚、抱紧我的小腿，计好时。当妈妈说开始时，我就双手抱住头，用力坐起来。“一个、两个、三个……”妈妈帮我数着，可做了几个后，我就渐渐没力气了，腹部发酸、手臂也抱不住头了，躺下去很难再坐起来，真想躺着不做了。这时妈妈对我说：“加油！坚持住！再做一个！再做一个！”于是，我便咬紧牙关，拼命地坐起来，再躺下去，再拼命坐起来，终于又多做了几个。这时的我已经筋疲力尽了，再躺下去后整个人就像泄了气的皮球，但妈妈不停地在我边上为我加油打气！我只得深呼吸了一口气，一声爆喝，总算又坐起来了，再躺下去，觉得自己眼泪都快出来了……

　　就这样一个一个、一次一次、一天一天练习着，坚持着，终于功夫不负有心人，我从一分钟做20多个变成30多个，甚至40个出头！“我可以达标了！可以达标了！”我在心里欢呼着。在近20天的仰卧起坐练习中，虽然很累，但我不断地在进步，不断地在战胜自己，更让我知道了，做任何事只要不怕累、不怕苦，坚持不懈，就一定会获得成功!

　　做仰卧起坐作文 篇18

　　今天，我照例在家里做仰卧起坐。

　　我跑进房间，飞快地躺在床上，双手十指紧扣，从头顶缓缓地绕到后脑勺，紧紧抱住头。小臂靠住耳朵，脚慢慢地抬起来，弯成了一个拱形，把小腿和大腿用力靠在一起。

　　“好了吗，涵涵？”妈妈走进来了。我点点头回答：“准备好啦！”妈妈帮我把脚按住，用眼神示意我开始做。“一、二、三、四、五……”一开始我做得很轻松，头就像小鸡啄米似的一点一点的。渐渐地，我觉得有点喘不过气来了，脸涨得通红，感觉身体已经不听使唤了，真想休息一会儿。妈妈看出我的心思，及时鼓励我：“涵涵，坚持啊！”哼，就此放弃，怕又要被妈妈笑话了。于是我咬紧牙关，继续坚持。节奏越来越慢，感觉这一分钟比一年都要难熬啊！终于听到一声“时间到！”我就像犯人遇到赦免一样，“噢耶！”我大喊一声，身体像一坨泥似的'软软地摊在了床上。妈妈还夸我很棒，我呢，也大言不惭地说：“这点小事哪能难倒我！”

　　做仰卧起坐作文 篇19

　　这节课，老师叫我们仰卧起坐，于是我们女生先躺在假草地上，让男生按着我们的脚，体育老师一吹口哨，一按秒表，我便一口气做了20个仰卧起坐。

　　接下来到男生了，在我对面的是全班最胖的男生金东杰。这时口哨声响了起来，其他男生已经开始了，只有金东杰没有做仰卧起坐。虽然他也想做仰卧起坐，可由于身子胖得像一头小猪，所以他竟然一个也没做。

　　现在体育老师公布了成绩：“我们三年级九班的仰卧起坐的成绩非常差，能做到40个的没有几个，所以我希望你们大家每天晚上都练一练仰卧起坐。对了我跟大家说一下，陈家朗做了37个仰卧起坐，这个成绩是相当不错的。”

　　我们全班不由得脸红了……

　　这天晚上，我写完作业后，便开始练习仰卧起坐了，我想同学们写完作业后应该也开始练习仰卧起坐了吧。

　　这时，爸爸说：“桐桐，你现在的速度已经在每分钟40个仰卧起坐了，继续加油！”

　　我一听爸爸的话，就开始加快了速度，果然，不出我所料，在下一次的仰卧起坐测试中，我以每分钟50个仰卧起坐的成绩得到了一朵小红花贴纸，我兴奋极了。

　　晚上，我想种瓜得瓜，种豆得豆，这就是我每天晚上努力练习仰卧起坐的成果，这让我想起了宋庆龄的一句名言：任何成就都是刻苦劳动的'成果。

　　没错，的确是这样的，我想，于是，我带着甜蜜的梦微笑进入梦乡……

　　做仰卧起坐作文 篇20

　　国庆长假前的一节体育课，郑老师说：“今天做仰卧起坐，男生 1分钟51个满分，女生48个满分”这对我们无疑是一个巨大的挑战。你可别以为51个很简单，这是对我们体能的极限挑战。

