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《认知觉醒》读后感（精选15篇）
当品味完一本著作后，你心中有什么感想呢？需要好好地就所收获的东西写一篇读后感了。为了让您不再为写读后感头疼，以下是小编整理的《认知觉醒》读后感，欢迎阅读与收藏。
《认知觉醒》读后感 1
第一段：引言。
《认知觉醒》是一本引人深思的心理学著作，第二章“认知觉醒”的内容同样揭示了我们对自身认知的重要性。在这一章中，作者提供了丰富的案例和理论，让我们深刻认识到认知觉醒对个人成长和心理健康的影响。通过对这些内容的学习，我不仅对自己的认知有了更清晰的理解，也提升了对他人行为和思维的观察力。
第二段：自我认知的重要性。
自我认知是我们对自己的了解和觉察，它对我们的心理健康和个人发展起着至关重要的作用。《认知觉醒》通过详细的案例，让我了解到当我们对自身意识模糊或存在盲点时，会导致种种不良后果，如坏习惯的养成、情绪的失控、人际关系的问题等。同时，作者还深入探讨了自我认知与自我形象、自尊心、自我管理等方面的关系，使我意识到只有真正认识自己，我们才能更好地应对挑战和提升自己。
第三段：他人认知的`观察。
除了对自我认知的重视，观察他人的行为和思维也是认知觉醒中的重要内容。通过对他人的观察，可以更好地理解他人的心理状态和动机，并更好地与他人进行沟通和相处。《认知觉醒》中的案例和理论提醒了我，要善于发现他人的言行中的细微信号和表情变化，从而洞察他们的内心想法和情感。这种观察能力的提升，对于判断他人的真实意图和行为动机至关重要，不仅可以帮助我们保持较高的警觉性，还可以促进我们与他人的良好关系。
第四段：认知觉醒的实践方法。
《认知觉醒》不仅提供了理论知识，还给出了一些实践方法，帮助读者从理论层面转化为行动层面。作者建议我们进行思维自省并设立个人发展目标，同时还强调了内外视野的重要性。通过反思自己的思维方式和行为模式，我们可以发现自己片面或武断的认知，从而辅助个人认知觉醒的实现。此外，内外视野的平衡也是提升认知觉醒的关键，只有既关注自身内在，又关注外部世界的变化，才能真正拓宽自己的认知边界并获得更广阔的发展空间。
第五段：认知觉醒的启示。
通过对《认知觉醒》第二章的学习，我认识到认知觉醒不仅是个人心理健康和个人发展的关键，也是与他人相处、影响他人的重要因素。只有通过自我认知和他人认知，我们才能更好地理解自己和他人，建立良好的人际关系。同时，我也意识到认知觉醒是一个长期而深入的过程，需要我们不断学习和实践。通过在日常生活中不断思考和观察，我们可以提升自己的认知觉醒水平，并在个人和社会层面取得更加积极的变化。
总结。
《认知觉醒》第二章的学习使我深受启发，让我认识到自我认知和他人认知对于个人发展和人际关系的重要性。我将继续努力提升自己的观察力和思考能力，并实践《认知觉醒》中提出的方法。通过不断的学习和实践，我相信我可以在认知领域取得更大的进步，更好地实现自己的潜能和成长。
《认知觉醒》读后感 2
看完《认知觉醒》最后一页，我闭上眼睛思考了很多。看这本书的过程，经常是每看一个观点，掩卷陈思，然后在生活和工作中去尽快实践。
毫无疑问，这是一本适合所有处于迷茫、焦虑的人、甚至是我们每一个人去阅读以致让人觉醒的“工具书”。
之所以用“工具书”来形容，是因为我们确实应该把这本书带在身边，放在包里，时常把自己的思考、行为方式与书中对比。
作者总能从不同的角度、以通俗易懂的语言，把本来深奥、抽象的道理，解释的`非常容易理解。这使得本书的行文风格非常自然流畅，给人一种如沐春风、行云流水的感觉。
从作者最开始提到的“大脑”“潜意识”“元认知”的相关概念，到“专注力”“学习力”“情绪力”“行动力”的关键概念，再到最后提及的几大习惯——“早冥读写跑”，作者系统地阐述了非常独到的观点，启发读者各方面的“认知觉醒”。
以“作品思维”看《认知觉醒》，作者通过这本书的创作，使他自己成为了畅销书作家，本书中引用了几十本对他带来影响的书籍，作者这也是属于以实际的个人实践成果，诠释了“读书、写作”带给一个人巨大改变的可能性。
《认知觉醒》读后感 3
当我看着自己书架上成排的书时，再看我手中的这本《认知觉醒》，心中无限感慨，书不在多一本足矣。
我把和《认知觉醒》的相遇当成是自己的一次缘分，在此时此刻遇到它遇到作者，对我来说是种拯救。他拯救了一个内心渴望成长、提高自己却陷入知识的汪洋之中不堪重负，那个小脸蜡黄奔波各个课场的我。
上进本没有错，但我错在没有方向和方法。而《认知觉醒》此时来到我的生命中，你说这不是缘分又是什么呢？
本书给我最大的触动就是触动学习法，无论是看书还是学习还是反思，都要从最触动自己的那个点出发，然后去行动，最后去改变自己，让改变当下发生。
当我看书的时候，从最触动自己的点开始，一本书我不需要全部读完，我过去为什么焦虑？因为自己拿到一本书就想从头读到尾，书里的点太多，自己很想全记住，但是又做不到，因此我很焦虑。
