怎样预防白头发

怎样预防白头发

　　一些朋友偶然间发现，自己的头发长了几根白头发，但是自己还年轻，并没有达到长白头发的年纪，如果被别人发现长白头发的话，会觉得挺尴尬的。其实，我们可以从日常的生活中采取相关的措施来预防白头发的产生。那么，怎样预防白头发呢？相信这是很多受白发困扰人想知道的答案，下面来给大家介绍一下。

　　怎样预防白头发

　　白发指头发全部或部分变白，分有老年白发和少年白发，现在越来越多的年轻人头发变白，这除了遗传的原因以外，主要和现代人生活节奏快、精神压力大有关。白发除与遗传、种族有关外，尚见于某些自身免疫性疾病，从事脑力劳动的青年知识分子，往往工作很忙，无暇顾及体育锻炼，加之饮食过于精细，营养素的摄入不平衡，因而易于过早出现“少白头”。

　　年轻人对早生的白发喜欢用化学染发剂、洗发水把头发染黑。要知道，经常用化学染料染发，会带来一定的毒副作用，有碍健康。那么，年轻人如何预防白发的出现呢？

　　1、坚持体育锻炼，增强体质。

　　2、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

　　3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

　　4、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

　　以上的这些方法能够有效地预防白发的出现，但是要注意的是需要长期坚持才会有预防作用的。

　　怎样预防白头发

　　核桃仁

　　核桃当中含有丰富的B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂等营养元素，它可以补肾养血、润肺纳气、润肌乌发。经常食用可以使头发乌黑。

　　黑豆

　　黑豆，又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等功效。

　　最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍，蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆，再加上点枸杞子，会使头发得到改善。

　　黑芝麻

　　黑芝麻里含有大量的蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

　　胡萝卜

　　胡萝卜当中含有脂肪、挥发油、胡萝卜素等多种营养成分，多吃胡萝卜可以让身体营养充分，对新陈代谢有帮助，头发的营养也可以跟得上。

　　枸杞

　　枸杞有养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。

　　紫菜

　　紫菜的营养十分丰富，自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。此外，紫菜所含的脂肪比海带多8倍，蛋白质比鲜蘑多9倍，所含磷质也居菌类之首。

　　据现代医学证明，碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。紫菜还有化痰、清热的功效。

　　怎样预防白头发

　　白头发对很多朋友来说想必不再陌生，在各个人群中都会发生，其原因与黑素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低关系密切。由于白发对形象造成很大的影响，而且或多或少对工作和生活造成不利局面，所以少年白发的治疗很有必要。

　　少年白头发怎么办不严重的白发

　　如果白发不是很严重，数量比较少，而且出现的时间很多，其跟营养不足有很大的关系。要注意饮食营养，确保充足的蛋白质、维生素等。由于深色食物具有补充人体的色素的做作用，所以在日常生活中不妨多吃绿、红、黄、紫等有自然界的植物体与阳光作用的食物。包括各种主食、蔬菜、水果、动物类食物。

　　少年白头发怎么办严重白发处理

　　严重白发的要积极治疗可能导致白发的身体疾病。同时要从情绪、压力、作息时间等方面进行综合调理，保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累。特备是在日常生活中要注意提高自己的修养，就自然大大减少没必要的精神压力导致白发的发生。由于严重白发的病因复杂，所以要从多方面入手。

　　通过上面的介绍，想必很多鞥有对少年白发怎么办的问题有所了解。有关方面的专家提醒，少年白发及时治疗对确保治疗效果具有重要的意义，所以不要等到白发越来越多后才引起重视，进而避免错过治疗的最佳时机，缩短白发治疗的周期，避免白发的危害。

　　怎样预防白头发

　　黑豆雪梨汤

　　取黑豆30克，雪梨1或2个。雪梨切片，加适量的水与黑豆一起放到锅里大火煮开后，该小火炖至熟烂，黑豆雪梨汤就做好了。这食疗每天2次，但是要连用15～30天。治疗年少白发很有效，倦怠乏力易感冒者也可用之。

