颈部侧面痛是怎么回事

时间：2024-09-09 12:01:54 学人智库我要投稿

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颈部侧面痛是怎么回事

我们有时候经常一起床就会觉得颈部侧面痛，很难受，脖子也是晃动不得，一旦晃动就人痛的厉害。那么，你知道颈部侧面痛怎么回事吗？那你可要小心啦，估计是落枕啦。那么你知道落枕之后该怎么做才能缓解吗？下面就让我来为大家详细的介绍一下颈部侧面痛的原因及措施吧。

颈部侧面痛，如果是刚刚起床的话，基本就是因为落枕了。那么落枕之后该怎么办呢？首先可对颈肩部穴位进行按摩，这是最有效的方法，按摩的力度不要太大。用热毛巾对落枕的部位进行热敷。多活动颈部，比如低头抬头之类的，动作不要太急太用力，会引起肌肉伤痛。因为落枕还有一个原因是因为睡觉时候颈背部受冷着凉引发肌肉僵直，所以落枕的话需要避免再度受凉。也可用米醋浸透纱布热敷在颈部痛处，见效挺快的。注意睡觉头部睡姿，还有枕头不宜过高。在颈部痛处用罐具吸拔，差不多15分钟，能缓解落枕的酸痛。可用伤湿止痛膏外贴在颈部痛处，虽然对于脖子活动可能有所限制，但效果还是不错的。

也可以左右摇头。坐在凳子上，两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆。连续摆20次。低头仰头。坐在凳子上，挺起胸部，头先向下低，到下领骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。摇摆下领。坐在凳子上，两臂自然下垂，胸部挺起，向左右摇摆下领，先轻后重。连续30次。伸缩颈部。坐在凳子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸，再尽量往下缩。连续伸缩15-20次。按摩颈部。一先将两手掌搓热，再用两手掌在颈部前后、左右按摩，直到局部发红发热为止。此法能改善颈部的血液循环，减轻疼痛。上述方法每次可选2-3项做，也可全做，每日两次。一般1-2天后症状即可减轻或痊愈。

以上就是我为大家介绍关于颈部侧面痛的原因以及解决办法，相信大家都有所了解了吧。建议大家在日常生活中睡眠时候一定要注意姿势，尽量正确摆好睡姿。同时白天不要过度劳累，长时间盯着电脑上班也是很累的，要注意及时休息。祝您早日康复。

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