看完整本书后，我坐下来开始思考我自己，我为什么要看书？我看书的目的是什么？没错，我想提高自己的认知，我想让自己变的更强大，但是此时此刻的我有那个能力将所有的点吸收并做到吗？当然不能，我此时的水平是固定的，我没有那么大的能力能将它们看到并附身上体。世间事物的发展规律也是循序渐进的，人也不能一口吃个胖子，凡事要慢慢来。
同时，不是所有的点也适合自己，而往往是最触动自己的那个点才是最适合自己的当下，凡是能想起的就是缘分，那就从最触动自己的那个点开始吧。
当我有了这样的想法之后，对一本书的.要求不再是追求记住整本书的内容，而是找最触动自己的那个点，这样是不是就减少了很多量，自然焦虑感也会减少，压力也会减少，也不用再像过去那样自我责备，为什么我读了这么道理我的生活依然如旧？
读书关键的不是做思维导图也不是搭建知识树，而是从自己最触动的那个点，让自己行动起来，最后让自己改变起来。
同理我在听课时也会这么思考，有时一节课有1—2个小时，有的更长有的稍短，我不再要求自己一定要将课中的点全记住，我只取最感动自己的那一个点就好，然后在生活中去实践并让自己的生活发生改变。
再说反思日记，每天的日子似流水，我也要将触动自己的那一个点用反思日记的方式记录下来，记录触动自己产生情绪的背后事情发生的过程，思考这件事情发生的原因，为什么自己会激动、高兴、悲伤、情绪冲动等各种情绪，找出来背后的原因，最后提出改进措施或者总结出来一个可以为自己用的知识点。
找到最触动自己的那个点，触动自己的那个点就是最适合自己的点，再结合在舒适圈边缘练习，让自己在这一个点上持续行动，最后让自己发生改变，从而不断的提高自己的认知，最后实现自己的认知觉醒。
带着这样的认知，我已经开始上路，我开始用触动法看书，比如本书，我找到最触动自己的点然后自己开始用起来，我用书中的“工”型清单法开始给自己一天的工作学习做计划，我开始用自己的语言将自己读书内容写出来，比如本篇。我开始记录自己的反思日记，有一天有位朋友在群中赞美我，然后我开始观察自己的情绪变化，并深挖自己的情绪变化的原因，并想出解决方案。
我曾经遇到困难第一反应就是退缩，当我想起书中的情绪脑和本能脑，我就笑了，我要理解它们，它们是为了保护我，我不是责备它们而是调用自己的理智脑和它们一起对话，不确定的事情未必是坏事，为什么不去试试，说不定会有不一样的结果在等着我呢，去尝试下。
我们不要被事情限定，不要为了做事而做事，为什么不换个角度想呢？我不是为别人做事，而是为自己做事。我不是在为老板辛苦工作而是为了锻炼自己的能力而工作，我不是在看书而是在和作者聊天，我不是看书架而是看看我书架上都有那些朋友。我不是在做这件事而是在游戏，在做自己可以掌控的游戏。
这是我今年遇到的最好的一本书没有之一，在此感谢作者为我们分享他的心路历程和追求认知的经验。作者写的很用心，通过字里行间能感受一股“真”气，这种真实足矣感动所有看过本书的人，书中没有太多的说教，像面对面跟一位兄长在推心置腹的聊天，也像在听一位恩师谆谆教导。所有的遇见皆是缘分，所有的相遇皆机缘，也感谢人民邮电出版社为我们出版了这么接地气的一本书，希望它能拯救更多像我这样的人，这也是造福于人类。
我把我的触动点分享出来，你的触动点会是什么呢？请你来认真看看《认知觉醒》，它值得你一读再读。
《认知觉醒》读后感 4
在企业家、投资人、文人三重身份著称的周玲先生所作的畅销书《认知觉醒》里读到一句话：每一次克制自己，就意味着比以前更强大。
周玲说：无反馈，不学习。想办法尽快产出点什么，以获得反馈。
在我的内心深处，我非常想“成为一名精致的互联网民工”。于是就要像周玲先生所说的那样“想办法进行关联、互动和强化”。
这就导致了已坚持了若干天早起的我坐在这儿边喝着咖啡边码着字；我也得要有自己的认知，把从别人那儿学到的东西揉入到自己的思想意识以及语言体系当中。写出自己的东西是比读别人写的东西稍稍有点困难的事，但是我们必须要这么做，以获得自我提升。
不论早起、阅读学习，还是运动，“与时间做朋友”，都能体现它坚持的意义，复利的效应，和得到耐心的奖赏。这是我这段时间以来攻读《认知提醒》这本书所得到的启发。
并且这本书让我联想到我个人实际的感情生活，即便百般矛盾，我还是知道要跟适合的人在一起，而非与有感觉的人在一起，有感觉但不适合在一起。
“曾经心痛为何变成陌生我只想要和你一起飞翔管它地久天长只要曾经拥有我是真的这么想……”就在今天大约四五点钟的时候，一阵伤感、悠扬的`爱情歌曲把我唱醒了。我，又想他了。
《认知觉醒》里说，我们需“拆解烦恼，消除情绪模糊。”
“回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。”
我就是在对那份奇怪的情感上一拖再拖。不想“正视它、看清它、拆解它、化解它”，任由其“进入潜意识”，给它“变模糊的机会”。我知道它早已经进入了潜意识，然而却并没有想要将它挖出来。我的心里有说不清、道不明的难受的感觉，但有时那何尝不又是一种美好、幸福和享受？说不清道不明的美好、幸福和享受。我找到了自己的症结所在，以便在以后抓住时机对“症”下药。