　　老师我们按学号排队，而我的学号是2号。1——5号先做。我躺在垫子上，请了钱子成把我压腿，以我的实力，一旁立马聚集了好几个帮我数的人。我做好了准备运动，热了热身。万事俱备，只欠老师的哨声了。老师终于吹响了那庄严而圣神的铁哨。我立即卖力地做了起来，做了二十几个，同学们都说有十几个没有按照老师的要求做。我听了这话，往下做的劲头一点儿都没了。起身向老师说明情况。老师看我那“可怜样儿”只好让我待会再做。

　　我又打起劲头去帮别人数。终于到郑海做了，他旁边聚集的人可比我做的时候的人多多了。但他们万万没想到的是，郑海和我的情况一模一样，我连忙跑去告诉郑老师，郑老师安排郑海待会儿和我一起做。

　　其他同学终于也全数做完了。轮到我和郑海做了，这时，连郑老师都来帮我们数了，一旁的钱子成笑道“这是要宙斯大战泰坦么？这么热闹？”我听了这话，开玩笑说：“嗯，还真像！”郑老师一声哨下，我便开始做了，一开始做得很快，而且很轻松，可做到一半（大约30几个）的时候开始产生了疲劳感，终于做到了40个，这时的'我早已精疲力尽。最后我凭着“泰坦般的毅力”做到了48个。我连忙起身，询问郑海的成绩。出乎我意料的是我居然做的比他多。我在郑老师面前大笑道：“看来这次是泰坦胜利了呀！”听到这话，所有人都笑了起来……

　　做仰卧起坐作文 篇21

　　最近，贴吧里一篇文章使得躺平学风靡一时，社会上的青年一代纷纷效法，一股萎靡不振的风气充斥着这个社会。但是“躺平即正义”这句话无论在哪个时代都算谬论。也许它的提出者只是为了一个响亮的口号，但站在一个严肃的立场上，“躺平”与“正义”根本八杆子打不着边。

　　如果身边出现有这样的人，请如此反驳他们：假如现在美国和日本来向本土挑事了，你会躺平吗？假如一辆飞驰的汽车朝你奔来了，你会躺平吗？要是这种时候还选择躺平并相信这就是正义的人，大概人口普查局都会犯难，要不要把他算成是人，如果算那是要算活人还是死人，如果算活人那是要算正常人还是植物人。简而述之，遇到万事万物都躺平这根本不叫正义。时代在发展，社会在进步，飞速发展的如今就像一辆特快到车，我们这些乘客里竭尽全力站稳才能保证不会头破血流，此在这种环境下躺平无异于自寻死路。所以今后如果再遇到这种动不动就躺平的人，大可不必与他高谈阔论，只需找一段运行中的铁轨然后扶手作揖道“您请！”也可让我们见识一下躺平的最高境界。

　　“有的人十八岁就死了，八十岁才埋”这是一句经典的网“抑云语录，网抑云们也是现如今以“躺平”为首的`“丧文化”们的一种表现。每日凌晨零点至清晨七点就算是他们的“贤者时间”，每天都按时打卡，比“钉钉”都准时。后来网抑云们便变得形式主义化了，任何事物被形式主义化后都失去了原有的意义。网抑云们或许有那么几天心里不难受了。但依旧按时打卡，也算是一种消谴。

　　其实适度躺平也没什么不好，是人总会累，那些成天宣扬生命在于运动的人怕是没见过“过劳死”这三个字，古往今来勤于锻炼的人也不少，也没见得谁就获得了永生；再说就连无机质的机器过度加班也会闹“罢工”，又怎能对人如此苛求？从千年前“躺平”文化的创始人老子开始，无数文人墨客，能人志士总会有那么一段时间选择躺平：陶渊明、李白、苏轼……所以那些宣扬躺平毫无价值的人也大可不必，毕竟你一直努力也不见得比这些躺平的人更有价值。

