木耳和油菜怎么做好吃

时间：2024-07-01 14:59:18 学人智库我要投稿

木耳和油菜怎么做好吃

　　木耳和油菜怎么做好吃，一起来看看吧。

　　木耳炒油菜

　　简介

　　营养丰富的一道美味菜，好吃。

　　食材

　　主料木耳100g油菜200g辅料蒜末适量虾皮适量盐适量味精适量食用油适量

　　步骤

　　1.油菜洗净切块儿

　　2.木耳泡好备用

　　3.虾皮和蒜末

　　4.将油菜焯一下，捞出备用

　　5.炒锅放油，蒜末炝锅，放入木耳和虾皮翻炒3分钟，放入焯好的油菜，加盐，味精即可

　　木耳油菜炒虾仁

　　简介

　　亲们行动起来啦，让我们的饮食“素”起来！叶菜的平均维生素含量居于各类蔬菜之冠，是不折不扣的营养全能冠军！油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体.

　　食材

　　主料木耳300g油菜300g虾仁200g 辅料油适量盐适量大葱适量鸡精适量

　　步骤

　　1.木耳泡发

　　2.虾仁泡发

　　3.油菜摘洗干净

　　4.锅油热放入葱花煸炒

　　5.炒出葱香味时放入油菜翻炒

　　6.再放入木耳、虾仁、盐翻炒

　　7.炒到木耳发出爆破声时，放入鸡精，关火出锅

　　8.上菜喽，开动

[木耳和油菜怎么做好吃]

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