肚子抽筋疼怎么办呢

时间：2023-10-17 06:02:53 耿烽学人智库我要投稿

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肚子抽筋疼怎么办呢

　　相信生活中都遇到过腿抽筋的毛病，其实腿抽筋的毛病，虽然是一种小型的疾病，可是在发病的初期症状，都会让人很痛苦，大多数的腿抽筋，都是因为受风，或是受凉，由于夜间温差较大引起双腿，或是单根腿局部出现抽筋，疼痛的感觉，有许多的注意事项，那么腿抽筋疼怎么办才好呢？

　　肚子抽筋疼怎么办呢

　　晚上有时候后睡着睡着小腿突然疼得厉害怎么办，那你要从自己找原因了

　　工具/原料

　　钙片补钙的都行

　　运动

　　方法/步骤

　　很多时候，晚上抽筋都是因为最近没吃好，缺钙的原因，我们可以吃些钙片。这个没什么太大副作用

　　当然最好的就是吃有营养的食物，除了牛奶以外，豆腐制品、蛋类、瘦肉，虾皮等都是补钙的好食品。

　　有时抽筋可能跟你工作，以及最近状态有关。：比如熬夜，工作时间太长，量大，精神又紧张。所以，你最好停下了好好休息，放松一下。顺便吃的好的这样，相信你晚上就不抽了

　　当然抽的时候也不要害怕，当时是很疼的，有点撕心裂肺的疼，过了那阵就好了，就是在睡觉的时候打扰人真的很烦，有时候很难在入睡，你可以用手搓搓，或者热水暖暖，都有助缓解疼痛！

　　有效的身体锻炼可以很好的预防抽筋！

　　如果还抽筋的话就要注意了。去医院系统检查下看看是不是别的病了！

　　注意事项

　　一般没太大的事，不过励志达人提醒：加强体育锻炼！才是治疗之本！

　　关于腿抽筋疼怎么办才好呢？首先我们要了解到腿抽筋的原因是什么，是因为找到了腿抽筋的主要原因，才可以对症治疗，不过要注意的是缺钙，维生素骨骼问题，都会引起腿抽筋，平时注意好个人的保暖，不要让双腿和双脚受凉。

　　游泳为什么会腿抽筋

　　1、缺少或者营养不足

　　当你在游泳，特别是在高强度地锻炼的时候，你的体液流失会比平常更多。这意味着你会流失很多水和盐分。你的锻炼前和锻炼时没有好好地补充水分，你就会很容易抽筋了。你的肌肉需要钠镁钾等很多元素去维持他们好好运转，如果你在游泳前的好几个小时都没有进食的话，那一样很容易抽筋。

　　2、过渡疲劳的肌肉和游泳之前的活动

　　如果你是一个铁三少年，准备着一个比赛，你的肌肉有很大可能性在几天甚至几个星期以内都处于一个高度疲劳的状态，你抽筋的几率就成倍增加了，因为跑步和骑行都非常耗腿。

　　有些小伙伴同时练游泳和跑步，我的建议是，先游泳，虽然先跑步再游泳可以顺便再游泳馆洗澡，但是关键是你跑步已经消耗了大量的热量，泳池的水通常都比较冷，所以抽筋的几率会大于跑步的时候，而且就算是你早上跑步，晚上游泳，你的腿部肌肉今天已经承受的够多了，也会容易抽筋，所以，如果你是先跑步再游泳的话，可以换过来，先游泳，再跑步。

　　3、热身

　　热身非常重要，除了让你不容易抽筋，同样能让你预防更多的伤害。

　　4、脚部的位置

　　当你在游泳的时候，你脚趾处于一个伸直而且紧绷的状态，这种时候就很容易抽筋了，这个对于初学者练腿的时候通常无解，因为练腿就是个暴打的过程。不过我们还是要有意识的慢慢学会放松你的腿部，脚腕和膝盖，这样就不容易抽筋了。

　　5、脚蹼

　　脚蹼是个修炼水感和打腿的好东西，有可能会让你进步神速，但是同样会给你带来抽筋的问题，因为你戴上脚蹼意味着你的腿部肌肉承受了更多的压力。当你在用脚蹼的时候特别是用大号的长脚蹼去练习的时候，记得慢一点，温柔一点，慢慢地好好感受水和踢腿的感觉。

　　6、泳后恢复

　　游泳恢复同样是非常重要的一部分，除了营养和按摩，如果今天你的运动强度过大，还是休息两天，给自己的肌肉一个喘息的机会。

　　最后总结起来，就是不要空腹游泳，记得补水和热身，别太过于紧绷你的脚，好好练好打腿技巧，还有在用脚蹼的时候温柔一点，如果练猛了记得不要勉强自己好好休息几天再说!

