- 相关推荐
湿热天气说消暑
天气又热又湿，身体会出哪些问题？怎样通过饮食消除季节带来的潮湿？按摩哪几个穴位能调理脾胃的功能？
几年前的一个夏天，天气非常热。一个女孩慌慌张张地来到北京中医医院脾胃中心门诊，说刚才自己吐血了。医生一番追问之后，终于找到了女孩吐血的原因。原来，她跑步之后非常口渴，就赶紧买了一瓶冰水，一口气喝了下去。为什么她会吐血？这是因为夏天空气湿度大，而湿本身就影响脾胃功能，这时候再喝冰水就会加重脾胃的损伤。
夏季究竟该如何祛暑利湿、调理脾胃？北京中医医院消化科主任张声生告诉您。
夏季脾胃弱，别贪凉
夏天湿气比较重，湿气对应的就是脾，所以湿气影响脾胃的功能。
有人在夏季喝一瓶冰水就会伤及脾胃，继而吐血，这和夏天空气湿度大，造成脾胃功能弱有关。
其实不仅仅是那个女孩，很多人在夏季气温很高的情况下，往往都贪凉，甚至于从冰箱拿出来的冰冷的吃的、喝的都在第一时间入肚。这样就造成了对脾胃的伤害。因此这其中根本原因并不在于吃什么喝什么，而是脾胃功能的强弱。
天气热了，有些人有一个很明显的感觉就是食欲下降，同时还有疲乏、恶心等症状。这些症状表明，你已经出现了脾胃功能的失常。脾胃不和的典型症状包括腹胀、不思饮食、恶心、大便稀或干、容易感冒和乏力等症状。
专家提示：不应该在出现症状之后再想办法，而要把调理脾胃做在前面。
穴位按摩帮助调理脾胃
专家指出：每天按摩几个穴位，能帮助调理脾胃的功能。
可按摩后背上的膀胱经的脾俞穴和胃俞穴。膀胱经里有胆俞、有胃俞、有脾俞等。脾俞、胃俞肯定跟脾胃有关系。
膀胱经在什么位置？它在沿肩胛内侧，脊柱两旁旁开1.5寸处。
脾俞穴：取穴位的时候应采用俯卧的姿势，脾俞穴位于人体背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽1.5寸处。
胃俞穴：在背部，在第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
还可按摩腿上的足三里和三阴交。足三里穴也叫万能穴。其实按摩三阴交对女性更好，三阴交是连接三阴筋脉的一个穴位，对女子调节脾胃有很好的效果。
按摩方法：由下向上。每天按5至10分钟。
饮食帮您清热祛暑利湿
一到夏天，有很多人胃口就会不好，还很容易腹泻。这是因为湿气太重，需要除湿。
饮食是除湿的好方法之一。那么，哪些饮食可以起到除湿作用？
这方面效果最好的有两种食品。一是荷叶。可清暑、可去湿。所以夏天的时候，我们熬点荷叶粥，或者泡点荷叶水喝，都有一定的作用；二是绿豆。绿豆的药用价值很高，有清热祛暑利湿的作用。所以夏天煮绿豆汤喝是很好的养生方法。
防治中暑，药该如何吃？
中医把湿分为很多种，去除不同种类的湿气时，对应的是不同的药材。
有人在夏天会感冒，或者头晕、恶心。此时他们喜欢用藿香正气水或藿香正气胶囊来治疗。专家认为这种方法是正确的。因为夏天的感冒，最典型的从中医角度来说就是内有暑湿，外感风寒。而恰恰藿香正气的主要作用就是驱散风寒，祛暑解表，化湿和中。所以大部分的人夏天感冒时适当服用藿香正气，都会觉得症状好一些。
祛湿在中医里是个很大的概念，有利湿，也就是通过利尿来达到目的；也有芳香化湿，用藿香就属于这一种；中医里还有苦寒燥湿，而黄连是苦寒的，也能祛湿，但它的形式是燥湿，这在中医里是有所区别的。
人丹也有解暑的作用，它同时适用于轻中度的中暑，甚至有时候对消化不良和头晕，也都有一定的作用。但特别要注意的是，人丹这类药物，寒性的人服用就不很合适，正在腹泻的病人也不太合适。
还有十滴水。它也有清暑作用。十滴水有个特点：既可以用于预防中暑，也可以缓解中暑。它对中暑带来的胃肠道不适、头晕、恶心等症状都有缓解作用。
一些代茶饮也能帮助祛暑。
“二香饮”：中医里有两个“香”非常知名，一个是藿香，一个是香薷。香薷其实也是一种中药，也有祛暑的作用。用这两个“香”做成的代茶饮叫“二香饮”。“二香饮”能够祛暑、化湿，预防中暑和感冒。
如果在“二香饮”里添加陈皮，理气化湿的作用会更强，对于胃部不适、腹部饱胀、食欲不振有更好的作用。
王青据BTV科教《健康北京》节目整理[《健康北京》BTV科教每天18：10播出]
【湿热天气说消暑】相关文章：
说天气热的心情说说12-26
对有你的天气说再见作文04-28
我的消暑秘方作文08-01
宝宝夏季消暑汤05-02
湿热厌食怎么办03-09
湿热体质如何调理？05-01
盛夏消暑 藕的特色吃法04-28
自制营养果汁给孩子消暑04-29
雷雨天少吃“湿热”之品04-29
湿热体质吃什么肉好呢10-26