抑郁患者是如何摆脱抑郁症的？
抑郁症是一种严重的精神方面的疾病，不断的吞噬着我们的身体和神经，让我们饱受抑郁症的折磨，所以每个人都希望能够摆脱抑郁症，走向健康的生活道路，下面是小编帮大家整理的抑郁患者是如何摆脱抑郁症的？，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
抑郁患者是如何摆脱抑郁症的？ 篇1
爽快地生活。
吃得好点，尽量运动，继续活下去，善待自己。有时候，找个人聊一聊也很有帮助。
不作判断。
事情该啥样就是啥样，无论情形好坏总有过去的时候。因此，妄作判断毫无意义。
消除无聊。
抑郁症通常会伴有病态想法，只要能消除无聊，这些想法就会消失。但是，如果你在任何阶段都感觉不安全，一定要寻求他人的帮助。其实，多数人在一生中的'某个阶段，都会经历某种程度的抑郁。只要我们能正确对待，就没有过不去的火焰山。
享受安静。
给生活增加片段“静音”。不要总看电视或上网聊天，应该出门走走，或者静坐养心。这时应寻找的不是体外的东西，而是内心的安宁。
不胡思乱想。
尝试冷静思考，不要任凭思路驰骋，应明白大脑有时告诉你的很多信息其实并不正确。
抑郁患者是如何摆脱抑郁症的？ 篇2
走出抑郁症的方法：第一种是药物治疗，第二种是心理治疗。
药物治疗主要是使用抗抑郁剂，常用的抗抑郁剂有帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰、舍曲林等。治疗主要分为急性期、巩固期和维持期，急性期主要是使抑郁症状消失，大概需要1-2个月的时间；巩固期主要是防止已经缓解的抑郁症状复燃，使用的是急性期的药物剂量；维持期是维持治疗的效果，药量一般比急性期和巩固期的药量要小，整个治疗过程需要1年以上的时间。
心理治疗主要是在巩固期和维持期进行，需要患者去认识他的`个性特点，以及存在的负面的认知，比如悲观、绝望、被动；也让患者去认识他潜意识里面的矛盾和冲突，并且上升到意识层面，就可以缓解抑郁。另外心理治疗，也可以增强药物治疗的依从性，提高患者治疗的自信心和自尊心，可以预防复发。
抑郁患者是如何摆脱抑郁症的？ 篇3
一、保持心态平和
首先对于走出抑郁症首先要保持平和的心态。凤凰中医的专家表示，轻度抑郁症如何治疗，首先要从心态上做好调整。
快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
二、聆听舒缓音乐
首先对于抑郁症的出现以及赶走，专家称我们要聆听舒缓的音乐。临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。
都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。
三、走出家门常运动
抑郁症患者可以尝试着常常的走出家门多运动运动。有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。
四、饮食预防抑郁症
最后专家对于抑郁症的'患者可以在饮食上多多的预防。从营养学的角度来看，轻度抑郁症如何治疗呢，答案很简单，就是多吃营养美食。
深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。
在看过我们对于哪些因素会导致患抑郁症的介绍之后，相信大家也比较了解了吧，每个人都会有抑郁，但是主要是看我们应该如何来调节，这里建议大家平时不要给自己太大的压力，兵来将挡水来土掩。
抑郁患者是如何摆脱抑郁症的？ 篇4
摆脱抑郁症一般需要通过心理治疗和药物治疗，同时还需要改善自身的生活习惯，有利于抑郁病情治疗和恢复。
1、心理治疗：大多数需要通过专业心理医师疏导的方式治疗，有利于患者对自身的不良认知得到认可，可以从抑郁中逐渐的走出，从而可以改善身体出现的郁郁寡欢和情绪低落等多种的症状。
2、药物治疗：一般需要使用帕罗西汀或是盐酸阿米替林，有抗抑郁的作用，使用药物以后有利于控制自身的病情发展和加快自身的病情恢复，防止患者出现自杀的.倾向，可以达到良好的治疗效果。
3、改善生活习惯：避免长时间处在密闭的环境中，要多参加户外活动和多跟外界交流，有利于释放内心的不良情绪和舒缓身心，对于自身的病情治疗和恢复有较大的辅助效果。
平时要多跟家人沟通和交流旅游，避免情绪过度紧张和心理压力较大，治疗期间需要保持精神健康饮食，避免吃油腻和刺激性的食物，以免使药性的发挥造成影响，不利于自身的病情恢复到健康的状态，定期到医院复查恢复状况。