哪些人不适合吃黄米？黄米的副作用有哪些
想要拥有健康的身体我们不仅平时要经常锻炼，也要调整好日常的饮食，尤其像黄米这种常见的食物并不是所有的人都适合食用，否则会对身体造成伤害的，那么哪些不适合吃黄米呢，下面一起看一下吧。
副作用
无副作用
禁忌人群
身体燥热者禁食黄米。
以上内容就是对哪些人不适合吃黄米的介绍，通过了解以后我们知道很多人在食用的时候都是一些错误的做法，另外食物的不同做法也会使它的.一些属性和营养发生改变，一定要结合自身情况调整饮食！
小黄米的副作用与禁忌
小黄米作为一种我们常见的食物，一般没有副作用，但是会有一些饮食禁忌,具体有以下几方面：
1.小黄米性凉，脾胃虚寒的人不要吃太多小黄米，避免胃凉而导致腹泻。可以将小黄米同红枣、桂圆等热性食物熬煮成粥来食用，从而达到中和小黄米的寒性的作用
2.不可一次多食：小黄米虽然营养丰富，同时具有多种药用价值，但是也不可一次多食。因为小黄米富含淀粉、纤维素等成分，若是食用过多则导致人体无法及时消化吸收，则容易堆积在胃肠内而增加肠胃的负担，引起腹胀、不消化等不适症状
3.不可与杏仁同食，两种食物同食易造成功效相抵，甚至出现恶心，腹泻，胃胀等不良反应
小黄米具有止吐、减少胃酸分泌、滋阴养血、护肤美容等功效。我们可以适当食用一些小黄米，但是同时也需要注意以上的一些饮食禁忌，避免食用后不适的发生。
黄小米哪些人不能吃
黄小米又叫秫米，是一种比较常见的食物，属于粗粮的一种，比较容易消化，而且还有养胃的作用，不过也有些人是不能吃的，首先，一些虚寒与气滞体质的人，平时要少吃或者不吃黄小米，因为黄小米性偏凉，吃了以后有可能会感觉到胃部不舒服或者腹胀等。如果想要吃黄小米，可以加1-2片生姜，就可以避免这种不良反应。黄小米含有的葡萄糖量也比较高，所以糖尿病的病人也不适合喝太多的黄小米，否则就会影响到血糖的控制。相对来讲，黄小米中的钙、维生素C和维生素A、维生素B12的含量比较低，所以不能将黄小米当做主食，否则有可能会出现营养物质不足，出现营养缺乏的症状。
什么人群不适合吃大黄米
大黄米是由黍去皮加工而成的，含有丰富的氨基酸、膳食纤维、不饱和脂肪酸以及钾、铁、磷等矿物质，营养价值丰富，但是老年人和小孩以及贫血、患有消化系统疾病等人群不适合吃大黄米，具体分析如下：
1.老年人和小孩：一般老年人和小孩不适合吃大黄米，大黄米是一种富含膳食纤维的粗粮，老年人的消化功能已经减退，而小孩的消化功能比较弱，吃大黄米后比较难消化，很可能增加胃肠道的负担，影响营养物质的吸收和利用，不利于身体健康。
2.贫血的人群：大黄米中含有大量的草酸，贫血的人群不适合吃，草酸可能会抑制铁元素吸收，影响血红蛋白的合成，导致人体的造血功能下降，很容易加重贫血的病情。
3.患有消化系统疾病的人群：患有肝硬化、食管静脉曲张、胃溃疡等消化系统疾病的人群，一般消化道比较脆弱，而大黄米比较粗糙，如果吃大黄米，可能会进一步损坏消化道黏膜，从而出现静脉破裂出血、胃溃疡出血等症状。
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