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爱自己，是终身要学的课程 -资料
为什么要爱自己?因为你很重要，你就是你能拥有的全部，
爱自己，是终身要学的课程
。你存在，才会感到整个世界存在。你看得到阳光，才会感到整个世界看得到阳光。学会爱自己，不是让我们过度宠爱自己，不是自我姑息，自我放纵，而是要我们学会自省、自律，通过不断学习，修行和矫正自己的行为和心智，成长为自己心中喜欢的样子，像一株亭亭而立的美好莲花，不忧亦不惧。
只有我们自己才能终身与我们作伴，自己对我们而言很重要，所以我们更要爱自己，爱自己对已而言是非常重要的事情。想要终身被他人爱既是不易的事情，也需要难得的好运，这并不是依靠自己的努力就能获得的，但是终身爱自己是可以通过学习和努力实现的。女人要和自己谈一场终身的恋爱。只有爱自己，你才能使得自己获得快乐;也只有爱自己，你才能让我们身边的人快乐。爱自己，不是人人天生就会的，而是终身要学的课程。
做一个对得起自己的人，就是做一个爱自己的人。爱自己的女人，别人才会爱你。爱自己不是自私，不是自负，而是遵照自己的内心而活。爱自己也不是为所欲为，盲目自大，不守规则，相反的是去尊重他人，包容他人，因为尊重、包容他人也是在尊重、包容自己，你会因为爱自己，而更注重自己与别人建立起来的良好关系。
爱自己首先要爱惜自己的身体，重视、珍惜、照顾好自己的身体。你要按时吃饭，要记得吃早餐，长期不吃早餐对身体的伤害很大，容易造成反应迟钝和各种胃病。你还可以学习煲汤、做饭、照顾、滋养好自己胃。
你要积极锻炼自己的身体，会一两样运动：跑步、打球、游泳、跳舞……保持身体的健康。你保持好自己的身材，不要暴饮暴食，造成过度肥胖。你要呵护自己每一寸肌肤，懂得保养自己，给自己用好的化妆品，懂得打扮自己，让自己变得漂亮。
你要注意休息，建立规律健康的作息时间表，不要因为工作而过度劳累，也不要因为沉迷网络或者电视剧而熬夜伤身。更不要因为失去某个男人的爱而做伤害自己的身体，那样做不仅不爱自己，还很愚蠢。要避免让自己受到外界的伤害，远离那些会伤害自己的人和事。
爱自己要学会独立，学会承担，学会对自己负责。你要有一定的经济收入和工作能力，能够养得活自己，你要好好工作，为自己存点钱，无论这钱是用来孝顺父母，让自己学习深造，去长途旅行，还是用来经营将来或者现在的家庭，都是很好的。
你最好有自己的朋友圈和几个要好的朋友，使自己的生活愉悦、充实。有的人会说，女人要柔弱，不要太能干，要会依赖，才有人爱，你不要被这样的观念所绑架，你要走出柔弱，告别自卑，摆脱依赖，自立自强自信。
除了经济独立，你还要有自己独立的思想，能够独自对人对事做出判断，能够自己做很多决定，拿主意，不要一遇到事情就四处问别人的主意，也不要人云亦云，更不要被其他无关紧要人的想法左右。
你可以多读书，多去经历和尝试，努力让自己的心智成熟、思想独立，
资料
《爱自己，是终身要学的课程》(https://www.unjs.com)。面对生活中的苦难和不幸，你首先要自己学会承担，因为靠谁都不如靠自己，自己是自己最好的靠山，不管贫穷、困顿、疾病、失恋、压力大、坏情绪，任何时候都不会背弃你的只有你自己。在人生路上，面对苦难，如果有人能够帮你分担固然是好，你对他要心怀感激，即使没有也不要气馁，要鼓励自己，积极努力地将自己带出困境。学会对自己负责，自己去做决定，自己选择朋友和人生伴侣，自己选择要走的人生道路，无论有怎样的结果，你都要对自己负责，不要怨天尤人。其实每个人都必须对自己负责，也只需要对自己负责，因为你才是自己生活的主人翁和创造者。
爱自己你要稳定自己的情绪，多一点阳光灿烂，少一点凄风苦雨。保持乐观、积极的心态，遇到困难不要害怕和逃避，保持稳定向上的情绪，相信“总有一天会好起来”，相信“困难总能克服的，未来是美好的”。
即便失恋了，遭到爱人背叛了，也不能过度沉溺悲伤、消极、沮丧、绝望的情绪中，要管理自己的伤痛，给自己设定一个难过的期限，过期就要好起来。还通过积极参加社交活动，学习新的技能，带自己去旅行等转移注意力的方法使自己阳光灿烂起来，你阳光灿烂了，家人也会跟着阳光灿烂的。你还可以多看好电影，多听好的音乐，熏陶自己，使自己的气质美好起来。最好你还能培养一点幽默感，为自己和他人的生活增添一些欢笑。
爱自己你要懂得过有节制的生活。过度地沉迷于一件事，孤注一掷的去爱一个人都是危险的。如果一个人不爱你，选择转身离去，而你还深爱着对方，你要克制自己的情感，尊重他人的意愿，不要纠缠不清，不要撒泼胡闹。在情感上有节制，既是爱自己也是爱他人的表现。不要放纵自己，让自己的坏习惯、坏情绪持续下去，不要因为寂寞而沉迷烟酒，纵情性欲，这对自己没有好处，只会让心灵更加空虚。
爱自己最重要的是你要学会尊重自己的内心。按照自己的心意而活，倾听自己的心声，不要因为他人的目光，挑剔自己，为难自己，委屈自己。取悦自己放在取悦他人之前，不要为了取悦他人做会使得自己特别痛苦的事情。你是否有这样的经历：因为不好意思拒绝他人的请求，而做违背自己本心的事情，结果搞得自己痛苦不堪，怨气冲天?
面对他人的要求，如果自己做不到也特别不愿意去做，要学会适时适当地拒绝。虽然这在刚开始的时候并不容易做到，但是只要多加练习，你一定可以做到。学会拒绝他人是真心实意爱着自己的表现，不必为他人委屈求全，你要全然遵从自己的内心而活，因为别人的眼睛只看得到你的外表，而只有你才能看到自己的内心。
学会爱自己，不是让我们过度宠爱自己，不是自我姑息，自我放纵，而是要我们学会自省、自律，通过不断学习，修行和矫正自己的行为和心智，成长为自己心中喜欢的样子，像一株亭亭而立的美好莲花，不忧亦不惧。
所谓“杯满自溢”，只有爱自己的人才有能力去爱别人。世上有一种女人嫁给谁都幸福，因为她爱自己，她拥有强大的内心，她也懂得去爱别人，懂得创造自己的幸福，懂得幸福是自己给出来和创造出来的，而不是向他人伸手索取而来的。这个世界上没有任何人会比你更爱你自己了，因此女人千万不能等待别人来创造自己的幸福。
如果你现在是单身，那么就从现在开始先和自己谈恋爱吧!学习爱自己吧，爱自己是一场终生恋情的开始!
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