心灵按摩 -资料
现代人心理压力大，容易导致各种心理疾病，自我促进心理健康是现代人自我心理调节的一个重要组成部分，
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。笔者认为，其应从以下几个方面着手。一. 认识自己，接纳自己：一位学者曾经这样说过：一个人真正的伟大之处，就在于他能够正确地认识自己。事实的确如此，由于遗传和环境，教育以及主观努力等诸方面因素，每一个人都有其自身特点，都有长处和短处。因此，正确地审视自己，认识自己，评价自己，接纳自己，是一个人心理健康的前提，也是今后进行健康的自我体验的关键与核心所在。
二.面对现实，适应环境：现实是严峻的，有时甚至是残酷的；现实与理想之间总是存在着难以逾越的距离。当现实与理想发生矛盾时，我们应该面对现实，适当降低对理想的要求，以适应现实环境。这样，一方面可使自己心理平衡，保持良好心态；另一方面则可使自己在力所能及的情况下重新决策，修正理想，重新选择目标或方法，以最大限度发挥自己的主观能动性。分步实现自己的'理想。
三.结交知己，与人为善：系统论观点认为，自然界是有大小不同的许多系统按层次组成的，
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《心灵按摩》(https://www.unjs.com)。人与环境之间存在着不断的信息交流。人作为家庭或社区的一分子，而家庭又是社会的细胞，故必然与他人发生.建立与维持一定的关系。这不仅是生存需要，也是个人心理健康的必备条件。因为在与他人交往和交流中，我们不但可获得信息，或得帮助，还可使自己的苦闷得以宣泄，快乐得以分享，能力得以体现，从而使自己的生理和心理处于动态平衡之中，心身健康得以保持。四.笑对挫折，积极进取：苏轼在其《水调歌头》中说：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”现代人也常说：“人生不如意事，十常八九。”由于种种主观方面的原因，使我们免不了失败。除非怀着一颗“胜不骄，败不馁”的平常心，否则失败不仅会粉碎我们的信心，还会使我们从此一蹶不振。反过来看，虽说“人生不如意事，十常八九”，但“人生如意事，十常一二”，人总不会事事失败。况且，“失败是成功之母”，成功往往从失败中脱颖而出。成功的奥秘，就在于能自觉运用这哲理来处理人生路上遇到的难题，从而峰回路转，柳暗花明。
最后，借用一首小诗来与一些在心灵上遭遇挫折，面临困境的朋友共勉：世路本多崎岖----人生挫折，我心何不悠然-----努力适应；活泼踏实向前-----追寻意义，柳暗花明一村-----自我实现。
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