如何走出心理困境 -资料

时间:2018-12-31 12:00:00 资料 我要投稿

如何走出心理困境 -资料

如何走出心理困境

如何走出心理困境 -资料

  宣泄法

国外某工厂一房子里,怒气冲冲的工作,对着橡胶塑的“经理”,拳打脚踢,破口大骂……,

如何走出心理困境

。这不是疯子发狂,也不是演戏,而是时下颇为流行的渲泄疗法。渲泄有助于调理大脑皮质功能,对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番,痛哭一场,或是适当地发脾气,都可以渲泄内心的郁积,摆脱恶劣的心境。当然,渲泄应该是适度,可以让对接受为前提。

倾诉法

心中的忿闷、等也可以向亲友,甚至是不相识的人倾吐,对方在理解你此时的心境后会及时给予你善意的劝慰;也可以把心中的郁积通过记、写作等诉诸文字,在“一吐为快”后,可以排解出心中的忿闷,尽快走出心理的困境。



升华法

把负性心理激起的能量引导到对社会、对已都有利的方面,确实难能可贵。如司马迁遭宫刑而著《史记》,居里夫人在丈夫横遭车祸的'不幸后,用努力工作克制自己和悲痛,完成了镭的提取,这跟一个人、觉悟密切相关,而且更需一颗奋发向上的心,

资料

如何走出心理困境》(https://www.unjs.com)。

回避法

俗话说惹不起咱躲得起,“躲”也就是回避,虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐,或即将火冒三丈,体验到内心矛盾冲突时,应及时回避,不在导致心理困境的地方驻足,以免“触景生情”,找一安静处,静默十分钟,或听听音乐、散散步,都可分散注意力,淡忘,使内心趋于平静。

自勉法

自勉就是以积极的暗示自己,挖掘自己的优点与长处,而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大,只有在不幸与中奋起的人才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪,女友离他而去的残酷情况下,没有趴下,而是用力的迸发,留下不朽的乐章。在很多情况下,自勉能驱散、克服怯懦,使自己恢复与。



所谓“想开点”就是 法,为自己找一种“合理”的解释,“自圆其说”。例如“吃不着葡萄说葡萄酸”,虽是一种精神胜利法,但总比懊恼、沮丧强。也有许多事,换一个角度看,不难发现其中的积极因素,正所谓“塞翁失马,安知非福”,“失之东偶,收之桑榆”。但 总有些自欺欺人,常用也会防碍对社会的适应。

【如何走出心理困境 -资料】相关文章:

1.性格孤僻的人如何走出心理困境 -管理资料

2.怎样走出心理困境? -管理资料

3.女性的人生困境,以及如何走出困境 -管理资料

4.中小速冻企业如何走出困境 -管理资料

5.毕业季 该怎样走出心理困境 -管理资料

6.如何走出孕期心理阴影 -资料

7.走出低薪困境 -管理资料

8.低学历者如何走出求职困境 -管理资料