这段时间，我边循规蹈矩地上班，边严苛地要求自己，尽可能在自己“舒适区的边缘”一点点地延伸，不断提升自己、精致自己。我也尝到了甜头，特意制订了专属的“蓝蝶宝贝作息时间”；所有的碎片时间用来听书熏耳朵；记录以半个小时为一单位自己在做什么；注重“践行和改变”，把每天运动一小时调整为只运动半个小时，另半小时改用来亲手给自己做减肥餐；并且慢慢在以后的日子里将更合理安排利用好时间，断舍离，让家居环境越来越优雅敞亮，拍视频、精进专业技能、加快输出，提升认知，越来越优秀……
这段时间自己以为最大的进步莫过于习惯了在规定时间进食，把注意力放在除“吃”以外的所有事情上。吃也是要耗费时间和精力的，如此我感受到了从未有过的从容与踏实。爱吃、贪吃是人的天性。一吃毁所有。用觉知力约束天性，认知越清晰，行动越坚定。
在此特意推荐《认知觉醒》这本书，这是本特别接地气、工具书级别的好书。我想在以后漫长的人生路途中，不断重复研读它，直到它每一字每一句融入我的骨子里。
周玲先生写出来送给他女儿的这本书，浅显易懂，百看不厌，我每学习一次都有所收获。在我们人生遇到问题的时候，总能从中找到些启发。读他的书，就像与一位向你娓娓畅谈人生，满脸堆笑、亲切友好的告诉你些什么的人生导师面对面聊天那样惬意。
查看先生的资料，居然与我的老爸同岁，既是一家企业的董事长，同时又是一名投资人和文人。周先生说，我们阅读、学习，要想办法产出点什么以获得反馈，凡事不预不立，预则立，“想办法”是关键，无反馈不学习，可想获得反馈是一件多么重要的事。
那会使我们得到一种动力持续更进从而获得长足的进步。人的天性懒惰、贪吃、没耐心诸如这些缺点，我们要用不断学习到的知识去战胜它，克服它，认知越多越清晰坚定，我们就越能成为我们想要的自己、更好的自己。
《认知提醒》这本书里说，运动，我们身体里的生态系统就如同一汪生水，不运动反之，我们的身体就如一潭死水；运动最大的意义其实不在于健身，而在于健脑，这个认知让我更坚定了每天早起运动养成一辈子习惯的决心。
“食不过饱，酒不喝太高。”
“自律，是比在血肉之躯上刻字更使人痛苦的事。”即便如此我们仍然要自律。人是高级动物，何况通过学习精进自己我们可以让自律不那么痛苦。
《认知觉醒》读后感 5
在认知觉醒的第八章中，作者通过深入探讨认知的本质和作用，让我对认知产生了更深刻的理解。通过对这一章的学习，我认识到了认知对我们的思维和行为的影响，同时也意识到了我们可以通过改变认知来实现个人成长和自我超越。
首先，在这一章中，作者明确指出认知是人类思维活动的基础，它涉及到我们的知觉、思考、记忆、语言和解决问题的能力。这使我意识到，我们所经历的世界其实是我们个体认知的产物。不同的认知方式会使我们对同样的事物产生不同的理解和判断，这也解释了为什么人们对同一现象有不同的看法。
其次，作者还提到了认知的重要性。认知直接影响着我们的行为和情绪。例如，如果我们对某个事物持有负面的'认知，那么我们在遇到这个事物时可能会感到害怕或抵触。而如果我们能改变我们的认知，那么我们就能更积极地面对困难和挑战，并且表现出更好的行为和情绪。
此外，作者还介绍了一些改变认知的方法。他提到，我们可以通过积极思考、正向语言和自我暗示来改变我们的认知。这些方法都是通过替换负面的认知和自我暗示来实现的。例如，当我们遇到挫折时，我们可以告诉自己“我能行，我能克服困难”来鼓励自己。通过经常性的积极思考和正向语言，我们可以逐渐改变我们的认知，从而提高我们面对问题和困难的能力。
最后，我认为此章节对于我们的个人发展和自我超越具有重要的意义。在这个不断变化的世界中，我们需要不断适应新的挑战和机遇。而改变我们的认知是实现个人成长的关键。通过意识到认知的重要性，学会改变消极的认知和自我暗示，我们可以更好地应对生活中的挑战，并且不断超越自我，实现个人目标。
在认知觉醒的第八章中，我对认知的概念和作用有了更深入的理解。我认识到我们所看到的和经历的世界实际上是我们对事物的认知的产物。同时，我还意识到通过改变我们的认知，我们能够实现个人成长和自我超越。这是一个非常重要的认知觉醒的过程，它不仅有助于我们更好地理解自己，还能够让我们更好地应对生活中的挑战。我相信通过不断地学习和实践，我能够更好地改变我的认知，实现个人目标和梦想。
《认知觉醒》读后感 6
花了一周时间读完了认知觉醒，书中很多内容有些能吸收，有些还在尝试中。例如作者经常提到的，通过阅读和高维度人群进行思维碰撞，通过写作总结自己的认知。在当下快节奏的文化中，有时候慢才是快，少即是多，只有用自己的语言描述出来的才是能够供给自身的养分。
我也在看这部书后尝试写计划清单虽然执行的不咋地，但是毕竟还是有了个开头，万事开头难，迈了第一步就坚持走下去吧。也开始尝试每天的反思，让心浮气躁的`自己每天晚上能够总结总结自己。让自己每天有哪怕一点点的进步都可以，最起码不要原地踏步。
今天的计划清单只执行了一半，还有一半未执行，原因是自己对于想要输出的内容过于急于求成，想输出一篇供应链票据的文章，但是自己对于很多概念都没搞清楚，在输出的过程中又发现很多以前没关注的知识点，重新开始扫盲，先把基本概念搞懂后再开始输出内容吧。不然搞出来的不够严谨，这样给读者的观感也不好。
