孕妇孕期要避免营养过剩 -资料

孕妇孕期要避免营养过剩 -资料

    孕妈妈的饮食和营养摄入需要讲究科学，并非多多益善，

孕妇孕期要避免营养过剩

。孕妈妈体重过重，摄入盐、糖过多，容易导致妊娠期高血压、妊娠糖尿病等妊娠并发症和巨大儿，同时也增大了分娩的危险性，是难产率升高、剖宫产率上升的重要原因之一。而新生儿过于肥胖，将来可增加高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病的发病率，严重影响其生命质量。

要在孕期控制好体重，就要做到：

食物多样化，尽可能食用天然的食品，多吃一些新鲜绿色蔬菜，少吃高盐、高糖及刺激性食物，一些高糖水果也不要多吃，

资料

《孕妇孕期要避免营养过剩》(https://www.unjs.com)。

烹饪应按少煎、炸，多蒸、煮的原则，可将一天的总量分成5—6顿进食，最好不要增加饭量，可以多吃些副食。

适当运动，促进新陈代谢，消耗多余的脂肪，维持身体的平衡。

小提示：

一次正常的妊娠体重增加应控制在13千克以内，宝宝的最佳出生体重应控制在3-3.5千克左右，进入孕后期，孕妈妈每周的体重增长应不超过500克。

【孕妇孕期要避免营养过剩 -资料】相关文章：

工资真的要保密！ -管理资料03-25

会议活动要适应不同口味 -管理资料04-07

一个管理者要敢于承担管理风险 -管理资料04-07

天坛资料08-15

泰山资料10-20

苦难的历程 -资料03-13

树的故事 -资料06-01

梅花的品格资料11-14

成功语录 -资料03-13

婚姻的天条 -资料06-01