如何解决“心理罢工”

如何解决“心理罢工”

　　上班族总会有“心理罢工”的时候，这个我们该如何解决这个问题呢?

　　一、让自己放松一下

　　上班就是重复做某些事，有些几年甚至几十年都在重复做同一种工作，难免会产生倦意。如果这种倦怠感得不到修复，就特别容易出现透支的感觉，从而让人对工作失去热情。

　　支招：出现职业倦怠，首先要想办法让自己适当的休息一下，换个环境。比如与朋友一起度个假，去避暑休闲的景点旅游等，让自己短暂地离开工作场所，或减少在工作地点停留的时间。通过“换个环境”、“放松身心”等方式，寻找新的工作灵感，焕发出新的工作热情和希望。

　　二、增加团队活动

　　很多上班族连续工作一段时间就会出现执行力下降，一是对自己不够自信而产生了对工作的恐惧、回避，甚至逃离;二是对布置的任务产生了抵触心理，比如内心觉得工作分配不公，或想摆脱工作的操控;三是一种习惯了的不良行为方式，压力没有积累到一定程度，就难以激发行动的动力。

　　支招：面对这种情况，最好的解决办法就是参加团队活动，多与团队一起完成工作或与同事间多进行交流，增加对工作的热情。如果公司没有组织，也可以自己针对一些问题跟同事交流，思想达到互换的同时，也增进了同事感情。

　　三、学会享受工作

　　拖延的原因，有时是不够自信而产生了对工作的恐惧、回避，甚至逃离;有时是出于对布置的任务产生了抵触心理，比如内心觉得工作分配不公，或想摆脱工作的操控;有时就是一种习惯了的不良行为方式，压力没有积累到一定程度，就难以激发行动的动力。

　　支招：这种拖延症导致的心理罢工人群，则要考察自己的能力、兴趣、特长、性格等与职位、企业文化等是否匹配，是否真的愿意从事这个工作，并享受这个工作。如果不行，可试着选择性地给自己的漏洞“打补丁”，比如提高自己管理时间的能力，培养自己管理情绪的能力，改善自己的行动力等。如果经过努力还不能奏效，就可以考虑是否换一个工作。

　　四、增加午睡，少吃辣食

　　在夏季，日照时间长，日出时间早，很多人睡眠缺乏，会被动地早醒。而睡眠不足则会让人感觉精神不振，缺乏斗志，心浮气躁，情绪不稳。

　　支招：现在天气就像孩子脸，时阴时晴，心理敏感的人群很容易受天气变化的影响，更容易出现情绪的大起大落，高温的天气，烦躁是自然的，尤其需要照顾好自己，让心情变得凉爽一些。比如，换上翠绿色的窗帘，养些绿植，清爽干净。把卧室布置得更暗一些，每天中午睡个午觉，规律地参与自己喜欢的体育活动，有了烦恼要向知心朋友倾诉，少吃容易上火的辣菜等。

　　造成员工心理罢工的因素

　　员工“心理罢工”对企业虽然会造成种种危害，但心理罢工者不是天生的，而是在企业管理过程中造成的。对于可能造成员工心理罢工的因素，应该进一步思考，因为预防胜于治疗。

　　调查与研究结果表明，管理者的下列错误可能造成员工心理罢工：

　　1.管理者的领导行为所遵循的工作原则不够透明，对员工的态度不够坦率，并且不肯承认自己在工作中所犯的错误。为了保全面子，无法实现对员工所做出的承诺，甚至在工作过程中谈到承诺时总是找借口为自己开脱，或者干脆避而不谈;

　　2.管理者对个别的员工比较偏心，时常关注一些和自己亲近、有特殊关系的员工。在解决问题时偏听偏信，在加薪、提升或者是获得工作信息量时，不能做到公平、公正、公开;

　　3.因为害怕事情的失败，对员工所作出的决定朝令夕改，所有细节都要进行控制，甚至有时提出无理的要求，限制了员工在工作中的回旋余地;

　　4.在别人提出批评改进意见的情况下，没有承认工作失误，而是火上浇油，把那些进展不顺利的工作都算到员工身上，或者表现得过于大度，不采取任何预防措施，及时杜绝这种情况的再次出现;

　　5.时常使部门内的业务能手负担过重，而同时却忽略了那些业绩水平较差的员工，没有尝试着去帮助和激励这些弱势员工;

　　6.没有定期给员工开会，并在会上对员工做出的好成绩或某些不尽如人意的业绩公开发表个人看法;

　　7.对员工日常生活、工作中的事情不关心。例如，不鼓励员工通过相互学习、相互交流经验来胜任更重要的工作，当员工想要在企业内部调动职位或者升迁的时候，大加阻拦;

　　8.处理问题时认为追究责任要比从错误中吸取经验更重要;

　　9.管理者没有明确员工的工作任务和工作领域，因此，员工总是能找到借口来推脱自己的责任。

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