人生常有不如意的事，昨天的痛苦，早已成为过去，没有必要长久积存心中，为它忧愤、焦虑或忏悔，让它影响我们今天的生活，危害身体的健康。为了身心健康，我们必须学会忘却。
那么，如何才能做到忘却过去的痛苦呢?
转移情绪，以乐制忧 当代著名画家陈冰之说：“每当想起不幸的遭遇，我就去作画，从而使我立即沉醉于艺术世界里，转移不快的情绪。”找一些有意义的事去做，唱唱歌，跳跳舞，参加一些体育活动，种花，钓鱼等，都能帮你克服不良情绪。
改变环境，走进自然 在一个特定的环境中发生的不幸，往往使人触景生情，不利于忘却，换一个环境，则有助于忘却痛苦。不妨走进大自然，在高山上感受“会当凌绝顶，一览众山小”的气魄;在海岸边体会一番，烟波浩渺的广阔。你会感到世界之伟大，自己的痛苦与不幸实在算不了什么。
超越烦恼。自我放松英国作家萨克雷说：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。”如果我们能够以愉快的态度微笑着对待生活，淡泊名利，潇洒人生，生活就会轻松快乐。一个满脑子金钱、名利与地位的人一辈子都难以真正快乐，他会永远生活在痛苦之中，因为欲望是无止境的。
忘却痛苦是保障身体健康的良方，但忘却毕竟是需要时间的，不能操之过急。根本的方法还在于乐观地对待生活，乐观地对待人生。