睡觉翘二郎腿的危害

时间：2022-08-02 11:16:35 学人智库我要投稿

睡觉翘二郎腿的危害

　　架腿而坐，跷一脚，谓之二郎腿。诗人流沙河曾撰有《二郎腿的解释》一文，饶有风趣地解释了二郎腿的来历。下面小编为大家带来睡觉翘二郎腿的危害，希望大家喜欢！

　　翘二郎腿，用中医和西医的观点来看，都只有“不好”两个字足以形容。

　　睡觉翘二郎腿的危害有哪些呢？许多人看到这里都会很奇怪，睡觉跷二郎腿不是很舒服吗，为什么还会有什么危害啊，这肯定是在骗人的吧。其实睡觉跷二郎对于人体的危害这是真实存在的，而且有着科学的依据，在中医和西医方面都有着重要的研究。许多人说我知道睡觉翘二郎腿对身体不好，可是我就是忍不住啊。今天我就和大家说一说睡觉翘二郎腿的危害有哪些，让大家能更好的改掉这个坏习惯。

　　1.提早出现退化性关节炎

　　首先，被压的脚长期承受另一只脚的压力，久而久之，不正常的外力导致膝盖上腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现，很多人未老先衰，年纪不大就出现退化性关节炎，追问之下原来都有翘脚习惯。

　　2.出现神经压迫症候群可能要复健矫正

　　由於大腿前侧的股神经掌管感觉，如果常常被压迫，容易知觉麻痹，整条腿丧失感觉，这也就是医学上称的“神经压迫症候群”，临床上接获到这种病例，病人还要接受复健治疗。

　　3.双腿比较容易有静脉曲张困扰

　　另外，“被压的脚遭殃，翘起来的那条腿问题也很大”，翘起来的那条腿，后侧神经血管长时间叠在另一只脚上，在两腿“密不透气”的.贴合情况下，血流不通畅，会加重小腿静脉曲张的发生机率，严重的话还会导致下肢水肿，使得小小的伤口不易愈合，增加腿部溃疡的机会。

　　4.小心演变成“O型腿”

　　而且，两腿交叠，翘起的脚向内缩，也会导致该条腿的韧带肥厚发炎，产生肿痛的问题，甚至还可能变成“O型腿”，腿形变得丑丑的。

　　5.龙骨也容易出现异常

　　不单单是腿部肿痛、静脉曲张的毛病，翘二郎腿还会导致腰椎和脊椎异常，包括“脊椎侧变”、“椎间盘破损突出”等，这类慢性化的症状治疗起来更是棘手。翘脚真的是很不好的习惯，两侧髋关节（臀部和大腿间的关节）位置一高一低，连带使得骨盆位置偏离，腰椎和脊椎的角度也会改变。

　　长时间翘脚的结果，骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛，还会变成 “长短脚”，两侧膝盖受力不同，较常磨损的一侧膝关节就会提早退化，退化性关节炎应运而生，可说是“连锁反应”，从上到下都影响健康。

　　上面的几点就是睡觉翘二郎腿的危害，翘二郎腿不仅危害我们的身体健康，而且对于身材和体型都有很大的破坏作用，所以在日常的生活中，一定要时刻提醒自己不要翘二郎腿。在工作和生活中，请身边的人时刻监督自己，我们都说28天养成一个习惯，只要坚持久了，睡觉翘二郎腿的习惯也就不存在了。

　　拓展：引发疾病

　　很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服。一些人还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。但专家提醒，跷二郎腿可能引发不少病。

　　疾病一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。北京医院心内科副主任刘德平在接受《生命时报》记者采访时说，跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。”刘德平建议，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。疾病二：影响男性生殖健康。“养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。”北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军说。跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。为此，李宏军建议，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。“特别是坐公车时，如果遇到急刹车，交叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼。”

　　疾病三：导致脊椎变形，引起下背疼。人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。

　　疾病四：出现骨骼病变或肌肉劳损。跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。若欲改变翘二郎腿的习惯，当想翘二郎腿时，就起来走走，慢慢就改了，坐时，可双脚一开一合抖动，以使体内血液流动。到一定时候，抖动也不要了，注意坐时全身姿势正确，并放松，以让气血自然流通。

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