一天吃多少食盐最合适 -资料

一天吃多少食盐最合适 -资料

　     过量食盐有危害，那么我们每天吃多少盐合适呢？正常成人每天钠需要量为2200mg，我国成人一般日常所摄入的食物本身大约含有钠1000mg，需要从食盐中摄入的钠为1200mg左右，因此，实际在每天食物的基础上，摄入3g食盐就基本上达到人体钠的需要，

一天吃多少食盐最合适

。不过由于膳食习惯和口味的喜爱，我们每天盐的摄入都远远超过3g的水平。

中国营养学会建议健康成人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）的摄入量是6g，

资料

《一天吃多少食盐最合适》(https://www.unjs.com)。

随着生活条件的改善，人们渐渐意识到高血压的高发病率与盐有关，一般情况下，正常人每天摄入6克的盐就可以满足身体需求，我国防控高血压刻不容缓，另外，盐不单对高血压人群的生活产生影响，在日常生活中，正常人群还会出现盐敏感问题。60%的高血压病人是盐敏感者，而正常人中的盐敏感者也高达1/4，因此，在健康人群中对盐的摄入量进行控制也很有必要。

【一天吃多少食盐最合适 -资料】相关文章：

卖多少东西，就要多少信任 -管理资料03-25

有多少工作可以重来：回头草你吃吗？ -管理资料03-25

多少才算够？ -管理资料03-25

给多少薪水办多少事?看似精明吃大亏 -管理资料03-25

有多少营销谋略被误读？ -管理资料03-25

月薪多少你会去工作？ -管理资料03-25

有多少证书才能心安？ -管理资料03-25

有多少销售可以重来 -管理资料03-25

火腿多少钱？——切忌盲目竞争 -管理资料03-25

有多少人戴黑帽子？ -管理资料03-25