　　宝宝发烧抽筋如何急救

　　1、保持气道通畅。

　　因为抽筋时喉部肌肉痉挛常致气道不畅，所以保持气道通畅是抢救的关键。具体做法是迅速将孩子的头后仰并偏向一侧，松开颈部衣物。

　　2、止惊。

　　用指尖按压刺激人中（鼻下方、上唇正中）2～3分钟，注意不要用指甲压，以免小儿皮肤受损；给小孩口服“鲁米那”药片，按每次每公斤3毫克计算，或口服“安定”。按每次每公斤0.2～0.3毫克计算给予。

　　3、降温。

　　用冷水毛巾或70%酒精加等量水，持续轻擦小儿的腋窝、大腿根部、颈部或膝关节后方，以促使体温迅速下降。也可用诺静（安乃近滴液）滴口腔或鼻腔（具体用法是，每次剂量：初生至1个月儿3～6滴，2～6月儿每次5～10滴，7月～2岁儿每次10～20滴，2～5岁每次15～30滴，6～10岁每次20～40滴，11～14岁每次25～50滴（或参照说明书）。1～2岁小儿还可用小儿退热栓（剂量0.125毫克）每次一粒塞入肛门内，以达到降温的目的。3岁以上小儿则可口服退热药片，如安乃近、扑热息痛（均为每片0，5克，按每次每公斤体重10～15毫克使用）等。

　　4、补水。

　　抽筋停止后应多给小孩饮水，以防热退时出汗过多引起虚脱。

　　经过以上处理后，还应将小孩送医院作进一步检查和处理。

　　宝宝发烧抽筋怎么做

　　热性惊厥发生时，家长千万不要惊慌，不要把孩子搂在怀里又拍又叫，更不要摇晃孩子，应该让孩子躺下，不要用枕头，把孩子的脸歪向一侧，以防口腔分泌物流入呼吸道而引起窒息。

　　省人民医院针灸推拿科副主任医师熊秀蓉提醒说，如果孩子发生惊厥，可以采用马上按压人中穴(在鼻唇沟上1/3处)，多数宝宝通过人中穴的按压，可以很快停止惊厥发作。林世光说，在掐压患儿的人中穴的同时，可以用压舌板插在两侧或一侧上下大牙之间，以防止舌咬伤以及舌后坠引起的窒息。但如果宝宝已咬紧牙关，就不要强行撬开，以免引起外伤。

　　在孩子停止抽搐后，及时清除患儿口腔内分泌物，防止分泌物堵塞气管引起窒息。马上给孩子口服退烧药，并及时送医院，做进一步检查，及早查明原因，针对病因进行治疗。

　　导致小腿抽筋的原因

　　疲劳过度

　　当我们经常在运动，比如爬山的时候，基本都是我们的小腿在负重整个身体，而这个时候就会让小腿一直过度运动，这样就会导致小腿过度疲劳而引发痉挛的情况。

　　受冷

　　如果我们的身体一直处于一个比较寒冷的情况，是很容易刺激小腿，让小腿出现痉挛的情况，引发小腿抽筋。比如在晚上睡觉的时候没盖好被子，在游泳的时候没有最好准备运动都是会引发这个情况。

　　外力压迫

　　在睡觉的时候如果让小腿受到外力的压迫，就会使小腿肌肉一直处于一个紧张的状态，并且会导致血液不循环，就会引发小腿抽筋的情况发生。所以在睡觉的时候千万不要让身体受到外力的压迫。

　　缓解小腿抽筋的方法

　　小腿拉伸

　　把腿平放在床上，然后脚大拇指往上面翘着，用手把脚大拇指往身体上面掰，然后放松，这样来回一直操作，知道小腿抽筋缓解之后再停。

　　按摩刺激