跑步时肚子左边疼是怎么回事

跑步时肚子左边疼是怎么回事

跑步是一种常见的运动项目，经常出去跑步对我们身体是比较好的，也是比较有利的，那么有的人会出现跑步时肚子左边疼的现象，那么这种现象出现后我们就要解决，那么跑步时肚子左边疼是怎么回事呢？只有找到跑步时肚子左边疼的原因才可以更好的解决哦。

肚子里装着胃、肠、肝、胆等内脏并不是悬空放着的， 都有一些薄膜包着， 这些薄膜最后都像带子一样系在脊梁骨的周围， 所以人怎么翻腾也不会把它们搅乱．

但是跑步的时候， 脚步一起一落， 身子一晃一摇， 都会使这些脏器受到震动， 它们一动， 免不了要牵动包在它们身上的薄膜和系着它们的带子， 使薄膜和带子受到刺激， 肚子就会疼起来．特别是平时缺乏锻炼的人， 肚子上的肌肉很松， 没有多大劲儿， 跑起来内脏摇来摆去晃得厉害， 肚子就更容易疼．经常参加体育锻炼的人， 腹部肌肉有力， 很少会肚子疼．

大家知道， 在胸部和腹部之间隔着一层横隔膜．横隔膜上面是肺， 下面是肝、脾、胃、肠等内脏， 呼吸的时候， 横隔膜要上下移动， 推动内脏．张嘴呼吸， 进气量大， 横膈膜向下压的重， 对内脏推动大．内脏本来因为跑步的影响受到震动， 横膈膜再这么使劲一推， 牵动就更大．这样每喘一口气， 横隔膜都要往下推一把， 而跑步时气喘得又快又急， 横膈膜一下接着一下不停地推， 内脏受到很强烈的牵动， 肚子自然会疼得更厉害．

所以跑步的姿势很要紧．脚尖着地弹性大， 内脏震动小， 肚子不容易疼；脚跟着地弹性差， 内脏震动大， 肚子容易疼．如果是刚吃完饭运动的话，引起肠蠕动加快，而导致疼痛，可以慢走。建议你是实在疼得厉害你可以吃点小柴劈碱，有利于缓解疼痛。

以上的几点都是告诉我们跑步时肚子左边疼是怎么回事的，那么我们在跑步前一定要做好充分的准备活动，把自己活动开。跑步之后也不要接着坐地上休息，要走动一会再休息才可以哦，以上的几点我们都要记住，这些都是可以让我们更好的去跑步运动的方法哦。

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