旅游疲劳症怎么办 -资料

旅游疲劳症怎么办 -资料

　　节日里出游容易得“旅游疲劳症”，主要原因是玩乐过度、睡眠不足造成，其症状游客有时会出现呼吸困难、出冷汗、食欲不振、口渴、全身无力等症状，

旅游疲劳症怎么办

　　一旦发生，应及时处理，立即停下躺卧，充分休息，解除疲劳。给疲劳者吃点糖、喝些热茶或淡盐水(1克盐加100毫升水)均可，直到其症状缓解或消失，

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　　为了预防途中疲劳，使积蓄在体内的乳酸完全氧化，可以适当吃点醋;也可多吃些含柠檬酸的桔子、话梅、柠檬;含苹果酸的.梨子、苹果、樱桃;含琥珀酸的枇杷等水果和饮料。其次是休息时尽量活动一下腰腿，有旅伴者可以互相作按摩、推拿以放松肌肉。临睡时洗个热水澡可消除疲劳。

　　此外，睡眠时还可以将脚垫高些，以利于下肢血液循环，促进疲劳的消除;睡眠前多喝些水，补充体内水分不足。

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