每天吃的东西越来越多种类也非常多，除了一天的三餐还会吃一些零食和水果，所以人每天需要消化的食物也就增多了，如果不能及时的消化，那么肠道里就会出现一些残留的食物，慢慢地就形成毒素，如果不排出体外就会对人体产生不好的影响，清肠排毒这时就非常重要了，有哪些好的方法，清肠排毒呢？
排毒最好的食用方法是：多吃富含纤维素的食物。纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。比如：要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。多吃碱性食物。碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高抗病能力和免疫功能。在众多碱性食物中，多吃海藻、海带、紫菜这类海产植物，最好每隔两、三天吃一次。葡萄酒也是很好的碱性饮品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量饮用。多吃菌类食物。黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清洁液的物质，有很好的解毒功能。尽可能饮用新鲜果汁或自制的原味、无添加剂的酸奶，如能每天清晨饮用一杯，见效很快。杜绝可乐、咖啡、汽水等饮品。严格少吃或限量食用高蛋白、高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，这些食物会给消化系统带来很大的负担，食物不能快速消化和吸收，产生的毒素积存在体内。
经常听到电视广告上讲某种排毒清肠减肥茶疗效特别好，不但可以清肠毒排宿便还有减肥的功效，可谓是一茶多用，那么我们知道广告多数都是夸大疗效，所以今天给大家介绍的清肠排毒的方法是最适合最好的方法。从饮食上来帮助清除肠道垃圾，还肠道的健康。