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你可以奋起，不仅仅是愤恨 -资料
不要在愤怒中回顾过去，也不要在恐惧中展望未来，而要在清醒的意识中体味现在，
你可以奋起，不仅仅是愤恨
。——詹姆斯·瑟伯
不知道你曾经有没有思考过你是否得到了任何你想要的东西?我想过。
少年时期我是在对身材一片模糊的自我厌恶当中度过的(卷尺，大腿以及许多眼泪，还需要我说更多么?)
浑浑噩噩的度过了我的20岁，根本就不清楚自己到底想要做什么。但是，总是觉得生活不够好——是因为什么呢?我不知道。总觉得我应该过得更好才对。
到了30岁，我在整体理疗方面有了一番事业，并且有了三个快乐健康的孩子，非常棒的朋友以及一幢坐落在郊区的非常漂亮的房子。
生活还有什么能出错的呢?嗯，实际上发生了很多事情。自从那天有个人从后面撞了我的车，致使我看似完美的生活顷刻间土崩瓦解了。
尽管车祸后我疼的连站都站不起来，在没有别人的帮助下根本就无法行走，但我从来没想过我将会永远这个样子。
在无数的测试，X光，核磁共振扫描之后，我的会诊医生最终对我说：“我很抱歉，我们已经尽力了。”巨大的慌乱顿时吞噬了我，以至于在这之后我完全封闭了自己。
坐轮椅的时候，消除自己的存在感并不是一件难事。我已经感觉不到其他人的眼光了，但是，我不知道我想让他们看见的到底是怎样的一个自己。我曾经用来给自己下定义的那些词汇——例如遛狗者，人体运动学家，跑步者以及拳击手——都不再适用了。我不知道我成为了什么样的人了。
如果我拄着拐杖匆匆走进商店里面，人们就会不停的问：“你是不是伤到脚了?”然后我不得不回答：“不，我是残疾人。”
人们常常因为我的回答而感到窘迫，然而他们的反应却让我对自己更加的自卑。我变的越来越孤立直到一无所有。
我不断的问自己我是谁?我的位置在哪里?我怀念从前的那个自己。我活在过去，并且希望自己留在过去，对未来和未来将要发生在我身上的事情，充满了盲目的恐惧。
在我人生最低谷的时候我偶然读到了那个扔海星的故事，这个故事成了我人生的重要转折点。
这个故事是这样的：
一个小男孩在海边散步的时候，偶然发现了上千只海星在沙滩上搁浅了，于是他开始捡起海星并把它们扔回海里。一个人走过来对他说：“孩子，没用的，这里有这么多海星，你这么做是没有什么作用的。”这个男孩又捡起另外一只海星，一边把它扔回海里一边说：“我改变了这只海星的命运。”
当读到这里的时候我意识到，哇，我根本就不需要做什么令人吃惊的事情来改变我目前的生活。我甚至根本就不需要有大动作，即使是那么微小的事情，也足以产生一些改变。很长时间以来，这是我头一次感觉到希望的火花，并且我不打算让它就此熄灭。
在厌倦了整天躺在沙发上吃着零食，看那些糟透了的日间电视的日子(我又再次回到了青少年时期迷恋大腿和卷尺的时期)之后，我开始探索寻找我自己的意识界，
资料
《你可以奋起，不仅仅是愤恨》(https://www.unjs.com)。我花费大量的时间用来冥想，开始理解意识和身体之间的联系，积极参与讨论并参加一些工作坊。
我打算重新捡起我的事业，为此我添加了一些新工具并获得了作为理疗师的资质。这次我不打算像以前一样从理疗教练的角度出发，而是要采用一种更加温和的方式来做。
虽然克服身体上的缺陷很困难，但是克服情感上对残疾的反应才是最艰难的。真正拯救了我的是学会活在现在。我想把我在克服这些困难的过程中获得的那些经验与大家分享。
1、像爱别人一样爱自己。
我永远都不会因为我身边的朋友或者亲人，发现我非常的自我而沮丧。我必须要对自己好——去接受我已经尽力了，这很好。
想一想你是怎样和别人说话的，你又是怎样和自己说话的，要恭维夸赞自己，我们都需要承认我们是最棒的。
2、虽然不能改变已经发生在你身上的事情，但是你可以选择看待这件事情的方式。
我用了大量的时间来希望那次车祸从来没有发生，渴望能够回到从前的我。我可能永远都不能接受残疾这件事，但是却可以意识到我能够选择怎么去看待它。是的，残疾非常悲惨，但是生活还是要继续。
当我意识到这一点之后，我过上了完全不同的生活，事实上比起之前的生活，我在精神上更加充实了。
3、你真的能够度过任何困难。我们总是比我们自己想象的要坚强许多。
有太多的人对我说过：“这要是我，我肯定对付不来。”
然而事实是，你可以的。人类的本能就是生存，并且我们总是能够从各种困难中生存下来。
只有你放弃的时候，困难才能真正的打到你。
我们总是忘记有时我们可以选择我们的态度。当我感觉真的非常非常差的时候，我决定改变我的态度，这并不总是很容易， 但是只要活得正确的支持，你就能做到。
4、担心未来是绝对没有任何意义的。
我曾经因为焦虑而持续的胃痛，不停的担心我的复健能达到什么样的程度。实际上，尽管我离最终的痊愈还有很远的距离，但是我的情况已经比当初医生的预测要好的多了。
因此，没人能够真正的知道未来是什么样的。不断的回想你假设的情况并为此着急。这真的能发生么?不，可能不会发生。我们不能百分百预测未来的事情，这甚至都不值得一试。
5、不要为事情贴上“好”或者“坏”的标签。
尽管我的车祸看起来即不公平也很悲剧，然而从那之后我成长了很多。我有了新的事业并且我找到了爱。
请相信我，黑暗过去了，光明就会到来。
6、要活在当下并且要活得充实。
你永远都不会知道在下一个心跳的瞬间，事情会发生怎样激烈的变化，所以要珍惜你目前所拥有的。我再也不把事情推迟的未来了。我的车祸已经向我证明根本就没有能够和我们预想的一样的未来。
只有现在，才是我们能够掌握的。
7、生活就是一场冒险，不要害怕生活，要成为它的一部分。
失去行走能力可能是我想过的最不可能发生的最坏的事情之一，然而，它的确发生在我身上了，但是你知道么，实际上，我很好。我继续着我的生活并且过的很精彩。你也可以做到。
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