元旦准妈妈过节四注意 -资料

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　　中国人过大年向来少不了走亲访友，你请我、我请你地大吃一番，这也是人们最快活、放松的时刻，可对于身怀六甲的孕妇来说，则有很多禁忌，

元旦准妈妈过节四注意

。那么，孕妇健康过节要注意些什么呢?饮食起居方面会遇到什么样的问题呢?

 

 

　　一、要睡足8小时少用小家电

　　节日期间至亲好友都要互相拜访，但孕妇应量力而行，尤其不能影响到睡眠。因为睡眠缺乏不仅影响孕妇的精神状态，还会影响胎儿大脑神经发育和体重的增加。尽量少用小家电，避免电磁辐射。孕妇在节日期间也应每天睡足8小时，左侧卧位最佳，白天最好午睡。孕妇应尽量减少长时间在厨房劳动，一旦感觉身体不适，应及时到正规医院就诊。

　　二、娱乐活动要注意

　　孕妇不宜在电影院看电影，因为强烈的音效和不流通的空气和紧张刺激的情节可导致孕妇出现不适。很多孕妇在节日期间与好友到歌厅K歌，而怀孕头三个月大声歌唱会使肺活量增加、全身血液循环加快，容易诱发先兆流产，

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《元旦准妈妈过节四注意》(https://www.unjs.com)。孕妇也不宜打麻将。由于孕妇本来就腹部充盈，玩麻将时，久坐可引起静脉曲张、下肢浮肿，甚至小腿抽筋;影响母婴健康。孕妇可以在家中适当选看优美、轻松的影视剧，但不要看得太久，避免影响子宫的血液供应，看电视一段时间后应适当活动。

　　三、饮食起居要注意

　　前面说过孕妇应当保持8小时睡眠，在饮食上，过年少不了大鱼大肉，孕妇补充营养理所应当，但是过多的脂肪摄入容易增加孕妇患高血压和心脏病的风险。因此，营养的合理搭配很重要，高盐高糖要拒绝，多食用富含膳食纤维的果蔬，食用孕妇奶粉也是很好的办法。

　　四、谨防过度兴奋早产

　　许多人在过年的时候都会处于一种兴奋状态，过度兴奋而提前临产的事情常有发生。准妈妈在孕期情绪起伏大更易激动。别忘了提前准备好待产包，并准备好充足的现金，以防早产而措手不及。

　　在此，小编要提醒很多已经有了身孕的准妈妈们在这段时间里一定要加倍小心，要控制情绪不要熬夜，限制娱乐活动，保持健康的生活规律。祝愿准妈妈们能生出健康可爱的小宝宝。

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