　　躺平固不可取，永动也大可不必。人生本是一个调和的过程，既需要努力，也需要躺平。所以何不干脆来个仰卧起坐，既不会太累，也不会太过安逸，顺便还能练个腹肌呢！

　　做仰卧起坐作文 篇22

　　“一，二，三……”

　　那断断续续的计数声回荡在篮球场上，炎热的太阳高高挂在空中，好似一片大海中的孤岛，显得十分耀眼。而我们就顶着太阳，做着仰卧起坐。

　　这节是体育课，我们按照老师的意思，拿来了垫子做仰卧起坐，刚才还嬉皮笑脸打打闹闹的同学都不说话了，兴奋的躺在垫子上。我想他们心里都盘算一会儿定能做出一个让全班同学赞叹的好成绩。

　　但我可不这么想，万一我发挥失常，被同学嘲笑怎么办呢？就在我担心之余，哨声霎时响起，我浑身一个激灵，手抓紧头发，腿绷紧，全身一个使劲，肚子一收，后背向前一挺，努力挣扎了一下，这才做起来一个。背往后一倒，喘口气，又是全身使劲，用力挣扎，可算是坐了起来，但手已经被头上的汗水完全打湿了。那骄阳似火的太阳高高挂在头顶洋洋得意的炫耀这它的光芒。

　　“还有15秒！”

　　体育老师沉闷威严的叫喊提醒了我时间所剩不多，我心头一紧，正想加快速度，可肚子关键时刻掉链子，拉响了警钟，一阵酸痛席卷了全身，我扭动着身体如一条垂死挣扎的鱼一般，双手死死地抓着那些湿透的'、打了润滑油般的头发，希望能回光返照一下，绝地逢生一下。我口中憋着气，咬着舌头，瞪着眼，两条腿早已发软。慢慢地，全身再没有力气去死命拼搏了，甚至连坚持下去的心也没了，好似一摊烂泥一般，就静静的躺在那儿，等待着那声结束的哨声。天上的太阳，被云朵团团围住，没有了光芒。

　　结束的哨声一响，我不知从哪里冒出的力量，竟坐了起来，真后悔没有把这份力气花在仰卧起坐上，我一心只想着休息了，没有把全部的心思都花在运动上，看着别人说的41个、39个，在听听自己的成绩：36个，未免感到自己的不用心，心中惭愧极了，那颗怦怦跳动的心，也不再火热了。这时，太阳突出重围，再次散发出耀眼的光，照亮我的心。

　　我坚信，每一次失败，都是值得去体会的。

　　做仰卧起坐作文 篇23

　　“同学们，我们要为校运会做好准备。所以，从今天起，我们开始体能训练！”体育老师的嘴里蹦出了几个铿锵有力的字眼儿。我们的“悲惨”体育课拉开了帷幕。

　　一号种子选手当然是仰卧起坐了。我静静地躺倒在垫子上，紧盯着老师的嘴唇，内心充满激动。不知道我最擅长的仰卧起坐这次成绩怎样呢？

　　“开始做！五十个！”老师话音刚落，我便以迅雷不及掩耳之势起身、坐下、起身……渐渐地，我感到了体力不支，速度逐渐慢了下来，每一次起来都必须耗费九牛二虎之力。一问压脚的同学，才知道我只做了三十七个。加油，还有十二个了，一定加快速度，我就不信抢不到我们这排十二个人中的冠军宝座！谁知，我的梦想立马成了泡影——旁边已有一位同学以优雅的姿态站起。天哪！第一名就这么离我远去了！不能灰心，冠军无望，还有亚军呢！

　　“hurry up! it’s time to school!”我的嘴中不禁念念有词，难道这咒语有用？才怪，我越来越感到力不从心，就好像我的身体是一张弓，我把它绷了好多次，现在绷得太紧，拉不了了。

　　就在我做到第四十九个，最后一个起身起到一半时。耳畔传来欢快的'“乌鸦叫”：“耶，我做好了！”我瞬间被这一声“惊天动地”的吼叫声石化了，重重地摔在了垫子上。唉，老天爷，你怎么搞的啊？我和第二名就相差0.0000001秒，到嘴的肥肉就这么飞了。灰心丧气的我以龟速完成了第五十个，苦笑着宣布：“我做完了。”

