健康伴我成长手抄报内容

时间：2024-08-24 15:32:09 学人智库我要投稿

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健康伴我成长手抄报内容

　　在素质教育下转变观念,正确认识学生的发展和学习问题,使学生在学习中树立健康合理的情感、态度、价值观,激发学生的创新意识和创新能力,促使学生健康成长。健康成长的手抄报你知道怎么做吗?下面是小编为大家带来的健康伴我成长手抄报内容，希望大家喜欢。

健康伴我成长手抄报内容

　　健康伴我成长手抄报内容1：健康的饮食习惯

　　1.学生每人每天要吃多少粮食才合适呢?

　　每人每天要吃多少粮食才合适?这不能一概而论，只能根据年龄、性别，学习、工作及劳动强度来定。一般说来，中小学生应每日摄入主食300～600克。主食品种以粗细搭配、多样混合食为好，而不要每餐都米细面。

　　2.制定合理的膳食制度

　　少年儿童每次进食间隔时间最长不要超过5小时，要定时定量进食，不要暴饮、暴食或饥饱不均，这样可使胃部容纳适量食物。定时进餐可成为一种条件反射，从而引起良好的食欲，避免增加消化系统的负担，有助于预防消化系统的疾病。

　　3.你会科学的吃饭吗?

　　科学吃饭，要做到“八不要”：

　　(1)不要吃得过饱。(2)不要吃得太快。(3)不要分神。(4)不要吃汤泡饭。(5)不要吃烫饭。(6)不要偏食。(7)不要饭前大量喝水。(8)不要轻视早餐。

　　4.“早餐要好”是什么含义?

　　一是早餐质量好，能刺激食欲，使人多吃一些。

　　二是早餐数量多，在人胃中停留时间长一些，给人饱腹感强一些，不容易饿。

　　三是食物品种好，既有糖类又有脂肪、蛋白质，可以较好的维持人血液中葡萄含量的稳定。

　　5.合理的营养和合理的膳食的关系。

　　合理的营养就是要通过我们合理的膳食，使体内的营养素达到动态平衡、全面合理，以促进身体的正常生长发育和健康。合理的膳食是合理的营养的前提，没有合理的膳食，就谈不上合理的营养;没有合理的营养，就没有健康的身体。

　　健康伴我成长手抄报内容2：关于健康的名言

　　1、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来

　　2、早睡早起，使人健康、富有、明智。——富兰克林

　　3、预防胜于治疗。——狄更斯

　　4、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

　　5、忧伤足以致命。——莎士比亚

　　6、一个人需要有一个目标来达到真正健康。——安德森

　　7、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——(美)艾迪夫人

　　8、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

　　9、健康是人生第一财富。——爱默生

　　10、健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。——亚当斯

　　11、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。——释迦牟尼

　　12、健康尤胜于财富。——雷

　　13、健全的精神，寓于健全的体格。——朱文奴

　　14、快乐首先在于有健康的身体。——柯蒂斯

　　15、快乐最利于健康。——爱迪生

　　16、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——(日)木村久一

　　17、清洁仅次于圣洁。——培根

　　18、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培《运动的需要》

　　19、身勤则强，逸则病。——蔡锷《序及按语》

　　20、生活就是运动。人的生活就是运动。——[俄]列夫·托尔斯泰

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