脖子落枕怎么办 -资料

时间:2018-12-31 12:00:00 资料 我要投稿

脖子落枕怎么办 -资料

  引起落枕的原因有:

①睡眠时头颈姿势不当;

②枕头垫得过高,软硬不当或高低不平;

③颈部外伤;

④颈部受风着凉;

⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”. 前四种只要去除病因就可缓解.

生活护理:

按摩治疗法:

①将左手或右手中,食,无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌,斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右.可左右手交替进行.

②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右.

③用拇指和食指拿捏左右风池穴,肩井穴1-2分钟.

④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2,3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟.

⑤最后进行头颈部前屈,后仰,左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过

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