想做的事情还是太多了，该给自己做一下减法，让自己从最简单的事情入手，先把习惯培养出来，再提高数量。人生不是要做加法，而是减法，只做必要做的事，非必要的没做到也不用焦虑，把握住主方向即可。再立一个flag，1个月后在回头看计划清单还有没有再执行。人生不是要做加法，而是减法，只做必要做的事，非必要的没做到也不用焦虑，把握住主方向即可。
《认知觉醒》读后感 7
田园园同学给家人每人买了一本书，这本书估计到现在为止，除了我，其他家人还没开始看吧。我看到了121页，一本很对应我目前需要的书。不知道正在看我的文字的你目前在想什么，而我想的最多的却是，怎么样找回我的健康。
这本书我看的很慢，像蜗牛在地上爬行一样，蜗牛慢慢地爬，我慢慢地看，而且我一边看一边练习，经常还回头看看，这个叫“炒剩饭”吧。这两年闲了很多，有了一些时间阅读，但大多阅读，都是以考试为目的，这本书是目前唯一壹本不以考试为目的而看的书，所以才看的这么从容吧。
书里有很多观点，都能给到我启发。到目前为止，我印象最深刻的，就是“收回感受，让感受回归行动”。我大概回忆了一下，我是什么时候养成了习惯，做事情总喜欢超前呢，是小学还是初中？好像都是。我这里说的超前，就是做A事情的`时候，已经进入了B的状态。比如，假期的时候，我总是提前结束假期的状态，让自己提前就进入紧张的学习状态；比如吃饭的时候，总是想着接下来要做的事情，所以我吃饭总是很快的；在工作中，我也总是做这个事情，想着后面的事情；做家务的时候，想着工作的事情，那就更是经常了，等等。现在这样快节奏的生活，每个人都似乎很赶时间，总是忙不停，总觉得事情永远做不完，时间永远不够用，我的状态是不是也是很多人的常态呢。
曾经总是听到人说“身心合一”，身心合一原来它的道理很简单，就是收回你的感受，让你的感受回归到你当下的行动上来，把注意力放在你正在做的事情上来，去感受你当下正在做的事情，让感受和身体的行动一致。说实话，这么看似简单的道理和方法，执行起来实则非常困难。我最近一直在练习，真的不容易。比如：跑步时，把感受收回来，悉心体会抬腿臂、呼吸吐纳和迎面的微风；睡觉时，把感受收回来，悉心感受身体的紧张与松弛；吃饭时，把感受收回来，感受每一口饭菜的香甜，体会味觉从有到无的整个过程不要第一口还没吃完就急着往嘴里塞第二口饭菜。不信，你也试试，看看是我觉得不容易，还是真的大家都觉得不容易做到呢。
今天的文字的最后，我要跟你分享一个书中的小故事：
一位行者问老和尚：“您得道前在做什么？”老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”
行者问：“那得道后呢？”
老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”
行者又问：“那何谓得道？”
老和尚说：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴担水即担水，做饭即做饭。”
《认知觉醒》读后感 8
如果用一些词来形容我读完《认知觉醒》的一个感受的话，我觉得用受益匪浅，醍醐灌顶等都不足以完全表达我的一个感受，好久没有这种被文字的力量震撼到的感觉了。
之所以能够引起我的共鸣，是因为它不像我之前读到的一些心理、励志的书籍一样，一味的引经据典，一味的列举名人事迹，每每读完都会给人一种要想出类拔萃就得付出别人几倍的努力，而那些有所作为的人都有着超越常人意志力的感觉。这些书在刚读完时确实能给人以一剂强心针，于是我们开始制定一个“宏伟”的目标，想要确确实实作出一些改变。但是时间一长往往发现自己难以坚持下来，这个时候我们往往会把问题归咎于自己意志力不够，不够勤奋等主观原因，几次三番以后，我们发现自己很难做成一件事，养成一个良好的习惯。甚至开始陷入自我否定，自责的漩涡。从此不敢制定什么计划，或者在潜意识认为自己制定了也完不成。
针对上述问题我在《认知觉醒》里找到的两点启示是：
1、你面临的问题是整个人类都会面临的问题。首先我们要建立一个新的认知，即人的大脑由本能脑、情绪脑、理智脑组成，而在人类进化史中本能脑和情绪脑一直占据主导，毕竟人类真正解决生存问题到现在这个时间长度在整个人类进化长河中不值一提。所以理智脑目前进化的程度最弱。这也是我们时常做选择时不够理智的原因。避难趋易，降低无谓消耗是自然生存法则。所以不要再归咎于自己意志力不够或者不够勤奋，你面临的问题是整个人类都会面临的问题。
2、在“舒适区边缘”提升自己。舒适区边缘就是做一件事的难易程度刚好在超过我们感觉到舒适一点点的状态。这个难易程度下，我们的本能脑和情绪脑才不会那么“排斥”，而当我们完成时情绪脑也会获得一些正向反馈，慢慢的形成一种良性循环，当我们做一件事是由情绪脑驱动时，我们会感觉到轻松并且快乐，也更容易坚持下来。如果一开始无法找到自己的舒适区边缘，这里有一个方法可以借鉴，设定一个超低的下限，而不设上限。切忌好高骛远让自己一下跳进困难区。在痛苦折磨里最后放弃，又进入一个恶性循环。
另外我觉得书中提到的关于如何提高自己的'专注力、学习力、行动力、情绪力上也给我很大启发。说几个感触最深的点：
