我要瘦我的腿

我要瘦我的腿

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1o秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1o秒钟做1o次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1o秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

【我要瘦我的腿】相关文章：

男生大象腿怎么瘦呢11-06

男生怎么瘦大象腿呢09-17

经常坐着怎么瘦腿呢07-19

男人怎么瘦大象腿呢08-23

什么是标准腿型 睡前瘦腿方法小妙招09-25

做什么运动易瘦腿呢06-24

腿粗穿什么裤子显瘦08-21

腿水肿该怎样瘦？中医穴位按摩08-12

女生腿粗穿什么裤子显瘦05-24

掌握5大瘦腿方法 上班也能快速摆脱大象腿08-04