新学期开始调好心态了吗?

时间：2023-04-25 21:22:11 新学期作文我要投稿

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新学期开始调好心态了吗?

健康导读：对于各年龄段学生来说，开学头几天是又开心又难熬。开心是因为可以回到学校和同学见面，难熬是因为家长总喜欢给自己定下很多学习目标，让学生们对即将到来的新学期掺杂了一些担忧和焦虑。而每年新学期开学前后来看视力的孩子都会很多，这波儿童和青少年的眼科就诊高峰将会一直持续至开学后9月中旬左右。

不少小学一年级、初中预备班的新生和高三的毕业生来说，这个新学期的学习环境、氛围都和过去有很大不同，因此焦虑情绪更甚，这也引发了家长的担心。对此，专家表示，孩子开学有点"蔫"，属于正常情况，关键是要让幼儿园升小学的孩子学会做一个学生，养成学习的习惯；让新中学生慢慢适应新的学习方式；让高三生根据自己的能力确定自己未来的目标，既不好高骛远，也不妄自菲薄。

新学期开始调好心态了吗?

【幼升小】

现象：未开学，先厌学

要上学了，面对新的学习环境，家长除了给孩子准备文具、书包，也在幼儿园大班的最后一学期急着给孩子报各类学前补习班，整天带着孩子赶场子。一位家长说，幼儿园里的课程太简单了，怕他跟不上小学的课程，于是识字班、算术班等一起"上阵"。可这让孩子苦不堪言，枯燥的课程使他觉得读书很枯燥，于是产生了厌学的情绪，一到上课的时间，不是"生病"就是哭闹。

家长面对孩子的抵触心理也很矛盾，一天的工作已经很累了，晚上还要带着孩子到处上课，但是一看到别人家的孩子都在补习，就担心自己的孩子不上课会越来越赶不上，于是又开始四处奔波。

专家：最忌提前上小学课程

沪上不少小学为了让新生适应新环境，实行了放缓教学进度，用1个月的时间缓冲、调节。而在心理上，一些一年级的老师也是煞费苦心地进行疏导。卢湾区第一中心小学校长吴荣瑾表示，为了让新生能够逐渐适应小学生活，一年级的第一个月是不会有太多课程的，这样可以让孩子逐渐习惯学校的生活和养成学习的习惯，不会有太大压力，而不少小学的老师在家访时也会告诉家长，不要给孩子施压，要循序渐进地进行过渡。

家长为孩子报补习班，确实可以提前让孩子进入角色，体验学校生活。但是不能操之过急，更不能让孩子为此产生逆反心理。最好能在上大班前就开始有计划地进行。挑选这些补习班时，尽量找一些类似幼儿园教学法的机构，让孩子感觉到亲切、熟悉。

上补习班的时候，最忌提前让孩子上小学课程，也不要用小学上课的方式。一些家长在孩子的学习上非常着急，一旦犯错或者懈怠马上就是"狂风暴雨"。学习是一个循序渐进的过程，要永远对孩子有信心，同时也要暗示孩子，让他相信自己。六七岁的孩子可塑性是非常强的，在教育、培养他的时候不要过度地追求成效。而且对刚上学的小学生来说，培养他的注意力比学习知识更重要，这将有利于以后的学习生涯。小学老师在暑假家访的过程中，可以了解一下孩子在幼儿园时的学习情况，开学时有针对性的教育会更有效。

【小升初】

现象：临近青春期，逆反出现

小学的学习压力较小，但进了初中，学习的任务日益繁重，不少家长选择请家教，从预备班开始让孩子收心。一些初中为了追求升学率，也提出"将中考提前"的口号，从预备班起就给学生施压，而这些刚进入或者即将进入青春期的孩子们因此产生的叛逆心理，让学校和家长头疼不已。小编推荐：大学生心理应该如何调节

有一位家长说，儿子去年进入预初，不适应那种拼命学习的环境，总是放学在外面玩得很晚，一次孩子回家又很晚，她非常生气，于是在孩子进门时，冲着她喊"你怎么又去玩了?不是让你一放学就回来做作业吗?"原本就对新环境不适应的孩子立刻顶了句："你再说我就不回家了"，并且果然扭头就走，直到深夜再归。这位家长焦虑地表示自己只是担心孩子的学习，可是孩子自从上了初中变得越来越不"听话"，总跟父母对着干，学校里也不听老师，我行我素，"真担心他会学坏。"

专家：将命令式口吻改成商量式

这样的情况其实很多，刚上初中，12岁的孩子正巧是青春期。青春期的孩子总爱和父母对着干，认为自己都行，不再像以前那样完全信任家长了。

父母在了解孩子的情况后，先要让他适应中学的生活，让他知道自己已经是中学生了，不能像以前那样疯玩了。此外，在上初中前的暑假就要有意识地引导孩子，将他从玩引到学习上，告诉他中学生活是什么样的，中学的学习是什么模式的，提前适应。其次，青春期的反叛是正常现象，不能盲目地训斥、打压，要了解他们的心理，认可他们的思想。平等地进行对话，最好能将以前的命令式口吻改成商量式，慢慢改变他的情绪。中学对于他们是新的环境，要给他们留一点独立的空间去思考、适应，不能再像以前，父母包办。在和这些孩子交流时，特别要注意的是，"不要和青春期的孩子较劲"。