1、做什么就在想什么。这看上去像是一句废话。但我们可以回想几个这样的场景，一边跑步一边想着待会吃什么，而一边吃饭一边又在刷剧等等诸如此类的行为，我们看似具备了一种更强的能力可以双管齐下更高效的做一些事，然而慢慢的我们却开始丢失自己的专注力。所以吃饭时就全身心体会吃饭这个行为，跑步时就去感受自己的呼吸，感受迎面吹来的微风。活在当下活在生命的每一秒。这将大大提升我们的专注力。
2、不要陷入量化式满足的误区。如今社会竞争越来越激烈，人们都想着各种方式来提升自己，今日阅读一小时，今日背了五十个单词，今日跑步五公里……我们可能会时常满足于自己给自己设定的种种“打卡”行为里不能自拔，不可以说这种方式不好，只是当我们设定了这些量化的指标时，我们的关注点会不自觉的由原本这项活动而转移到那个量化的指标上。无形中相当于我们放弃了发掘这项活动原有的乐趣。甚至当我们有几次完不成“打卡”时还会陷入自责之中。
3、用积极反馈来应对焦虑。竞争激烈的环境下各个年龄段的人都会有自己的焦虑。面对焦虑我们不要让它一直埋在自己潜意识里，而要360度刨根问底式的去寻找焦虑的点，以及可以影响焦虑的因素，当我们一点点解决掉这些因素时，我们也会一点点收获正向反馈，当这些正向反馈足够多时，我们会突然发现自己早已不再焦虑了。
4、“从现在开始”。当我们想要发生改变，想要有所行动时，不妨用这句话提醒自己，不要纠结什么现在开始是不是太晚了之类的，因为现在不开始，你会把现在开始也错过，可能十年二十年之后你还是老样子。任何我们学到的动西如果没有行动上的改变都等于零，读了一波鸡汤感触满满，发个朋友圈配上自己见解。好像自己收获了很多，然而时间一天天过去，突然发现自己生活还是没有任何转变。于是开始感慨，“读了很多道理，依然过不好这一生”。所以任何改变最后都要落实到行动！
“输出”是提高学习力的一个好方法，它标识着你正在把这一块东西内化成自己的东西，这也是我写这篇文章的一个目的，我觉得《认知觉醒》这本书很适合那些想要改变却总是坚持不下来或者找不到好方法的人。另外书中还提到关于反思和冥想的一些话题，推荐感兴趣的朋友阅读一下。
《认知觉醒》读后感 9
作为一名高中生，我一直认为读书是一种知识的获取和享受的体验。但是在最近几年，我的阅读习惯逐渐改变了。通过加强自我的意识和思考，我开始关注自己阅读行为的认知过程。在这篇文章中，我将分享我在认知读书方面的一些体会和心得。
第一段：对阅读的认知变革。
在之前的阅读时代，我的读书目的只是为了学习知识或是过度消遣。但是当我开始考虑自己在读书时产生的.思考、意见和感受时，我就开始了对自己的认知变革。我开始更加关注自己的情感、认知和体验，并逐渐将它们结合起来，构建自己的阅读体系。
第二段：认识自己的阅读行为。
我意识到了阅读其实是一种思考过程，它并不仅仅是简单地阅读文字。当读者阅读一本书时，他们必须理解作者想说的话，而这意味着在阅读的过程中必须思考，而不是只是单纯的信息获取。为了更好地理解和记忆这本书，我开始朝着每一章节之后录入自己的感想或总结，并且尝试给自己的思维带来些许的挑战，从而使读书的体验使我感到愉悦，也在逐渐提高自己的能力。
第三段：关注自己的思考方式。
在我的大部分学习生涯中，我的阅读习惯更多的是被动的，也就是说，我只是阅读内容，而不去思考其中的思想或者观点。随着意识和认知的改变，我学会了关注自己的思考方式，并尝试将自己的思考方式从被动转换为积极地思考。这种转变需要大量的时间和耐心，但最终我已经掌握了这种思考的方式，并且在今后的读书中也能够更加得心应手。
第四段：开阔视野。
在开始更加关注自己阅读行为之后，我注意到在阅读过程中不仅可以获得知识，更可以开阔自己的思想和视野。我开始探索陌生的领域、遥远的地方或者不同的文化背景，逐渐让自己站在不同的立场和角度，去看待和分析书中的内容。我也发现阅读可以有另一个层面上的收益和意义，它可以让我在生活中更加理性、丰富和充实。
第五段：呈现价值。
我的认知读书经历教育我一些重要的价值观，例如：培养自我意识，积极探索，开阔自己的视野，以及理性地看待和分析不同的问题。借助这些经验，我开始逐步发掘自己的潜力。我所学的不仅仅是如何阅读，更是人生领域的品质和技能。然而，认知读书需要时间和努力，同时需要你的心理调适和自我意识，以便最大限度地发挥其良好的理论结构和实践价值，也需要你细心、思考、沉浸，从而使您的阅读体验更加丰富和有意义。
总之，我的认知读书之旅让我受益匪浅，并帮助我学会了如何更好地阅读一本好书。所以我想鼓励每个人都去尝试用这种方法去发掘自己的阅读能力，探索阅读活动带给我们的更多价值。
《认知觉醒》读后感 10
周岭老师说有人读书是在和作者交流，这句话提醒了我。非常荣幸的是我在春节假期间通过再次阅读《认知觉醒》，和周老师又进行了一次交流。
书中给我触动的点非常多，我以后需要时不时的将它拿出来翻一下，它会是我的老朋友。
我承认我是个有上进心的人，虽然生而平凡但是不想此生就此平凡。但是我做事没有耐心，我很想很想一步登天，每天看到别人尤其是同龄人的优秀，我的内心是非常的向往、渴望和焦虑，我羡慕他们的优秀，我什么时候才能进步才能像他们一样优秀？
