按摩的好处 -资料

按摩的好处 -资料

现在大多数人处于亚健康状态，我们不能肯定通过按摩可以治病，但可以知道通过按摩能帮助疾病的恢复和改善，可以将处于“亚健康”的状态得到及时纠正，

按摩的好处

。全身按摩功效已被科学证实。按摩和刺激相应的部位，能促进血液循环，消除疲劳，加强新陈代谢，保持青春，刺激细胞产生活力，防止老化。增进内分泌平衡，养肌养容，排泄体内毒素杂物，维护健康。恢复退化器官机能，防止生病。所以我们需要按摩。

    按摩给身体带来的好处：

    1.能够全身放松，消除疲劳，缓解压力。

    2.能够疏通经络，加快气血循环，保持机体的阴阳平衡，能够提高人体的整体免疫能力，预防疾病的发生，为身体增添活力。

    3.能够改善睡眠，大幅提高睡眠质量。

    4.固定穴位按摩和热疗，能够有针对性地促进风湿、关节炎、腰腿痛疼、腰椎颈椎病、半身不遂、中风等疾病的康复，

资料

《按摩的好处》(https://www.unjs.com)。

    5.对于手术和放疗后的康复有明显的促进作用。

    6.对亚健康，具有很好的康复作用。

    7.局部按摩能消耗多余的脂肪，达到减肥美体的目的。

    8.促进人体内分泌，协助排出体内及皮肤中的垃圾，增强皮肤美容效果。

    9.可以改善肠胃功能，促进新陈代谢，改善消化不良。

    10.每日工作之后来一次全身按摩，即可舒缓酸痛，改善疲劳，又可促进血液循环，让你带着舒缓放松的感觉进入梦乡，充分休息，次日精力更加充沛！

注意事项

    每次按摩时间为二十至三十分钟。因此，每次按摩后最好喝300——500C的水帮助身体将体内的毒素及沉淀物排除体外。
    如果是在全身放松的状态下进行按摩，会得到更好的效果。另外，过强的刺激会损伤肌肉或血管，而成为淤血的原因，所以过度的刺激会起到反作用。同样长时间地进行按摩也不会起到效果，还会导致反复揉搓等反效果。要得到促进血液循环，恢复疲劳的效果就要注意舒适的强度和适当的按摩时间。（一次15到20分钟）

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