我够宽容吗?我够坚强吗?我够热心吗?很多时候，我们心里那把隐形的尺子对自己的美德进行着苛刻的衡量，
心理“维权”术：做个真正宽容的人
。然而，当我们违背内心意愿去符合所谓的标准时，却很可能将自己推向痛苦的境地……忌妒又何妨
艾可对自己的忌妒心厌恶至极，每次有了忌妒心，她都在心中骂自己没出息。
有一个研究心理的朋友告诉她，忌妒心实际是上进心的变相表达。她顿时感觉如醍醐灌顶，对自己的忌妒情绪也渐渐释然。她养成了给自己写信的习惯。
心理把脉：
产生忌妒，说明我们内心对自己的某些现状不满，并对改变这种现状缺少信心。这个时候，如果仅仅将目光集中在对忌妒情绪的排斥上，只会增加自我否定的程度，从而导致更深的痛苦；坦然接受自己的忌妒情绪，则可以减少内心的冲突。
心理“维权”术：
积极学习：不妨将忌妒别人的过程当成是学习的契机，比如你忌妒同事的美丽，那就向她学习美丽的秘诀；忌妒朋友的婚姻，说明幸福可以经营，多向她取经……一旦建立起利己的联系，别人的好就不再是自己心中的痛。
制作优势列表：找一张白纸，在左边写下你的不足，右边写下你的优势，然后用“虽然……但是……”的句式将两部分联系起来，比如“虽然我相貌平凡，但是我充满智慧。”“虽然我没有大富大贵，但是我身体健康”……经常进行这样的练习，你就会逐渐不再忌妒别人，这不是压抑的结果，而是内心平衡之后的反映。
不必假宽容
菲菲的姐姐宽容善良，对小姑子的挑剔，姐姐常常只是笑笑，表现出无所谓的样子。有一次菲菲看到姐姐在抹眼泪，一问才知，因为小姑子的挑拨，姐夫和姐姐吵架了。原来，姐姐不是真的宽容，而是把委屈吞到肚子里。
菲菲的性格和姐姐截然相反，
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《心理“维权”术：做个真正宽容的人》(https://www.unjs.com)。一次，得知一位好友在背后说她坏话后，她找到那位好友把事情当面摊开，结果才发现是个误会，此后两人的关系更好了。心理把脉：
假宽容的目的常是为了迎合别人。表面上的宽容并不代表内心的平静，只不过是碍于面子或者害怕被否定而表现出一种宽容大度的假象。然而，这种假宽容很可能压抑某些想法和情绪，让本应得以表达的情绪受阻。这些压抑的情绪可能在某个时刻来一个总爆发，也可能藏在深处，悄悄影响着我们对人对事的主观感知和判断。
心理“维权”术：
推己及人：人很有必要学会推己及人，站在别人的角度想问题。不仅仅是在别人得罪自己的时候，当感觉自己可能得罪别人时，也要主动解释。这样，会让人觉得你是一个有原则的人而尊重你。
对自己的“痛点”进行合理处理：如果对某一类事情容易耿耿于怀，就有必要查找一下“痛点”所在。这些“痛点”有可能形成于童年时期，有可能被我们忽略却依然起着作用。这会让我们对与“痛点”相关的事件很敏感，无法释怀。不妨求助专业机构，帮助自己寻找“痛点”并进行化解，这样你将获得真正的宽容。
冷漠一点不是错
曹乐给人的感觉比较冷漠。她的一个好友离婚了，情绪很低落，大家都让着她。当时曹乐的外甥转学，正好需要好友帮忙，曹乐照样催着好友帮她办事。很多人觉得她无情冷漠，但朋友却很感谢她，说曹乐让她觉得自己还是有能力的。
心理把脉：
过分的迁让其实就是同情，被同情的一方会觉得被置于弱者的地位。在我们的内心深处都渴望自我价值被认同，而一个懂得尊重别人、激发别人自我价值的人，常常会得到别人的认可，哪怕很多时候表现得有些冷漠。
心理“维权”术：
拥有少数铁杆朋友：冷漠的人很难拥有成群的朋友，但是却可以有一两个关系超铁的好友。因此，珍惜与你性格合拍的朋友，并真心相待，患难与共，你的冷漠将不会被理解为孤僻。
发挥思维优势：和热情的人相比，略显冷漠的人看待问题更理智，处理事情更从容，他们很少冲动，具有敏锐的判断力。多发挥这些性格优势，可增加你的可敬指数。(李玲)
男人和女人的妒忌