你工作快乐吗？如果工作不开心怎么办？

时间：2024-07-11 14:38:07 学人智库我要投稿

你工作快乐吗？如果工作不开心怎么办？

　　你工作快乐吗?如果你工作不开心怎么办?

你工作快乐吗？如果工作不开心怎么办？

　　不再给自己加压，不再痛苦和抱怨，虽然我们的职业生涯并不总是快乐的。专家们给出几个建议，帮我们理性看待工作。这5个办法，可帮我们走上快乐工作之路——

　　TIPS 测测你的快乐工作指数

　　以下各项每选中一项为1分。如果你的得分在6分以上，说明你拥有较高的快乐工作指数，目前这份工作对你而言，基本意味着舒心和有价值;如果得分低于4分，你就要小心啦。因为工作对你而言，不仅仅是每月的进账那么简单，可能还包括很多烦恼。

　　1、公司业绩不错，年终奖金令你满意;

　　2、能经常和老板MSN聊天;

　　3、公司给你安排的岗位很适合你;

　　4、大伙儿常开老板玩笑，对此老板并不介意;

　　5、公司每年安排体检;

　　6、国家规定的劳动法规公司执行得不含糊;

　　7、老板基本能做到一碗水端平，公平待人;

　　8、公司打小报告的人没市场;

　　9、不担心会因生孩子丢掉工作;

　　10、员工有持股的机会。

　　尽管很多人喜欢自己的职业，但每当提及目前的工作，脸色还是会晴转多云。公司、同事和每天必须完成的工作，可能会给我们制造各种冲突，甚至让人陷入痛苦的关系中。这种消极情绪如果是长期的，对我们的心情就是一种腐蚀。

　　如今，管理学书籍中的减压方法和瑜伽练习，已经不能满足人们更多的需求了。怎样走出这种状态?我们能在办公室里找回平和的关系吗?怎样在工作时，让自己的嘴角挂上发自内心的微笑?下面就是专家们提出的解决办法：

　　快乐法宝1、别再让工作成为全部

　　法国社会学家多米尼克·梅达(Dominique Meda)说：“必须停止‘工作就是一切’的想法。”她强调在工作中建立一种平和的关系，但也承认，在现实中做到这一点并不容易，因为我们都深信“不工作就没饭吃”。

　　27岁的海娜是美容产品品牌经理,“我也希望像很多心理自助书建议的那样，不能将生活等同于‘赚钱’。但工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，我竟然能够从中感受到模糊的快乐!”

　　法国心理专家帕特里克·阿马尔(Patrick Amar)说：这种矛盾的情绪并不奇怪，原本工作就是痛苦和成就紧密交织在一起的产物。但在现实生活中，你的自我价值越多元，就越容易感到快乐。

　　对此，美国耶鲁大学心理学家派翠夏·林维尔(Patricia Linville)建议：“当我们在工作中遭遇挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作，那么工作上的不顺心，就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离，建立一种平和的关系，正是为了在工作中更好地感受快乐。”

　　快乐法宝2、表现出自己的好心情

　　很多时候，工作难以快乐的根源在于死气沉沉的工作氛围。法国心理学家本杰明·萨勒(Benjamin Sahler)对许多企业进行调查后发现，很多公司都有简洁的环境，舒适的空调，柔软的地毯，但是氛围却使人感到窒息。

　　好的工作氛围需要每个人的努力，比如交谈、好心情、幽默感，还有每天交换带来的小零食，都可以是快乐的开始。北京航空航天大学心理咨询中心王慧琳认为：“亲密稳定的人际关系是快乐与否最重要的因素。既然与亲友在一起时，我们能找到快乐，那为什么要在工作中，放弃这种快乐呢?”

　　当然，这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊，也不是让我们对同事投入过度的感情。专家建议，笑能带来心理上的奇效，同事之间应该多在一起找乐。笑永远都是化敌为友的最好办法。坐等别人主动示好，则是非常消极的。

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