人越长大所面临的烦恼就会越多，现在这个社会能够让我们苦恼的事情实在是太多了，而有些人就会因为不堪这些烦恼就会经常性的出现情绪烦躁的情况。但是如果一个人一直处于一种烦躁的情绪中的话，是会对我们的身体造成一定的影响的。首先我们要先了解的是，为什么人有的时候总是会烦躁？
1.直面问题.仔细分析心情不好的原因，想办法解决或改善它.也许不能很快消除，但只要有心改善并做出实际行动，你一定会朝成功的方向越走越近。
2.采用减压法.不要让自己整天都被那些事情影响，留一些时间让自己彻底忘掉不快.或者去做一件你很感兴趣的事情，比如看电影，听歌，逛街，K歌，玩游戏，意在分散注意力;或者爬山，攀岩，游泳，拖地，洗衣服，出大汗就好，运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫，意在发泄体内不良物质如果是生理周期引起的，那么过两天就好了，别急，这是正常现象。
3.本来现在的社会就比较浮躁，当我们无聊、空虚的时候就更容易受到传染。应该培养自己的兴趣和爱好，多交朋友。当然如果只是偶尔烦恼，也不用大惊小怪。多找人聊聊就好多了。
导致烦躁的原因有很多，当我们的情绪不能被我们所控制的时候，一定是因为自身的压力实在太大，这个时候我们不要过于压抑自己的情绪，要学会释放这些负面的情绪。只有将这些负面的情绪释放出来，人才不会出现总是烦躁的情况。