　　这次结果值得反思。嗯，可能是一开始只求快，“卧”的时候也用上了一大把力气，以至于“燃料”输送跟不上，最终机器生锈，战果怎一个惨字了得？

　　做仰卧起坐作文 篇24

　　今天是久未逢面的阳光体育节，我们班每个同学听到了这个激动人心的消息，都发出了阵阵的欢呼声。

　　我们虽然在篮球这一门下失了分，但是前车之鉴，后事之师，我们不会像以前那样轻敌了。我最在意的是仰卧起坐，那是我最感兴趣的活动。不说别人，先说上场的朱彦霖吧。只见得他把手插在脑后，哨声袭来，他便开始发力了。身上那肥嘟嘟的肉像放在正在震动的桌子上的嫩豆腐一样，左右晃动，好像随时会被甩飞出去似的，而且，他越来越吃力，又像生了锈的齿轮在转动，最后动作越来越慢，又像是前面有一股无形的推力似的在推着他，不让他做成动作。

　　呼，一分钟真快，风水轮流转，短短三轮就轮到我了。我对此并不紧张，反而有一种胸有成竹的感觉，陈昱博正用衣服帮我挡住了刺眼的阳光，这能让我在运动时顺利一些，裁判一声令下，我使尽了平生力气，重复做着起卧的动作。可是天下不会有这么顺利的事。在我正在运动时身体也在不停的移动，恰好后脑勺一头猛撞在地上，也就是一阵沉闷的“咚”的一声，只觉得脑袋一阵发晕，好想停下来，可是时间不待人，只听得谁正叫到“40”，我只感到过了没多少时间，我重新将身体移正，用手臂上的力量从我的.头把身体推起，凭借着腰力把身子挺起使额头碰到膝盖，下卧时我必须十分小心，生怕头又磕到了那又硬又脏的操场塑胶。不知是谁喊的一声：“还剩下十秒。”我马上想发力，想多做几个，可能是之前已经把力气用尽了，也可能是头脑还没有清醒，也向朱彦霖一样降下了速度。感觉自己像一只在岸上的鱼，一直在扑腾，并且也跳不了几下了。只听见一声哨响，时间到了。我也知道我自己做了几下，真的好后悔那头撞地的一下，要不然我就进步了。

　　阳光体育节的活动项目共有八项，但是每个都精彩非凡，既能让我们体会到运动的乐趣，又能让我们知道自己的不足之处。

　　做仰卧起坐作文 篇25

　　每节体育课，老师都会带来“惊喜”，你看！这次是一个大“惊喜”！这节体育课大家一起做仰卧起坐，看谁一分钟内做得最多最快。我一听可傻了眼。我以前做过但是从未起来过，这可怎么办啊！

　　我紧张得就像热锅上的蚂蚁一样团团转，再看看好朋友她皱紧眉头，嘴里连续说：“我不会……”这时，老师吹了一下口哨，喧闹的人群立刻安静下来。“开始！”老师一声令下我们开始比赛了，我用牙齿紧紧的咬住嘴唇、把双手放在脑后、躺在垫子上、双腿弯曲、用手使劲把头往上抱、这样重复了好几次、。却一次又一次的失败了，手酸痛得不行，我十分着急。

　　但是我并没有灰心，再看看其他同学我一下子就看到我的同桌，做的像流水一样快、她的肚子在起来时使劲、也有的`同学和我一样起不来、或者是做的像蜗牛一样慢。好朋友在按住我的腿时替我担心，悄悄地对我说，他们都用肚子使劲，你试一下，我试了一下她说的方法，肚子使劲、手抱着头、全身用力、后来费了九牛二虎之力，终于起来了。“停！”老师喊道：“一分钟最少做50个才及格！”

　　什么？做50个？全班最多的做了40个，我才做十个。唉！我跑步像豹子一样跑步快，但是做仰卧起坐的速度还不如蜗牛，我的同桌正数第一。我是第十而且是倒数第十，所以暑假我得多练习。创造出一个真正的惊喜，原来做仰卧起坐，也不是一件容易的事情！……

