怀孕能吃河粉吗

怀孕能吃河粉吗

　　女性在怀孕以后，胎儿不断的发育，就会需要很多的营养，必须从平时的饮食中得到足够的营养，预防的饮食对胎儿的发育也是有很多的影响的，合理的饮食才能够让宝宝更健康的成长，有很多女性在怀孕的时候想了解什么样的食物能吃和不能吃的问题，那么孕妇能吃河粉吗？

　　怀孕能吃河粉吗1

　　河粉大家应该都吃过，能够为我们的身体提供热量，提供膳食纤维，是很有营养的，经常吃一些河粉对我们的身体也是很好的，可是孕妇能吃河粉吗，很多的孕妇想了解这方面的问题。

　　怀孕后是可以吃河粉的，只是需要尽量的少吃。这些食物营养价值是比较低的。怀孕后为了胎儿有足够的.营养。饮食上需要以营养丰富的食物为主的。外加牛奶，豆浆，水果等，少量多餐，更容易消化。

　　营养成分

　　河粉是富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

　　食疗价值

　　1、补充能量：含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。

　　2、安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉;

　　3、解毒：增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

　　炒河粉

　　炒河粉，关键是怎样炒河粉才不断不碎。这就要双手并用：右手握锅铲炒，左手用筷子帮助翻动，这样炒成的河粉就不至于断或碎了。

　　炒河粉时，加入绿豆芽同炒，河粉就不会粘锅。

　　炒河粉的基础步骤如下

　　1.将河粉剥开或挑松，锅里下二汤匙油烧热，放入河粉，加上少量酱油、加水二汤匙，将河粉炒匀，炒热，水份适度，即可将河粉盛在碟里。

　　2.另起锅炒肉、菜。将炒好的肉、菜，铺在炒好的河粉面上，即成为一碟爽滑可口的炒河粉了。

　　这里介绍几款典型的河粉菜谱。读者领会后，灵活变通。一定会烹饪出具有广东特色，味道鲜美的河粉。

　　滑炒河粉

　　原料：河粉500克，猪肉或牛肉200克，菜心200克，蒜泥一茶匙，姜数片，葱二条切成小段。

　　腌料：生抽半汤匙，糖1/4茶匙，油二汤匙，水一汤匙。

　　芡汁：上汤或水一杯，盐1/3茶匙，生抽半汤匙，老抽一茶匙，麻油，胡椒粉少许，糖1/4茶匙，生粉一汤匙。

　　制作过程

　　1.洗净猪肉或牛肉，沥干水份，切成薄片，加腌料腌十分钟，放入沸水中灼至半熟捞起，沥干水份。(保留沸水，灼菜心用)。

　　2.摘去菜心老的部分，放入沸水中灼热，成为油菜，捞起沥干水。

　　3.将河粉剥开或挑松，加入1/3茶匙盐拌匀。

　　4.往锅里下油二汤匙烧热，放入河粉及二汤匙水炒匀，炒至水干，将河粉盛在碟里。

　　5.锅里下油二汤匙烧热，爆香姜、蒜泥，放入葱炒匀，加酒一茶匙，勾芡，芡烧沸后，放猪肉或牛肉煮熟，下菜心炒匀。铺在河粉上即成。

　　孕妇能吃河粉吗，通过介绍我们知道，女性怀孕后是能够吃河粉的，只是要注意量，什么东西都不要吃多了，吃多了不利于消化，同时女性怀孕期间的饮食问题是最值得关注的，平时不要乱吃东西，只要合理的饮食，注意营养的补充就行了。

　　怀孕能吃河粉吗2

　　怀孕期间是可以吃河粉的，怀孕期间饮食一定要合理，膳食要均衡，怀孕的时候适当的吃一些河粉对于身体是很好的，女性怀孕以后，胃口是会改变的，所以河粉是能吃的。

　　怀孕期间要多吃一些多维生素，低盐，高蛋白，矿物质的`食物，不能吃高脂肪，太过咸的食物，禁止吃辛辣，刺激的，腥味太重的食物，要戒烟酒，日常生活中一定要多吃水果和蔬菜，对于胎儿比较好，怀孕之后要注意多休息，要定期的复查。

　　怀孕能吃河粉吗3

　　孕妇是可以吃河粉，只是需要尽量的少吃。河粉是富含碳水化合物，构成机体的重要物质，能迅速为身体提供能量，碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供氧不足而出现的疲惫，易怒，头晕，失眠，夜间出汗等情况。

　　另外，还有解毒的功效，可以清除体内有害物质。但是这些食物营养价值是比较低，怀孕后为了胎儿有足够的营养，饮食上需要以营养丰富的`食物为主，外加牛奶，豆浆，水果等，少吃多餐，更容易消化，尽量不要吃或少吃辛辣刺激的食物。

　　怀孕能吃河粉吗4

　　孕妇可以适量吃河粉。河粉是一种特色小吃，是由大米制成的多谷物合成食品，其富含碳水化合物，是储存和提供热能、维持大脑功能必需的能源。河粉具有调节脂肪代谢的功能，还可提供膳食纤维，增强肠道功能。孕妇适量吃河粉的好处如下：

　　有利于血糖的维持

　　河粉富含碳水化合物，可为机体提供能量，保证血糖的正常。孕妇和胎儿正常的机体代谢活动需要血糖维持，若碳水化合物摄入不足，将造成血糖低，从而危害神经系统。

　　可为胎儿提供营养

　　均衡的营养是孕妇膳食的关键，各类营养决定了胎儿血液是否畅通、骨骼器官的发育等。适量食用河粉可满足身体代谢所需的微量元素和其他物质，补充缺乏的营养，保证血液中的营养成分充足以为胎儿提供足够的`营养。

　　注意事项

　　选购

　　要注意河粉的味道以及色泽是否纯正。优质的河粉宽窄厚度一致，颜色自然有光泽，不会特别白净；没有杂质，没有发霉变质情况，也没有碎渣；质地细腻有弹性，不易断裂。

　　储存方式

　　干河粉置于阴凉干燥处避光保存。鲜河粉最好放在冰箱中低温冷藏。

　　营养价值

　　河粉中碳水化合物含量较高，摄入碳水化合物的同时能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其他营养物质。虽然河粉里面的膳食纤维含量比较少，但也可以起到很好的促进肠胃消化的作用。

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