10-12个月宝宝健脑食谱 -资料

10-12个月宝宝健脑食谱 -资料

   第一款：煎小鱼饼

   原料准备：鱼肉50克、鸡蛋1个、牛奶50克、洋葱少许及油、盐、淀粉等，

10-12个月宝宝健脑食谱

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   制法方法：

   先把鱼肉去骨刺剁成泥，洋葱切末，再把鱼泥加洋葱末、淀粉、奶、蛋、盐搅成糊状有粘性的鱼馅；然后，平底锅置火上烧热、加油，将鱼馅制成小圆饼放入锅里煎熟。

   健脑小秘诀：

   煎小鱼饼含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌及维生素A，都是益智健脑的上好营养，

资料

《10-12个月宝宝健脑食谱》(https://www.unjs.com)。

   第二款：蛋皮寿司

   原料准备：鸡蛋、米饭、西红柿、胡萝卜、洋葱、油、盐等

   制法方法：

   先调蛋皮一张，并把蔬菜切碎末；在炒锅中加油炒胡萝卜和洋葱末，而后加入米饭和西红柿，用精盐调味；平铺蛋皮，将炒好的米饭摊在上面，仔细卷好，切小段。

   健脑小秘诀：

   蛋皮寿司中突出的益智营养成分是维生素C和胡萝卜素，它们配合鸡蛋中的磷脂和固醇类物质，是促进大脑细胞发育的绝好搭档。

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