菠萝甜橙汁

菠萝甜橙汁

原料：3个橙子，1个菠萝 出汁约800毫升（约3杯） 　　做法 　　1.橙子去皮切成小块。菠萝去掉外皮，也切成小块。 　　2.把橙子和菠萝块陆续放入榨汁机中即可。 　　小贴士 　　橙子和菠萝都是出汁率比较高的水果，原料中的量足够3口人每人一杯。菠萝的味道非常好，但是如果买到的菠萝不是很甜，单独榨汁口感上会比较酸，同时配合橙子，既增加了甜味，又得到了复合的香甜口味。 　　用橙子榨汁只需要将橙皮去掉，如果有核去掉可以，怕麻烦不去掉也可以。但菠萝中间的芯儿一定要切掉不用，菠萝芯的纤维比较粗，卡住出渣口儿的话，影响榨汁效果。 　　由于我们早餐吃水果蔬菜的机会比较少，每天早晨如果能喝一杯鲜榨果汁，是一个很好的习惯，能补充身体需要的养分和水分。 　　老人和小孩适当地喝少量的果汁可以帮助消化、润肠，补充日常饮食中营养成分的不足。成年人平时如果吃水果和蔬菜的机会少，通过喝适量的果汁补充一些营养，也是很不错的。 　　压榨式的榨汁机（原汁机）与高速旋转离心式的榨汁机相比，出汁率会高很多，而且果汁的口感和口味更好，果汁也浓郁很多。 　　鲜榨的果汁，最好马上喝，口感和营养才最佳。如果一次喝不完，盖上盖子放入冰箱里冷藏保存也可以，但还是尽快喝掉为好。

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