学生提高视力的方法

学生提高视力的方法

如果能够利用空闲时间，保养下眼睛，提高视力，是一件多么美好的事情。那么学生提高视力的方法有哪些?以下是unjs小编为您整理相关内容，欢迎参考阅读!希望对您有所帮助!

学生提高视力的方法

1.经常做眼保健操，以及眼球操。

2.电脑与眼睛的距离不小于60厘米。

3.看电视的距离不小于3米。可根据电视屏幕大小调整距离，一般为屏幕斜对角线的3-5倍。

4.每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中不少于9小时，高中不少于8小时。

5.学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好保持在30厘米左右。

6.每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。

7.学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。

8.不要在强光、阳光下写作业。

9.不要戴别人的眼镜。

10.已经近视的'学生配眼镜时要求度数准确。

11. 不要在晃动的车厢内看书或写作业.

相关阅读

现在由于电子产品的普及,基本上每一个人每天面对着电子屏幕的时间都在加长,尤其是手机平板这些,很多人都喜欢睡前躺在床上玩,其实这样子对视力的伤害是非常大的,长久的话就会导致出现近视眼的情况,有些严重的还会伴随着头晕等症状,所以养成一个良好的习惯对保护视力非常有帮助。

另外现在中小学生开始忽略了看书写字时应该注意的正确姿势，导致现在越来越多的中小学生小小年纪就已经戴上眼镜了，有些度数深的镜片像啤酒瓶底一样厚，那么提高视力的方法有吗?

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。或者选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

预防近视保护视力最有效的方法还是需要一个正确的`读书写字的习惯，长时间的伏案工作了之后应该适当的眺望一下远处，这样子可以有效的帮助缓解眼疲劳，同时还能够帮助改善视力。在日常的生活中的时候也可以多吃一些富含维生素的食物，有利于提高视力。

[学生提高视力的方法]

【学生提高视力的方法】相关文章：

保护视力的电脑屏幕设置方法07-09

提高化妆技巧的方法10-31

演讲口才的提高方法10-02

帮助学生提高记忆力的方法11-21

提高职场情商的方法09-15

提高职场能力的方法08-14

提高孩子理财技能的方法10-23

集成显卡提高fps的方法09-15

提高演讲技巧和方法展示11-01

提高自考复习效率的方法10-14