抬头仰望并没有低头踏实的做自己该做的事。直到我看到书中写着缺乏耐心是人的天性，不要责备自己，而是要用理智的大脑去和情绪脑、原始脑和解。于是我从大脑的生理上开始了解自己，也因此接纳了自己，不再责备自己。理智脑就是年轻的经理，它只有几岁，而情绪脑、原始脑就是公司多年的元老他们年当力强，这个非常形象的比喻一下子将我代入，要用智慧去引导着两位长者。
接纳自我的天性，并不是屈服于他们，而是有商量的领导着他们。当我在看书时刚开始非常着急，我内心的声音在说赶紧刷完，我就会停下来跟自己对话，急什么吗？我的目的是提升自己的认知并不是把它扫完就结束了，不要急，慢下来。
书看一半的时候，就不想再看了，转向了别的方向，当我意识到之后，我就继续跟自己对话，我们读书就是和作者在聊天，不能聊一半就站起来走哈，继续和作者聊天。
当我的工作发生变动的时候，要离开自己多年的专业转向陌生的战场，心里有些失落也有些难过更有些焦虑，前方是未知，我有些害怕。我按书中的方法将它写下来，当我写下来的时候，清晰了，也更明了。当我赋予它另外一个意义的时候，领导既然给我换岗位是出于对我的信任和爱护，交给我一个新的领域，那对我来说何尝不是一种挑战？我的内心顿时豁然开朗，我仿佛看到前方是个天大的机会。当我想到了这一点之后，我不再垂头丧气，而是精神焕发。
我时不时会想起十几年前去逝的父亲，感觉非常痛苦每当念起常常眼中泛泪。书中有写道痛苦反而是我们的成长信号，说明我们改变的时机到了。痛苦并不可怕，可怕的是对痛苦的麻木、无视，最后将痛苦变成了潜意识中，要把它挖出来，不然它会时不时的来折磨自己。
我要直面痛苦，不再逃避，于是我坐下来按书中的方法逐个来拆解它：
到底是什么让自己这么痛苦？父亲已经不在了，这是事实，为什么过去了这么多年，我还在纠结的到底是什么？是什么让自己痛苦？我用了一个月的时间逐个回答自己的提问，等我梳理完之后才发现我一直在逃避的是当年自己太年轻，没有在父亲生病时去承担一个子女应该承担的责任。而随着年龄的增长，我愈发觉得“子欲养而亲不待”深深的遗憾和无比的痛苦。
当我用很多天去思考去面对的时候，我仿佛听到一个声音“爸爸他也希望我现在过的幸福而不是一直活在痛苦之中”！至此，我才真正的走了出来。
所以《认知觉醒》治愈了我，我的内心至今充满感激，非常感谢作者为我们呈现的这本书。是什么拯救了我，我也希望来拯救别人，如果看到这篇文章的你也被各种痛苦折磨，那你就用书中的方法去试着写下来，我们真的可以做到自我拯救。
我也是通过本书认识到元认知能力，元认知能力是我们的终极能力。我们的大脑不但可以自己思考，而且还可以自我修正，也就是我们的大脑不但可以钉钉子还可以自己捶打自己。启动元认知能力可以让我们走的更远，走的更好。
那么元认知能力如此重要，我们该如何获取元认知能力？
1.通过学习古人的智慧。
通过学习他人的经验可以让我们掌握更好的方法和技能，从而让我们的头脑保持更敏锐。
2.通过反思自己的.生活经历。
通过对自己生活的反思盘点从而提升自己的元认知，这件事我怎么就错了，我为什么错了，我可以总结出来什么样的经验和教训。
3.灵魂伴侣常伴左右。
在自己的身边时刻飘着自己的灵魂伴侣，当自己做一件事的时候，有它在耳边提醒自己，我这么做对吗？我这么说对吗？时刻和自己的灵魂伴侣在一起，随时将它唤醒。
4.冥想。
通过冥想可以让自己的心跟上自己的身体，对自己的心灵保持着觉知。
那么觉察自己就可以了吗？还不行，还要产生在行动上，如何行动呢？
那就要有自我控制的能力。如何控制自己呢？需要用“元启动”，当我们要刷视频的时候，要用瞬间的“元启动”问自己，我现在就要玩视频吗？我的工作做完了吗？我的书看完了吗？不断的启动自己的“元启动”，在每次行动、说话之前给自己来个10秒钟的暂停，就在那一瞬间让自己想一想，我是不是真的要做这件事，我是不是该说这句话？
有天晚上当自己想看书时，这时耳边传来其他人直播的声音，我就跑过去听了，听了一晚上之后发现没什么收获，更懊恼的是浪费了时间。
然后我想那以后再遇到这种情况就要问下自己，我是真的放下书本去看某大咖的直播吗？在手去点手机的瞬间问下自己，是看书对自己更有实际的收获还是听直播更有收获呢？
正如书中所说“每一次克制自己，就意味着比以前更强大。”愿我们每一次都让自己慢一个瞬间，不需要太长，只要几秒钟，我要的是什么？我是不是真的要做这件事？天啊，我到底在做什么啊？多想些此类的问题，通过这些问题我真的比以前更有自控力。
遇到一本好书就是遇到一位恩师，这也是一场缘分。周老师是我未曾谋面但已经指点并引领我走出困境的导师。
因为他分享出来的成长心得，为我平凡的人生之路点亮了一盏灯。“山不在高有仙则名”，一本书的好与不好就在“疗效”。无法形容我对周老师的感激，因为这是一本治愈我的书，当然在此之前我也读过很多成长类的书，但是只有它将我真正拯救。
我遇到了一本好书，诚心向你推荐，它非常值得一读再读。
写下此文，在此向老师表达发自内心的感谢和致敬！
《认知觉醒》读后感 11
