青少年最佳睡眠时间是多少 -资料

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　　研究人员分析，休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，而不是躺在床上看电视，

青少年最佳睡眠时间是多少

。而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃，

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《青少年最佳睡眠时间是多少》(https://www.unjs.com)。同时，充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌;睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢，致使葡萄糖耐量受损，同时使体重受到影响。

　　因此，在综合大量研究成果后，美国“全国睡眠基金会”建议，青少年每天最佳睡眠时间是9小时45分。

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