　　做仰卧起坐作文 篇26

　　早上一起床，我和爸爸就上四楼，开始做仰卧起坐了。

　　因为这个星期要考试了，所以我要加强练习。爸爸一手拿着手机，一手按住我的脚，俨然一位体育老师，他喊道：“预备，开始。”我一听到“号令”，便像被闪电劈中了似的，我飞快地做了起来。仰卧起坐是这样做的：先用双手抱住头，再坐起来，接着把头碰到脚，最后躺下去，这样就算做完一个了。

　　我一刻也不停地做，可是我就像中了邪似的.，每一次做到三十几个时间就到了。爸爸在一旁哈哈大笑，我怒气冲冲说道：“有什么好笑的，你来试一试。”

　　于是我喊道：“预备，开始。”爸爸慢慢吞吞地做，做了１３个时间就到了。这次轮到我哈哈大笑了，我笑得在床上直打滚。爸爸为自己辩解道：“刚才是一个失误，让我再做一分钟。”结果第二次做了十二个，第三次只做了八个。而我却突飞猛进能做三十四个了。

　　于是我笑到了最后。

　　做仰卧起坐作文 篇27

　　新年新气象。从春节第一天起，我们一家人都要练习仰卧起坐。

　　一天，我刚洗完澡，就在床上做起热身运动。一会儿，妈妈来帮我压脚了。爸爸呢？则帮我计时。

　　“预备，开始。”随着爸爸的一声令下，我奋力起卧。“停。”爸爸大声宣布，“真棒！一份钟50个标准的仰卧起坐。”我非常高兴。休息了两分钟，我又上气不接下气地做了50个。“怎么一分钟比上次少做了8个？”爸爸问。我争辩道：“上次我的力气都用完了，再说我……”“好了，你们俩别斗嘴了。”妈妈说，“该我上场了。”

　　由我当裁判了。我坐在妈妈的.脚上，既负责计时，又兼任压脚。妈妈的仰卧起坐做的缓慢而标准。“加油，妈妈加油！58秒、59秒、1分，停。”我说道，“妈妈，你比上次进步了一个喔！”

　　爸爸可真够懒的，居然在被窝里做。爸爸在被窝里做了30个。

　　我突然想起游泳队张老师要求我们每天做100个仰卧起坐。“妈，我还得在做100个仰卧起坐，这是张大伯的要求。”说完，我又连续做了100个仰卧起坐，累得我“气踹如牛”。

　　经过了许多天的练习，爸爸是越做越糟，妈妈是进步惊人，我呢？和妈妈一样，天天进步！

　　看来，练和不练，认真与否，确实是有差别的呀！

　　做仰卧起坐作文 篇28

　　兔子在上一届龟兔赛跑中输了，心里很不服气。它打算再和乌龟来一次比赛，比什么呢？有了，兔子想到了一个办法。

　　“小乌龟，敢不敢再和我来一次比赛啊？”兔子语气中带着轻蔑。

　　“比就比！”小乌龟的骨子里有一种不服输的性格。

　　第二天，森林里热热闹闹的。为什么啊？因为乌龟和兔子又要比赛了。“我宣布，比赛项目为仰卧起坐。”憨厚的河马宣布道。

　　“啊？”乌龟大惊失色，“怎么是仰卧起坐？”

　　兔子在心里偷笑，嘻嘻，这可是我刻意设定的比赛项目哦，等着输吧。

　　“比赛开始！”河马一声令下，乌龟和兔子开始比赛了。

　　“哎哟哎哟。”乌龟背着圆圆的壳，在地面上转动着，怎么也坐不起来。“1，2，3……”这声音是兔子的，看它双手抱住后脑勺，腰部用力，一下子就坐起来了。看来乌龟要输啦。

　　比赛过去了二十九分钟，就在这最后一分钟，兔子已经做了五十七个了。突然，乌龟像个不倒翁一样，前后摇了起来，边摇还边念念有词：“1，2，3……”原来，乌龟是这样子做仰卧起坐的`啊。

　　比赛结束了，乌龟做了六十个，兔子做了五十九个。小乌龟又一次的胜利了！

　　兔子做得与乌龟做的只差一个，它当然很不服气了。瞧，它又在思索着如何打败乌龟了，让我们给它加油吧。

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