孕妇上火该怎么办

时间：2024-08-13 13:02:11 松涛学人智库我要投稿

孕妇上火该怎么办

　　上学期间，不管我们学什么，都需要掌握一些知识点，知识点也可以通俗的理解为重要的内容。哪些知识点能够真正帮助到我们呢？下面是小编收集整理的孕妇上火该怎么办，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　其实上火这种现象在我们生活中极其常见，但是应注意，如果是孕妇上火则不可以随便使用药物，因为很多药物成分都可以透过胎盘进入到胎儿体内，这样势必影响胎儿健康。中医认为人体上火是属于阴阳失调的一种表现，具体来说可分为实火以及虚火两种，上火后最好去看看中医，分清实火与虚火，这样便于处理。

　　有一些食物可以败火，比如清热解毒类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。

　　另外，还有一些食物可败火，苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。利湿泻火类如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。

　　生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。

　　孕妇上火后可适当多吃水果，但是要注意，水果也分为热性和凉性的，上火后热性的水果千万别吃，否则会加重上火。常见的热性的水果有荔枝、芒果、石榴等。热性的食物也补可以吃，比如说生姜、大葱以及辣椒就不要吃。麻辣火锅更是不可以吃。

　　孕妇补铁方法之一：加强膳食营养

　　1)多吃含铁质丰富的动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

　　2)多吃含铁多的绿叶蔬菜，有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。

　　3)多吃水果中含铁较多的杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等。

　　4)用铁锅炒菜，也是增加菜肴中铁含量的好方法。但不要在饭后喝茶，因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收，更不要喝浓茶。

　　孕妇补铁方法之二：药物补充铁元素

　　如果为单纯小细胞缺铁性贫血，服用补铁剂及维生素C即可治疗，铁剂最好用二价铁，二价铁比三价铁更容易吸收。由于口服铁剂对胃肠刺激比较大，所以最好在两餐之间或者饭后服用，如为大细胞贫血，那么除补铁外，还要补充叶酸及维生素B12。

　　其次叶酸缺乏导致的营养性巨幼红细胞贫血需要补充叶酸和维生素C，维生素C能促进叶酸的利用，提高疗效。维生素B12缺乏导致的营养性巨幼红细胞性贫血，要补充维生素B12。

　　孕妇贫血主要从两个方面着手：饮食调理与补充铁剂从而改善孕妇贫血。

　　一、饮食调理

　　1.调整饮食加强补铁，孕期饮食应要保证足够的铁摄入，如含铁丰富的红色瘦肉，羊肉、猪肉、牛肉等，动物的肝脏和血含铁高，每周食用两到三次，以及鱼肉、蛋类等。素菜中除了选用深色的蔬菜，如海带、黑木耳、紫菜，还可以多吃油菜、菠菜等。

　　2.蔬菜和水果富含丰富的维生素C，可以起到促进铁吸收的作用。贫血期间有必要多食用蔬果，如樱桃、猕猴桃、草莓、葡萄，最好在饭后食用可以及时的补充维生素C提高肉类食物中铁的吸收。绿色的蔬菜每餐要保持适量摄入，保证体内的维生素C供给。

　　二、补充铁剂

　　孕妈妈产检时发现贫血，要找出引起缺铁的原因，针对原因进行纠正。对于大部分的缺铁性贫血，正常的饮食补铁根本无法满足孕期所需，建议补充孕妇补血常用的铁剂-铁之缘片，配合饮食补铁方可全面改善贫血。

　　三、孕妇贫血注意事项

　　孕期要注意一些饮食，某些食物中会抑制铁的吸收，如生活常见的浓茶、牛奶及奶制品可抑制铁吸收，在食补的过程中，牛奶应和食补隔开两个小时，浓茶也不宜饭后饮用。其他抑制铁吸收的食物还包括谷物麸皮。

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