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肠胃不好吃什么益生菌呢
益生菌可以促进肠胃的蠕动，对于改善肠道环境有着很好的效果。那些经常便秘的人如果能够每天都摄入一些益生菌的的话，就能有效的改善身体的状况，益生菌的种类也是多种多样的，那么，对于肠胃不好的人来说，应该吃什么样的益生菌呢？下面我们一起来了解一下吧。
如何选择益生菌
病人经常服用含益生菌的保健食品，可预防与治疗腹泻症。正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。其次，滥用抗生素也会引起腹泻。欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻，也取得良好效果。
益生菌的作用
①预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。
②缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。
③预防生殖系统感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。
④增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。
肠胃不好的人平时可以多喝粥，和米饭比起来，粥更加的温和，不会对肠胃造成负担，也更容易消化，对于养胃有着很好的功效，像是山药等食材对于改善肠胃状况的好处也是非常多的，现在正值秋季，可以用山药来煮汤喝以保护肠胃。
菌株
益生菌好不好，很大程度上取决于菌株。
大家选益生菌的时候一定要关注菌株后是否有序列号。（例：嗜酸乳杆菌DDS-1，这个DDS-1就是序列号）
因为只有经过国家认证以及有专利证书的菌株才会有这个序列号，如果成分表中只显示乳双歧杆菌，那这种菌仅为菌种，而不是特定菌株，其具体能产生的作用就会比较模糊，没有明确的报告支撑。
活性保护技术
只符合上面的标准还不够，如果活性保护不好，益生菌还不到肚子里面就成了死菌，那吃再多也发挥不了作用。
现在市面上比较常见的活性技术分为以下几种：冷冻干燥技术、包埋技术、微囊包埋技术、液氮深冷滴技术等，其中效果最佳者为包埋技术。
益生元
益生元算不上是益生菌中一定要添加的成分，但它能起到锦上添花的作用，无则罢，有更好。
添加量
虽然有的答主认为益生菌的添加量越多越好，但个人认为添加量只是其次，有益菌能否到达胃肠道，是否还有活性才是重点。
口感、剂型和价格
除了以上几点外，口感、剂型和价格也是需要考虑的几点。
先来说剂型，目前市面上的益生菌剂型主要分为粉剂、压缩片、滴剂和胶囊。
个人认为滴剂和胶囊不做首选，滴剂比较娇贵，但凡在保存或者运输过程中哪一环节出现问题，活菌的存活率都会下降。而胶囊的密封性比较差，活菌的存活率也有待考量。
像咱们成人，选择粉剂和压缩片的为好，不仅吃起来方便，也利于随身携带。
再来说口感，虽然益生菌的大多都是酸甜味，但不同剂型，吃起来的口感也不同。要说口感最好的应当是压缩片，粉剂次之，随后是滴剂和胶囊。
最后说价格，由此益生菌并不能吃了马上就起作用，需要长期坚持。因此，不建议大家下单太贵的益生菌，单件200元以下为佳。