之前很少看畅销书，更没写过畅销书的读后感。但《认知觉醒》这本书真的很火，我在好几个地方看到有人推荐，虽然它的作者并不知名，但据说销量已过百万。作者周岭并非心理学家，也不是知名学者，他20xx年36岁时才开始学习研究脑科学、认知科学、心理学等，20xx年创建个人公众号，转型为成长咨询师，这本书是他在成长咨询过程中积累的心得总结。
人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。作者在书中介绍了许多认知科学、心理学的概念和常识，比如元认知、三重大脑、舒适区边缘、潜意识、刻意练习、心智带宽等，也有结合自身经验，介绍如何打造专注力、学习力、情绪力、行动力等六种能力，其中令人印象较深的观点有：
（1）接受天性，放下心理包袱。比如避难趋易、急于求成，目光短浅、即时满足等；
（2）成长权重：改变量>行动量>思考量>学习量；
（3）高手学习方法——先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”；
（4）要一直追求在舒适区边缘进行冲突，通过反复练习加以巩固等等；
（5）行动力不足的真正原因是选择模糊。
作者十分推崇习惯的养成，他指出“人生五件套”-早起、冥想、阅读、写作和运动，是成本最低的成长之道。他还强调如果只推荐一种习惯，那必须是“每日反思”，因为每日反思是一个自我觉知的新出口，而觉知是一个人觉醒的.起点，进而能让你过上一流的生活。
这本书十分易读。作者在书中使用了大量图表帮助读者理解和记忆，对于关键词句也进行了加粗处理，用语也力求通俗易懂，尽可能使用各种类比形象描述抽象的概念和理念，相信大家读来不会觉得枯燥。
这本书具有畅销书的特质，其理论创新并不突出，但它聚焦“个人成长”这一热门主题，进行了很好的归纳总结，既有理论深度，又十分接地气。它是一本心理学入门书，也是一本工具书，强烈推荐给对人生焦虑迷茫、渴求成长和改变的人阅读，相信其中总有一些内容或“金句”能让你有醍醐灌顶的感觉。这本书特别适合高中大学在读或初入职场的年轻人，就象作者在“后记”中说的：为了弥补陪伴缺失的遗憾，我把这本书作为特别的礼物送给女儿，希望她今后遇到人生困惑的时候，知道有老爸始终在身后陪伴。
《认知觉醒》读后感 12
《认知觉醒》这本书是作者周岭所写的关于成长的书。他从重新认识自己，摆脱焦虑到外观世界，向外接力前行，一步步向我们解读了一些基本概念和具体能力的使用方法，揭示了开启自我改变原动力的密码。
与其他成长类书籍不同的是，这本书的实用性很强，使用范围广泛。
比如，作者在学习力这一章一开始便告诉我们，学习不是一味地努力，而是应该在舒适区边缘不断深度学习。
“舒适区边缘”是适用于万物的方法论，好的成长是始终游走在“舒适区边缘”。
作者多次提到的“舒适区边缘”的概念，书中有一句话让我印象深刻，它是这样描述的：
“最佳的学习区域在拉伸区内、舒适区边缘，在这个区域，我们既有成就又有挑战，进步最快。”
文章通俗易懂，每一章都有对我们有启发性的知识，为我们提供了很多有用的方法。
在遇到这本书之前，我一直处在舒适区里而不自知。读完这本书之后，我开始跨出舒适区，在舒适区边缘学习，每天都有进步，自己也越来越自信。
当然作者写这本书的目的.并不只想传授知识，而是希望我们能够将这里面的方法运用到我们的学习、生活和工作中，帮助我们成长。
想要改变，任何时候都不算晚，“现在”永远都是开始的最好时机。
从今天开始，行动起来，哪怕读一页书，练一页字，日积月累，终将有所收获。
《认知觉醒》读后感 13
《认知觉醒》这本书，如同一盏明灯，照亮了我内心深处对于自我成长与认知升级的探索之路。它不仅是一部关于如何提升自我认知、优化思维方式的实用指南，更是一次心灵的启迪之旅，让我深刻意识到，真正的觉醒始于对自我认知的深刻理解和不断精进。
一、认知的局限与突破
书中首先揭示了人类认知的诸多局限，如舒适区的安逸陷阱、盲目从众的心理惯性、以及面对复杂问题时的短视与肤浅思考。这些内容如同一面镜子，让我清晰地看到了自己在日常生活中的种种不足。更重要的是，它教会了我如何通过学习新知识、挑战自我舒适区、培养批判性思维等方式，逐步突破这些认知壁垒，实现认知的觉醒与升级。
二、专注力与高效学习
在探讨如何提升个人成长效率时，书中强调了专注力与高效学习的重要性。作者通过丰富的案例和科学的理论，阐述了如何设定清晰的目标、利用番茄工作法等时间管理工具提高学习效率、以及如何通过深度学习而非浅尝辄止来真正掌握一项技能。这些内容对我启发很大，让我开始重新审视自己的学习方式，并尝试将所学应用到实践中，取得了显著的成效。
三、情绪与心态的调节
《认知觉醒》还深入探讨了情绪与心态对个人成长的影响。它告诉我们，良好的情绪状态和积极的心态是认知觉醒的重要基石。通过正念冥想、情绪日记、感恩练习等方法，我们可以更好地管理自己的情绪，培养乐观向上的心态，从而在面对困难和挑战时保持坚韧不拔的精神状态。这些技巧不仅帮助我在日常生活中更加平和与自信，也让我在追求目标的道路上更加坚定与从容。
四、行动与改变的力量
