小孩不吃饭怎么办_如何让孩子爱上吃饭

小孩不吃饭怎么办_如何让孩子爱上吃饭

如今大部分的家庭都衣食无忧，生活物质条件比较好，很多小孩子也变得偏食，厌食，不爱吃饭。那么家长该怎么办呢?如何让您的小孩爱上吃饭呢?请阅读以下文章，跟着unjs小编一起来了解。

小孩不吃饭怎么办_如何让孩子爱上吃饭

7个方法让小孩爱上吃饭

1、饥饿感，是最好的开胃菜

不要给孩子吃太多的零食，平时多带孩子到户外运动一下，只要宝宝肚子真的饿了，自然就不会抗拒吃饭!

2、愉快的吃饭氛围

不要强迫孩子吃饭。让孩子跟大人一起在饭桌上吃饭，孩子看到大人吃得那么香，自然也会受到感染，提高食欲。

3、把饭菜做得更加可口

不妨尝试下多样的食材和烹调方式，把食物做成有趣的形状，比如馅、丝、丸子等。

4、选择宝宝喜欢的餐具

宝宝都喜欢拥有属于自己独有的东西，替宝宝买一些图案可爱的餐具，也会让宝宝对吃饭更有兴趣。

5、宝宝来“做饭”

让宝宝也来参与做饭的过程，一起买菜，清洗，做饺子等等，让他体验一下做饭的乐趣。

你看黄磊家多多，不就是已经被爸爸耳濡目染培养成姐姐厨了嘛，二女儿切水果的样子也是有模有样的。

6、家长做好榜样

言传不如身教，如果大人本身的饮食行为和习惯就不好，常常在吃饭的时候看手机、看电视，或者经常吃零食，就没有理由要求孩子好好吃饭。

7、饮食规律化

尽量在固定的时间吃饭，养成按时吃饭的好习惯。

如何提高孩子食欲？

孩子食欲不佳，吃什么都没胃口，进食量减少导致身体吸收不到足够的养分，生长发育也会受到影响。如何提高孩子食欲呢?需要给孩子肠胃减负，合理安排饮食，同时让孩子注意补充水分，多运动。

1、给孩子胃肠道减负

饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲。临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心。

2、多吃含维生素和微量元素锌的.食物

多吃富含维生素C和微量元素的食物，比如：鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。当家长在准备这些食物时，可将其做得漂亮些，这样也能提高食欲。

3、补水很重要

注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

4、户内外活动不能少

不能限制孩子的活动，适量运动可以帮助消化，让孩子的身心运动起来，胃口也会调动起来。

小妙招让宝宝乖乖就“饭”!

招数一：给宝宝一点小奖励

宝宝特别难哄，给他点小奖励，他就会备受鼓励了。因此，宝宝不爱吃饭怎么办?可以适当给与一定的奖励，不如鼓励他吃饭完毕后，去外面玩耍、去坐小飞机等等，也可以适当的奖励一个小礼物。

招数二：可爱餐具来帮忙

当宝宝玩过家家时，他一定又兴奋又投入。因此，不妨给宝宝准备更可爱的餐具，让他觉得这就是在玩过家家……不断的换着来，让吃饭不再那么单一。同时吃饭的盆子也可以换1-2个来。

招数三：让食物好吃又好看

还记得前段时间走红的马来西亚巧手妈妈吗?宝宝不爱吃饭怎么办?学学这位妈妈，把食物变得更好看吧。如果摆不出各种造型，那就在制作菜肴时，增加一些带颜色的进入，比如胡萝卜、花菜、木耳等食物颜色都很鲜艳，颜色多了孩子也喜欢。口味也要换着来做。

招数四：增加宝宝的活动量

还有些宝宝，每天除了吃饭，就是坐着玩或者睡觉觉，这样的小朋友没什么消耗，也就自然不容易感觉到饿了。因此，多带孩子去接触大自然或者和小伙伴玩吧，这样，让他们的体力消耗一些，吃饭时胃口比较好。

[小孩不吃饭怎么办_如何让孩子爱上吃饭]

【小孩不吃饭怎么办_如何让孩子爱上吃饭】相关文章：

孩子不爱吃饭怎么办？如何让孩子爱上吃饭10-10

如何培养孩子自己吃饭07-28

吃饭不香怎么办呢09-18

孩子不爱吃饭怎么办 让宝宝爱吃饭的方法11-14

孩子不吃饭怎么办 为什么哄孩子吃饭这么难08-15

小孩发烧不吃饭怎么办呢10-23

宝宝不爱吃饭怎么办 这样做让孩子爱吃饭11-04

孩子吃饭慢应该怎么办06-26

孩子不爱吃饭怎么办06-26

教你制作美味可爱便当 让孩子爱上吃饭07-06