待产别老躺 换种姿势更有利 -资料

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　　3.朝前坐下

　　两条腿分开，面对椅背坐下，尽量靠近着椅背，呈环抱着座椅坐下的的姿势，

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。把一个坐垫或枕头放在椅背上方，这样子，妈妈的头就可是舒服地靠在上面。同时，这个动作，使骨盘放宽，有利于抬头衔接入盘。

　　4.身体向前跪着

　　两腿分开跪下，跪在床上。妈妈这时候的身体要放松向想，前面放一堆棉被或枕头，妈妈身体的二分之一爬在上面，背部与穿呈平行的状态，尽量保持背部的平直。这个动作能感受到胎儿的重力增加，宫缩力增强。

　　5.趴在地上

　　用双手和两个膝盖支撑着整个身体的重量，趴在床上，来回倾斜你的骨盆，背部不要拱起。宫缩间隙把头放在两臂上休息。

　　6.丈夫按压腰、背

　　觉得宫缩很疼痛时，可以站着依靠在爸爸的身上，与爸爸呈拥抱的姿势。要保持着放松和冷静的状态，同时爸爸在这个时候要轻轻地按摩着妈妈腰和背等，缓解妈妈的痛苦，分散妈妈的注意力。

　　7.身体放松，重心下移

　　当站得比较累的时候，可以半蹲，呈蹲坐的姿势，

资料

《待产别老躺 换种姿势更有利》(https://www.unjs.com)。爸爸这时候在后面，两手扶着妈妈的手臂，妈妈就把整个人的力量依托在爸爸身上就行了，这样的姿势，对胎头的下降，很有利哦。这个动作的前提是，爸爸一定要有足够的力量可以承受妈妈的重量。

　　到了第二产程的时候，也就是说，孩子从子宫开全到胎儿娩出阶段。

　　二、第二产程的待产姿势

　　1.蹲坐式

　　蹲坐式是最好的一种临产姿势，爸爸在后面坐在凳子上，妈妈就蹲坐在爸爸的前面，爸爸搀扶着妈妈，这样的姿势能使骨盆得到充分张开，更加有利用地心吸引力帮助把胎儿推出。

　　2.直立的坐式

　　在国外，直立式是一种常见的分娩姿势。坐在床上，背部用枕垫撑起，张开双腿，两只手可以握着大腿两侧，这样子身体能更有力量。向下用力，当宫缩间隙时，背部可以放松并靠在后面的枕垫上。

　　3.卧位

　　头部略抬高，两腿弯曲，脚踩在架子上。这是国内使用较多的体位，妈妈躺在床上，两条腿抬起来张开，这种体位，妈妈不会觉得很疲劳，但此姿势分娩是不利的，不能充分扩张骨盆，并失去了地心引力的作用，但是却方便助产人员的操作及胎儿的监护。但是这种姿势还令产道狭窄，从而增加难产的机会，外阴更容易发生撕裂，侧切的几率会相对高一些。

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