最终，这本书强调了行动与改变的重要性。它告诉我们，认知觉醒不仅仅是一种理论上的认知升级，更是一种付诸实践、不断改变自我的'过程。只有当我们将所学所悟真正转化为实际行动时，才能实现真正的成长与蜕变。因此，我深受鼓舞，开始制定具体的行动计划，并一步步地朝着自己的目标迈进。
总之，《认知觉醒》是一本值得反复品读的好书。它不仅为我提供了丰富的认知升级工具和方法论指导，更让我深刻认识到自我成长的重要性与紧迫性。我相信在未来的日子里，只要我持续学习、勇于实践、不断反思与调整自己的认知与行为方式，就一定能够实现更加辉煌的人生篇章。
《认知觉醒》读后感 14
《认知觉醒》这本书，如同一盏明灯，照亮了我内心深处对于自我认知与成长的探索之路。作者以其深刻的洞察力和丰富的实践经验，引领读者穿越认知的迷雾，逐步揭开个人潜能与幸福生活的秘密。读罢此书，我深感启发，以下是我几点深刻的感悟。
1.认识自我，唤醒潜能
书中强调，真正的成长始于对自我的深刻认知。我们常常被外界的声音和固有的思维模式所束缚，忽略了内心的声音和真正的需求。通过反思与觉察，我们可以逐渐认识到自己的优势与不足，进而调整心态，激发内在潜能。这让我意识到，自我认知不仅是成长的起点，更是持续进步的驱动力。
2.学习力：从舒适区到拉伸区
作者提到，有效的学习不应停留在舒适区，而应当勇于进入拉伸区，即那些稍有挑战但又可以通过努力达成的区域。这一观点彻底颠覆了我对学习的传统理解。过去，我总是害怕面对困难，倾向于选择简单轻松的任务。现在，我明白了，正是这些看似艰难的挑战，才能真正促进我们的成长和进步。
3.情绪与理智的和谐共生
情绪管理是认知觉醒中不可或缺的一环。书中通过生动的案例和科学的分析，让我认识到情绪与理智并非水火不容，而是可以和谐共生的。通过学会观察自己的`情绪，理解其背后的原因，我们可以更好地调控情绪，让理智成为情绪的主人，而非被情绪所驱使。
4.专注力：深度工作的力量
在信息爆炸的时代，专注力成为了一种稀缺资源。书中详细介绍了如何通过科学的方法提升专注力，实现深度工作。我深刻体会到，只有当我们全身心地投入到某项任务中时，才能创造出真正的价值，体验到心流带来的极致愉悦。这种体验不仅让我更加高效，也让我对生活充满了更多的热情和动力。
5.持续行动，拥抱变化
最后，书中强调了持续行动的重要性。无论多么宏伟的蓝图，都需要脚踏实地的行动去实现。同时，我们也要学会拥抱变化，因为变化是这个世界唯一不变的真理。只有保持开放的心态，勇于接受新的挑战和机遇，我们才能在不断变化的世界中立于不败之地。
总之，《认知觉醒》这本书不仅是一本关于个人成长的书籍，更是一部引领我们探索内心世界、发现自我潜能的宝典。它让我重新审视了自己的生活方式和价值观，也为我未来的成长之路指明了方向。我相信，只要我们勇于面对自我、持续学习、管理情绪、提升专注力并付诸行动，就一定能够在认知觉醒的道路上越走越远，最终实现自我超越和幸福生活。
《认知觉醒》读后感 15
《认知觉醒》这本书，如同一盏明灯，照亮了我内心深处对于自我认知与成长的探索之路。读罢此书，我深刻感受到了一场关于心智升级与行动变革的心灵之旅，它不仅仅是一本关于认知科学的书籍，更是一本引导我们如何更加清醒、高效地生活与工作的实践指南。
一、认知的觉醒：从无知到自知
书中首先强调了“认知觉醒”的重要性，即认识到自己当前认知水平的局限性，并勇于突破这种局限，追求更高层次的认知。这让我意识到，很多时候我们的行为受限于固有的思维模式，而只有当我们愿意正视自己的无知，勇于探索未知，才能实现真正的成长。这种觉醒，是自我改变的第一步，也是最为关键的一步。
二、深度学习的力量
书中详细阐述了深度学习的概念及其重要性。在这个信息爆炸的时代，我们往往被浅尝辄止的碎片化信息所包围，而深度学习则要求我们深入钻研某一领域，形成自己的知识体系。这让我反思自己以往的学习方式，开始尝试更加专注于某一领域，通过系统学习、思考与实践，不断提升自己的专业能力。
三、行动的力量：从想到到做到
“想都是问题，做才是答案。”这句话深深触动了我。书中多次提到，真正的成长来自于行动，而非空想。很多时候，我们之所以没有进步，是因为我们想得太多，做得太少。因此，我决心将书中的理念付诸实践，从小事做起，逐步积累，让行动成为自己成长的'驱动力。
四、情绪与专注力的管理
情绪与专注力是影响我们工作与生活质量的重要因素。书中通过科学的角度解释了情绪的产生与调节机制，并提供了实用的方法来提升我们的专注力。这让我学会了如何更好地管理自己的情绪，避免被负面情绪所困扰；同时，也掌握了一些提升专注力的技巧，如番茄工作法、冥想等，让我在工作和学习中更加高效。
五、结语
总之，《认知觉醒》这本书给我带来了深刻的启示与改变。它让我认识到自我认知与成长的重要性，教会了我如何通过深度学习、积极行动、情绪与专注力的管理来不断提升自己。我相信，在未来的日子里，我将继续秉承书中的理念与方法，不断探索、实践、成长，为自己的人生书写更加精彩的篇章。
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