孩子免疫力低吃什么 -资料

孩子免疫力低吃什么 -资料

 据中国营养学会对儿童的营养状况调查表明，有30—60%的儿童缺锌，这会给宝宝们的生长发育带来极其不利的严重后果，

孩子免疫力低吃什么

。因为锌能参与体内200个多种含锌金属酶和蛋白质、核酸的合成，锌还可加速创伤组织愈合，提高消化功能、免疫功能和保障第二性征的发育。那么孩子免疫力低下应该吃些什么呢？

    1、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。

    五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。也可以给孩子做肝泥、鸡蛋羹之类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。


    2.多吃水果和蔬菜。

    如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

    3.多喝水。

    人体最重要的成分是什么？是柔柔软软的水，而不是硬梆梆的骨头。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

    婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高，

资料

《孩子免疫力低吃什么》(https://www.unjs.com)。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。

    4.均衡膳食。

    不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。

    建议：宝宝多参加户外运动,注意平时的营养搭配,这是最好的方法.祝宝宝健康快乐!


注意事项

    小儿在生长发育迅速、新陈代谢旺盛、免疫力低下的婴幼期正是各种疾病的易感染期。此期间应该按照以下几点加倍呵护。

     加强营养。母乳喂养好，能增强小儿抗病能力。

    小儿刚断奶时，要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物，如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等。

    开始应喂些烂饭、软饭，菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时，除一日三餐外，可适当加1—2次饼干、豆浆、牛奶、水果等。

    孩子免疫力低下，如果排除饮食因素，有可能是疾病因素，应尽早带孩子去做微量元素检查。例若是缺锌的话可以服用伊分子锌硒宝片，也可以在日常生活中多吃含锌的食物。
 

【孩子免疫力低吃什么 -资料】相关文章：

大年初一吃什么 -资料03-13

天坛资料08-15

泰山资料10-20

苦难的历程 -资料03-13

树的故事 -资料06-01

梅花的品格资料11-14

成功语录 -资料03-13

婚姻的天条 -资料06-01

黄河介绍资料10-07

襄樊旅游 -资料03-13