雾霾天 考研备考的你应该注意什么？

雾霾天 考研备考的你应该注意什么？

　　雾霾天气的影响，好多人会产生咳嗽咽痛的症状，无疑让自己的考研复习变得很艰难。我们针对这种雾霾天气要做出一些相关措施，把对我们的影响降到最大化。考研备考的你应该注意什么?

　　由于雾霾天气的影响，好多人会产生咳嗽咽痛的症状，身体的不适无法让自己能够把心静下来，投入到学习当中去，这无疑让自己的复习之路变得很艰难。我们针对这种雾霾天气要做出一些相关措施，把对我们的影响降到最大化。

　　注意用眼卫生

　　霾的主要成分是空气中的灰尘、硫酸、硝酸等物理物质、化学颗粒，这些物质极易对眼睛粘膜系统造成刺激因而导致非感染性结膜炎(化学刺激性结膜炎)。专家提醒，雾霾天气外出归来后，要及时清洗身体皮肤，用清洁的流动水冲洗眼睛，减少细菌附着的时间;在这种雾霾天气里同学们最好不要配戴隐形眼睛和美瞳，雾霾天气出现眼部不适时，切不可自行随意购买眼药水滴眼，应及时就医。

　　停止户外锻炼

　　喜欢进行户外锻炼的你，在这个时候必须要停止了。户外锻炼时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。所以在雾霾天气是可以改为室内锻炼。

　　饮食注意要清淡

　　同学们在这种雾霾的天气下，一定要尽量选择清淡易消化的食物，少吃刺激性强的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果和一些清肺的食物。白萝卜是中药中的一种，具有润肺化痰、通便的功效，百合能够润肺滋阴，罗汉果也是一种药材，性凉味甘，能清肺润肠，主治百日咳、痰火咳嗽、血燥等症状。即使是对身体好，这些食物大家在选择的时候也要注意“量”，不要过度的使用，否则会适得其反。

　　考研是一段很漫长且艰难的旅程，在这段漫长的旅程中我们难免会有坚持不下去的时候，然而即使这样我们还是要坚持下去，还告诉自己不要轻易狗带。想要办成一件事情，坚定的意志是必不可少的。我们现在的努力其实就是为了以后我们可以更好地生活，现在对梦想的追逐也是为了以后在老的时候可以很坦然的告诉自己，我也曾拼尽全力的去追逐自己的梦想，不管结果如何，自己尽力了，就不后悔。

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