喝酸奶有哪些注意事项？ -资料

喝酸奶有哪些注意事项？ -资料

　　1.并非量越大越好 　　

许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶，

喝酸奶有哪些注意事项？

。

医生指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。

医生指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。 　

2.空腹别喝饭后喝 　　

由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。

3.只能冷藏不能加热 　　

很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们，

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《喝酸奶有哪些注意事项？》(https://www.unjs.com)。在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。 　　

4.想喝水果酸奶自己加 　　

温馨提醒，如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。 　　

5.酸奶不是越稠越好 　　

很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。　

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