　　黑豆浆

　　准备250克黑豆粉，将黑豆研磨成粉末，然后取适量的黑豆粉放进锅中，加入适量的清水煮成黑豆浆饮用。在每天早上和晚上饮用一杯黑豆浆，能够促进黑色素的合成。

　　猪肾核桃汤

　　取猪肾1对，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。把杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉和猪肾一起加适量水旺火煮半个小时，再用小火炖，直炖到猪肾熟烂就可。猪肾补肾，核桃补脑，对治疗肾虚和用脑过度的人而引起的白发患者很有效的，每日1剂，连吃7～10日。

　　枸杞茶

　　枸杞具有补益肝肾的功效，对肝肾亏损造成的头发早白具有很好的效果。用15克枸杞放进杯子里，然后加入热水加盖浸泡10分钟左右即可。每天在早午晚饮用一杯枸杞茶让发丝变得乌黑亮丽。

　　黑芝麻粥

　　取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

　　莲子草杏仁丸

　　取莲子草500克，杏仁(汤浸去皮尖、双仁麦夫炒秘黄)，熟干地各1000克。将药混合，捣一万杵，色当如漆，即圆如梧桐子大。每日空腹以温酒下30丸，晚再服1次。

　　怎样预防白头发

　　原因之一：用脑过度

　　研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，再加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而容易长出白发。

　　原因之二：营养状况不良

　　毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官，组织一样，需要充足的营养。因为头发的色素颗粒中含有铜，钴，铁，所以如果饮食中长期缺乏铜，铁等这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。

　　原因之三：精神不好

　　如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，都可以让黑头发白头发。

　　原因之四：疾病、药物、遗传

　　疾病，药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降，甲状腺能亢进等内分泌紊乱，结核，伤寒，恶性贫血等消耗性病症等均是已发现的与头发由黑变白的有关系。

　　原因之五：正常生理现象

　　人到了一定的年龄，由于人体新陈代谢下降，身体各项功能衰落下来，造成头发渐渐变得花白，这是老年人的一种正常生理现象。但是有些人年纪轻轻就出现白发，难道真的老了吗?专家介绍，压力是导致白发的重要因素，因此我们应该适当的调节精神状态，学习工作之余多多放松心情，加强锻炼身体。

　　可能大多数年轻人都喜欢喝软饮料，酒精类饮品，吃过多的甜食等，专家介绍，这样的饮食在很大程度上会消弱人体的力量，导致脱发，容易长皱纹，刺激皮肤，提早进入衰老期。所以年轻人平时的饮食中，要适当的补充鱼类，豆类，乳制品等富含维生素B的食物，促进人体代谢，有助于防治白发。

　　去除白头发的食疗方法：

　　1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日吃2次，每次吃6克，嚼后用淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，疗效显著。

　　2、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

　　3、将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

　　4、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10克。

　　5、将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

　　6、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

　　怎样预防白头发

　　虽然中老年朋友是白头发的易发人群，但是小孩子白头发的也不容忽视。与中老年白头发相比，小孩白头发不尽是身体疾病和身体保健的需求，同时也影响到小孩的心理健康等问题。但在面对小孩子白头发，很多家伙朋友却很盲目。殊不知弄清楚小孩子白头发的原因对白头发的治疗很有必要。

　　小孩有白头发怎么办小孩白头发原因

　　小孩白头发的原因是小孩白头发防治的前提和基础，导致小孩白头发的原因很多，除我们熟悉的先天的因素、身体疾病外，缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素、用脑过度、过于焦虑、染发等导致小孩子白头发也不容忽视。所以小孩子白头发必须到医院做具体的检查，排除疾病因素。

　　小孩有白头发怎么办小孩白头发治疗

　　如果小孩有诸如斑驳病、苯酮尿症、范可尼综合症，恶性贫血、甲状腺炎、白癜风等疾病，要通过积极治疗和控制这些疾病进而起到控制、改善缓解白头发的作用。如果是非疾病因素引起，要注意均匀补充各种营养物质，避免过度用脑、焦虑、染头发等行为，进而避免白头发的后果及影响。

　　通过上面的介绍，想必很多朋友对小孩有白发怎么办的问题有所了解。有关方面的专家提醒，小孩有白头发的病因复杂，不排除多种因素同时作用白头发的情形，所以在医学治疗的同时，日常生活的护理工作也不容忽视。