0~3岁宝宝睡眠的基本知识 -资料

0~3岁宝宝睡眠的基本知识 -资料

　　1.不同年龄段宝宝的睡眠需求是不同的

新生儿没有白天和夜晚的概念，他们通常会一口气睡上2~4小时，然后在饥肠辘辘时醒来，这就意味着你要夜起3～4次甚至更多，

0~3岁宝宝睡眠的基本知识

。大约从6周开始，宝宝的夜间睡眠时间开始逐渐延长，这样你晚上睡觉的时间也可以拉长了。

3月龄时，白天的睡眠开始变得规律，常有3次小睡，每天睡眠时间约15小时，其中夜间睡眠时间约9小时，夜醒2次左右。

6月龄时，每天睡眠时间约14~15小时，白天常有2次小睡，每次约2小时，这时妈妈开始期待宝宝睡个整觉，但大多数宝宝还是会夜醒1~2次。

大约在9月龄前后，每天睡眠时间约14小时，白天2次小睡的时间略有减少。

1~2岁的宝宝，每天睡眠时间约13~14小时，大部分1岁多的宝宝不再有白天清晨的小睡，夜间睡眠时间约11小时，有一部分宝宝虽然戒了夜奶，但还是可能醒过来，

资料

《0~3岁宝宝睡眠的基本知识》(https://www.unjs.com)。

2~3岁的宝宝，每天睡眠时间约12~13小时，白天午后通常还有1次小睡。不肯独自入睡和半夜因为想喝水或尿尿而把妈妈叫醒的情况会比较突出。

*小贴士：上述睡眠时间和小睡次数存在个体差异，判断宝宝睡眠是否足够需要综合衡量。不过，和“宝宝是否睡得充足”相比，更迫切的问题是你和宝宝共同养成健康的睡眠习惯。

2.衡量宝宝是否拥有安稳的睡眠有一定的标准

家长们都盼望宝宝能一觉睡到大天亮，事实上这不现实。通常，宝宝如果夜间能一口气睡5个小时以上，就算是“一觉睡到天亮”了，这是经研究发现衡量婴儿睡眠比较合理的标准。

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