求职心理有问题，怎么办

求职心理有问题，怎么办

　　当自己在求职的时候，发现自己的求职心理有问题，该怎么办?以下小编整理了相关的资料，希望对大家有所帮助。

　　问题表现

　　焦虑。焦虑是由心理冲突或挫折而引起，是紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等感受交织在一起的情绪状态。求职过程中出现焦虑心理是非常正常的，而且适度的焦虑可以激发潜能，但如果到了比较严重的程度，则会对求职带来负面影响。

　　失落。如今，所有的学生对求职难都有预期，但真的踏入求职战场，一下袭来的压力还是会让人有些招架不住。现实的情况总是与自己的预期有落差。很多时候，失落还与大家互相之间有意无意的比较有直接关系，比如同专业的某个同学已经拿到offer了，而自己还没有着落，再比如某些热门专业的学生起薪就是多少，自己可能在几年之后都未见得达到这个水准。对比之下，失落感便油然而生。

　　逃避。求职过程中屡屡受挫,也易使学生形成逃避心理,不愿直面种种问题,回避棘手的状况,在出现矛盾冲突时更是畏手畏脚,不去认真思考解决方式,反而不闻不问,甚至消极抵触。有就业指导的老师就告诉我们，学校组织招聘会，有的学生从来都不会露脸，如果老师问起，就以考研为借口而闭门不出。

　　自卑。自我评价偏低，过低地估计自己的知识和能力，在面对竞争对手时缩手缩脚，求职面试时不能充分地向用人单位展示自我。也有一些同学是在数次受挫之后对自己的能力产生怀疑，变得悲观失望，不思进取。

　　自负。部分学生会在择业过程中有过高的自我评价，认为自己知识丰富、素质超群，因此择业条件过分苛刻。一位HR就告诉我们，如果遇到自负的应聘者，她通常都会直接拒绝。有的同学因为自己当过社团负责人，一上来就要求带团队，这种应聘者往往会让用人单位非常反感。

　　原因及对策

　　很多情况下，以上各种心理问题之间并无绝对的界限，有时还互为因果。因此下文的论述并不会逐一为每一种心理问题分析原因、寻找对策，而是从整体上去探讨。

　　第一，认知方式不当是造成许多心理问题的罪魁祸首。很多时候，情绪不见得是由发生的事件本身造成的，而是与我们看待这个事件的方式有非常大的关系。具体而言，认知方式不当可分为四种情况。首先是自我挫败的归因方式，通俗地说就是把问题都归咎于自我，发生什么都是因为我不够好;其次是悲观化思维，对当下和未来都持悲观态度;再次是选择性注意，只关注那些能解释自己某一次失败的因素，比如只看到对方的学校比我好，却没有看到对方在背后付出的努力;最后是思路狭窄，只有线性思维，不能在一个系统中看问题。

　　所以，当情绪不好时，应当试着去审视自己当时的认知方式，找到让自己情绪出现问题的原因，要有意识地跳出此前的认知方式，与自己进行辩驳，从而找到自己认知中的不合理性并重新进行思考，最终改善情绪。

　　第二，自我效能感也是许多心理问题背后的真正原因。自我效能感高的人，坚信自己能成功，并且能够全身心地投入。自我效能感低的人则恰恰相反，他们不太相信自己能获得成功，于是容易在潜意识的影响下错失良机，比如有的同学拿到了面试机会，却因为对获得工作没有信心而选择什么准备都不做直接去面试,甚至放弃面试。

　　提高自我效能感有几个途径。首先可以采取的一个方法是积极的自我想象。比如，面对一份特别喜欢的工作时，可以尽量具体地想象一下如果真的得到了会怎样，因为人是可以在想象中体验情绪的。其次，还可以通过回顾过往的成功经历来提高自我效能感，比如某一次考试得了高分，某一次活动表现很优越。最后，上文提到自我效能感高的人会更投入，实际上，如果逼迫自己去全身心投入，也可以反过来提高自我效能感。比如在一次面试之前，尽可能多地收集各种资料，或许这些资料在面试中根本就不会用到，但这样的投入却会使得自我效能感获得提升，并进一步改善我们的情绪，让我们在面试中有更好的发挥。

　　第三，抗逆力和复原力不足是年青一代共同的问题。缺乏这样的能力,会让人难以适应逆境,无法对抗困难与挫折,也会让人在经历应聘、恋爱等方面的失败后，长时间无法重振旗鼓，甚至有可能跌入消极情绪和行为的深渊。

　　通常来说，如果当事人能够将挫折视为学习，再通过运动、阅读、唱歌、聊天等一些积极的活动来改善情绪，这种能力都会得到提高。

　　第四，自我认知不足也是造成各种求职心理问题的一个普遍原因。散漫的大学生活需要极高的自觉性,但很多学生在校期间并没有这样的自觉去积极探索自己的兴趣、专长、甚至个性、价值观等等个人要素。

　　必须指出的是，我们不能把这个问题一味地归咎于学生，专业设置的不合理、学校在引导学生认知专业和行业方面的不足，都会导致自我认知不足。因此，学生自身应尽早地进行自我探索，借助MBTI职业性格测试、霍兰德职业倾向测试等工具，主动和师长交流，多了解相关信息，并且积极地参与实习，在实践中寻找方向，切勿等到毕业时，才发现对自身一无所知，只能陷入迷茫之中。

　　找工作对每个人来说都是一个非常大的挑战。在这个过程中，失败其实是非常正常的，尤其是在竞争如此激烈的大背景下。而要想让自己在求职中更从容，除了善用上文提到的一些对策外，更重要的还是要及早地为今后求职做全方位的准备。在专业的心理分析之外，笔者个人最想说的是，每一个同学都无须因为失败而否定自己，而是要在求职这样重大的人生考验中学会照顾自己的情绪，调节自己的状态，这将使我们终身受用。

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