职场压力大已经不是什么新鲜事，每个身在职场的人都身同感受，在现在上班族除了要面对每天焦头烂额的工作之外，另外还要花大量时间和精力去专门减压，既浪费了时间收到的效果还一般。其实，职场减压最重要的是找到适合自己的减压方式，而对于上班族来说，想要摆脱大压力的困扰，不妨在工作之余学会“移情别恋”，通过下面故事中主人公的经历，我们一起来看一下吧。
会计师邓小姐一度萌发了厌世的念头。她的姐姐得知这一情况后，带她去了心理诊所。邓小姐毕业于名牌大学法学系，是当地一家大企业的总会计师，收人颇丰，且受人尊敬。她的闷闷不乐来自于工作上的压力。
心理专家建议邓小姐常去陶吧玩玩。邓小姐对于制陶完全不懂，也不感兴趣，但是在姐姐的强烈要求下，只好过去看看。邓小姐报名参加了制陶训练班，利用业务时间进行学习制陶。每当下班后或周末，她就投人制陶的世界中。
渐渐地，她感到了自己的生活中充满了阳光和乐趣。邓小姐说，她从来没有享受过这么美妙的生活。在学习制陶之前，她每天在上班时总是要面对电脑、电话、传真以及数不清的枯燥数字。下班后，思想仍不可遏制地在那些烦人的工作中打转，令她心力交瘁。
而现在，一有空闲她就穿上牛仔裤，到陶吧去“工作”。她可以什么也不想，随心所欲地把玩着手里的泥巴。
邓小姐情绪的变化，是拜“移情”所赐。所谓移情，是情感迁移的一种特殊形式，是把某种情感由一对象迁移到另一对象。在心理学中，移情是精神分析派心理学的一个术语。然而在现实生活中，情感迁移的现象较为普遍，表现最为突出的就是人的情趣生活或称业余爱好。
如很多人在工作之余，热衷于种花养草、钓鱼下棋等等。但是，由于很多人受了“勤有功，戏无益”的影响，认为这些是不务正业，玩物丧志。其实不尽然。
科学实验证明，工作引起的疲劳，尤其是脑力劳动，并不意味着身体的精疲力竭，而多半是心理上的疲劳，动机强度降低或者是兴趣下降。此时，消极的休息方法，并不能使原来的大脑兴奋区很快得到抑制。
倘若换个方式，去浇浇花、养养鱼、下盘棋，那么兴奋中心就会较快转移，处于高度兴奋状态的脑细胞就能因转换了活动而得到充分休息。此外，人们一旦移情于大自然或其他有益的活动，就会发现其中许多表现形式有非常微妙的相似性，从而给人的生活和工作以种种深刻的启示。
苏东坡之所以屡处逆境而不改其乐，其心理状态在一定程度上受到了其他事物的积极影响，如从梅花傲霜斗雪的坚强性格中给他以鼓舞。适当有益的业余情趣，能使人神清气爽、精神振奋，整个心理活动处于平衡状态，为工作、生活和健康提供了必不可少的保证。
“移情”的关键在于应选择有益的业余生活，其目的是养情怡性，健身益心，有利于工作和生活。当然，移情之法有时也需节制，否则也会适得其反。如时下盛行麻将风，很多人乐此不疲，昼夜度战，对身心健康的危害极大，且因借此赌钱数目巨大而败坏了社会风气。
蒙田说过这样一句话“生活本身既不是祸，也不是福;它是祸福的容器，就看你自己把它变成什么”。所以，移情之法在于健身，别恋之法在于和工作或生活中的烦心事儿说声再见。在工作烦闷，生活无味时，不妨“移情别恋”，给自己的心情放一个假，会使自己的生活更加美好。
人们常说兴趣是最好的老师，同样在面对职场大压力的上班族也应该在工作之余找到适合自己的减压方式，在面对工作之后不要忘了自己还应该有点业余生活，既愉悦了身心，又能从一定程度上缓解压力，何乐而不为呢?所以，在看过了以上所述的内容之后，相信会对你有所帮助。