食品安全手抄报：喝牛奶的禁忌

食品安全手抄报：喝牛奶的禁忌

喝牛奶有什么禁忌呢?有以下四注意的地方：

　　食品安全手抄报：喝牛奶的禁忌

经常适量喝牛奶有利于骨骼生长发育，对提高身体素质有积极促进作用。但是，如果不能正确饮用，会对身体带来不良影响，因此，饮用牛奶要注意以下几个方面：

1.不是所有的人都适合喝牛奶。“乳糖不耐者、牛奶过敏者、胆囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶”。按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类，其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分，适合少年儿童饮用。

2.牛奶不能当水喝。牛奶中含有大量水分，但由于是高渗性饮料，饮入过多或在出汗、失水过多时饮用，容易导致脱水。

3.饮用牛奶要适量。“正常饮用牛奶不会导致蛋白质过量”。儿童、青春发育期的.小孩饮用500毫升。4.牛奶应温饮，不宜煮沸。煮沸后，牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝胶状态，钙出现沉淀，并且原本富含的维生素C和其他维生素被破坏，营养价值降低。

最后，把握好饮用牛奶“时机”。“不要空腹喝牛奶，不要与茶一起饮用牛奶”，早上饮用牛奶，应同时吃一些富含淀粉的谷类食物。

【食品安全手抄报：喝牛奶的禁忌】相关文章：

食品安全手抄报资料：冬季饮食禁忌06-30

食品安全手抄报资料：吃柚子3大禁忌06-30

食品安全手抄报：食品安全手抄报资料06-30

防溺水手抄报：游泳禁忌06-30

喝牛奶日记11-21

食品安全手抄报：食品安全知识06-30

食品安全手抄报：手抄报资料06-30

食品安全手抄报：美国食品安全经验06-30

食品安全手抄报：法国食品安全经验06-30