吃什么能提高宝宝的智力 -资料

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　　吃什么能提高宝宝的智力？一直以来，不少妈妈们担心自己的宝贝们智力发育，

吃什么能提高宝宝的智力

。一方面，与成人相比，因为没有经过后天系统学习和培养，宝宝的智力发育为宝宝将来一生的智商水平奠定了基础。打好“硬件”基础，让宝宝们赢在起跑线上成了父母们的心愿；另一方面，现代生活环境令人堪忧，没有自理能力的宝宝难免会受到诸如铅中毒等影响其智力发育的伤害。那么究竟吃什么能提高宝宝的智力呢，如何能够避免环境对宝宝的负面影响呢？　　
宝宝智力发育需要哪些营养？

一、大脑营养

供给大脑低能量的食物，大脑自然运作缓慢。供给大脑高能量的食物，它便自然会流畅高效的工作。大脑中万亿个细胞不停地进行繁重的活动，因此供给大脑健康的食物，是提高宝宝思考能力的关键。

有些食物不仅能有助于发展智力，是思维更敏捷，精力更集中，增强记忆力，全面提高学习能力，激发宝宝的创造力和想象力，而且还可以帮助人应付压力，客服因思维迟钝引起的郁闷情绪，消除疼痛。诸如含乙酸胆碱和软磷脂，蛋白质，葡萄糖等营养成分的食物。

二、增强记忆的食物

记忆力也是影响智力发育的关键。一些健脑食品，不仅含有丰富的软磷脂，容易消化，对儿童的脑髓发育也有积极的作用。诸如鱼类，贝类食物。

如何补充促进智力发育的营养？

1、日常生活中要保证丰富营养的全面摄入

含有乙酸胆碱丰富的食品有：大麦芽，花生，鸡蛋，小牛肝，全麦粉，大米，薄皮核桃等，

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《吃什么能提高宝宝的智力》(https://www.unjs.com)。

含有蛋白质丰富的食品有：鱼，大豆，肉类。

含有葡萄糖的食品有：新鲜水果和蔬菜，谷类，豆类。

含有维生素的食品有：水果和蔬菜，也可以购买专门的药品。另外，维生素A，B，C对抽象思维和良好的记忆很有帮助。特别是维生素C，成为脑力泵，是最高水平的脑力活动必须物质，可以提高约5个智商指数。

含有矿物质的食品有：专门补充锌镁铁钙的保健药品，水果和蔬菜中也含有。有助于提高记忆效率，防治神经系统的衰老。

2、及时补充宝宝所缺乏的营养元素

提高宝宝智力需要注意哪些问题

据研究，日常生活中一些熟视无睹的问题常能影响孩子智力发育，值得大家注意。

1、宝宝头发过长

同人体的其他组织和器官一样，头发也需要营养，而且其所需的营养物质种类有几十种之多。由于 头发所需要营养全部来自头部的血液循环，所以头发过长，所消耗的营养势必就多，大脑的正常生理活动就会受到影响。

2、食不厌精

少食或不食粗纤维的孩子，其大便在肠道中的停留时间将会延长，人体就会吸收其中过多的有毒物质。当这些有毒物质的量超过肝脏解毒能力时，多余部分将通过血液循环进入大脑侵害中枢神经，造成中枢神经中毒，出现记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等症状，久而久之，影响智力发育。

3、甜食过量

脑部的正常发育离不开充足的蛋白质和维生素，而甜食过量可影响食欲，从而减少高蛋白及多种营养物质的摄取。

4、轻视早餐

美国学者的实验证明，吃高蛋白早餐的孩子学习成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐的孩子学习成绩更差。对于准备进入幼儿园学习的宝宝们，妈妈们可要注意了，在宝宝的起步阶段里，千万不要输在起跑线上
          

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