要想比较好的与孩子沟通，应建立一个平等沟通的环境――就是家长与孩子之间不能有"特权"。有些孩子并不是真的逆反，当他一表现出不同的意见，我们就给他带上逆反的"帽子"，就更将他推向自己的对立面，那他就会真的逆反了。中学和小学不同，教育小学生和中学生也是不同的。

【高中】

现象：暑假作业多达4万字

高三的学习非常艰辛，一些学校为了提高升学率，为了让学生更快地适应高三的学习生活，在暑假里就布置下了大量的作业。然而学校老师的良苦用心，换来的却是个别学生的不理解，甚至是对抗。

上海某重点中学的一位学生例举了他的暑假作业：语文、数学、英语都有《暑假生活50天》。除此之外，语文还有剪报和6篇作文、背诵高考规定篇目的古诗、古文、整理高中的文化常识；数学有概念公式的整理；英语另有卷子20张，一本听力书、背诵高中词汇手册；历史是知识点总汇，约有4万多字。每天的作业量都在8小时以上，他说他感觉高三就是做作业的一年。

另一些学生透露有时候赶作业来不及只好和同学彼此互相抄；也有些学生在经历了一个暑假之后，对于高三的生活已经产生了麻木感，说自己就像一台机器一样，不断地生产着作业。

专家：最好能人性化地处理作业量

高三的一年肯定是辛苦的，毕竟高考在即，学生的确需要做好准备。但在看到那位重点中学高二生的作业清单时，她也不禁感叹，单科的作业量确实负担沉重，再乘以四，学生的情绪也就可想而知了。

她认为，作业量的设置应该充分考虑到学生的承受力。而且高三的学生，最好能人性化地处理，"按需分配"。一位大学生也表示，以前她读高三的时候也是有选择性地做功课，她的历史作业和考试，老师从不做规定。

如果学生已经对高三的学习产生恐惧，老师在引导的时候不要打压他，而要告诉他，眼界放宽、放远，想一想自己的理想和目标，让他憧憬自己的未来，以此为动力来劝他努力学习。暑假作业，不能布置了就万事大吉，最好能阶段性地去了解一下学生，看看他们的完成情况，并针对性地进行辅导。布置作业的目的是让学生更好地巩固知识点，不是求量。由于高中各科的知识点繁多，一些老师就让学生先进行整理，再自行记录，这其实是老师的工作，不能推给学生，作业应该是巩固知识点的习题，至少不能让学生因此而对新学期感到恐惧和逆反。

开学恐惧症也会"传染"

别以为开学恐惧症只是学生的专利，这种精神差，胃口不好，脾气变得暴躁，更有甚者还伴有腹痛、头痛、头晕、浑身不舒服等情况，不仅会出现在不适应开学的学生身上，他们的父母也有可能不同程度地受到焦虑情绪的影响，出现类似状况。

一位小学二年级家长说，开学的日子一天天近了，她开始失眠，心情烦躁。孩子一开学，自己就要早起，给孩子预备早饭、准备衣服、收拾书包；晚上得陪着孩子学习。"每天起码少睡两个小时。家长需要做的事太多了，检查作业、买教辅材料和文具。"

每年8月下旬到9月中旬，为开学适应问题前来咨询的家长和孩子形成一个小高峰。临床上发现，部分孩子心情紧张、害怕上学的开学恐惧症已"传染"给家长，一些家长开始失眠、焦虑，甚至全身不舒服。孩子进幼儿园、小学甚至初中，家长会担心孩子吃得习惯吗?有没有被欺负?家长们的这种表现，主要还是来自对孩子的过度保护和对孩子学习的过分紧张。当务之急，孩子和家长的心态都要调整好，别走弯路。小编推荐：无端猜疑刀刺同学青少年学生心理需纠偏

【1】调整好生物钟

小学三年级的小文假期看电视、打游戏、活动安排得丰富多彩，除了跟父母走亲访友，还经常和同学一起玩耍，让他最高兴的就是可以大睡懒觉。可是开学了，六点多就起床，让他很不适应，天天感觉像没睡醒，上课也没精神。

其实，小文这种状态就是典型的"开学综合征"。假期里，适当休息和放松有利于孩子身心健康，但不应该生物钟紊乱。开学的前几天，家长应注意减少非学习活动，让孩子静静心，不至于过度疲惫。专家建议，抓紧"调时差"，恢复正常的作息制度是关键。

另外，家长刚开学就采取过分施压的方式给孩子收心也不恰当。因为孩子经过假期休息，很多方面都处于松弛状态，如果突然给他们过多的压力，容易导致孩子情绪低落、萎靡不振，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。专家建议，家长应正面引导孩子正确对待开学，唤起对校园生活和同学友情的向往。不要对孩子说"开学了，收心啦"之类的警告。

【2】消除厌学情绪

小辉新学期是高三，开学前这一周，他已经连续三天腹泻不止了。从本市各大医院门诊，记者也了解到，开学初期，经常会有学生因胃疼、腹泻等原因前来就诊的。

其实，有些是心理上对上学的厌恶和排斥引起的躯体症状。从心理学角度讲，厌学是指学生消极对待学习活动的行为反应模式，主要表现为学生对学习认识存在偏差，情感上消极对待学习，行为上主动远离学习。患有厌学的学生往往学习目的不明确，对学习失去兴趣，严重者一提到学习就会头昏、头痛、恶心呕吐、腹痛、尿频、食欲下降、睡眠易惊、脾气暴

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