我得到了锻炼500字（一）
在我的成长中，我一直是胆小的，我不敢和别人说话，也不敢在大庭广众之下发言。可是一次偶然的机遇，让我得到了锻炼，让我变得开朗，外向起来。
某一天的课间，教室里的同学寥寥无几，只有老师和我，还有几个同学，老师正在认真的批改卷子，突然，老师抬起头，好像是想起了什么事情，然后用眼睛平扫了一下教室里的同学，毫不犹豫的点到了我。我立刻出了一身的冷汗，我走到老师面前，老师叫我去隔壁老师那里取一下钥匙，我缓慢的向门外走，一边走心里就想：“天啊，怎么办啊！我该怎么跟那个老师说。”此时，我已经走到了门口，可心里却像揣了只兔子似的砰砰直跳，我的双腿像灌了铅似的，怎么也迈不开步。经过几分钟的思想斗争后，我终于敲响了教室的门，开门的是一个陌生的老师，我极其紧张的说：“老师，让，我来取钥匙。”在说的过程中，我发现我的声音都变了，好像是上气不接下气的那种感觉。说完后，老师把钥匙递到了我的手里，我发现老师的手怎么那么热，像个小火炉一样。
在回班级的路上，我十分兴奋，手中的钥匙感觉沉甸甸的，像一个奖杯一样，奖励我勇敢的迈出第一步。
经历了这件事后，我由原先的胆小怕事，变得乐观，开朗，向上，同学们也都很喜欢我。要说我最感谢的人是谁呢？那就是我的老师，是她让我得到了锻炼，让我发生了巨大的变化。
我得到了锻炼500字（二）
每个人都要学会做家务，就像格言中说的：镜子不擦起灰尘，人不劳动变废人。所以我们从小就要学做家务，做个爸爸妈妈的好帮手。记得在一个假日里，我没事干，看见妈妈在埋头地洗衣服，我觉得挺有意思，想帮妈妈做家务，就搬了张小椅子坐在旁边学习起来。我先把一大叠衣服倒进桶里，再倒下一桶水，把衣服浸泡在水里半个小时左右，然后就一丝不苟地搓起来，搓完了一次又一次，我觉得挺干净了，就把衣服递给妈妈看“怎么样？”我心里充满了喜悦，满以为妈妈会夸我，没想到，妈妈竟然什么话也没说，就拿着我的衣服洗起来，我才发现我洗的衣服非常的脏。
于是我便又洗第二件衣服，我看到妈妈在不断地放洗衣粉，我才想起：我刚才忘记放洗衣粉了，“真是粗心”，我自言自语。这是，我茅塞顿开，连忙把洗衣粉洒在衣服堆里，又聚精会神地搓起来。我使劲地一搓，全身都满是泡泡，我这才料到我放太多洗衣粉了。
我不气馁，也不放弃，下决心把第三件衣服洗干净。我心想：经过这么多的困难，一定能把它洗干净，否则会惹妈妈讥笑。在洗第三件时，我更加细心了，用两只手反复揉搓去掉污垢后，放不多不少的洗衣粉……
后来我越洗越干净，没有一处污渍，洗得和妈妈的差不多了，妈妈都夸我有了不少进步。不一会儿，就洗完衣服了，晾着我自己洗的衣服，我心里甜滋滋的，像吃了蜜一样甜。
通过这次学洗衣服，我懂得了“世上无难事，只要肯攀登”，我知道无论学什么，只要肯努力学习，再大的困难也难不倒我们，一个人想要取得成功，必须要经过艰苦的奋斗，爱因斯坦，爱迪生都是我们的楷模。
这一次，我是真正得到了锻炼。
我得到了锻炼500字（三）
我是一个性格内向的女孩子，从小就不愿意面对众人的目光，总躲在孤僻处，不会主动地和别人交朋友。一次演讲改变了我。
那是去年的事情了。一个阳光明媚、万里无云的星期五。早晨，走在路上的我还惦记着几天来的成果——一篇演讲稿。为了这篇稿子我每天都很晚才睡，常为一个词而推敲来，推敲去，真到深夜还未入睡。经过反复修改后，终于达到了我满意的程度，甚至都可以流利地背诵下来了。在这件事上，(www.unjs.com)妈妈也给了我很大的鼓励。那天早上上学前，妈妈还在嘱咐我：“上台讲演时不要紧张，只想一心一意地去想、去讲，要努力、要勇敢，千万不能放弃这次锻炼的好机会啊！”
“叮呤呤……”时间过得真快，一转眼班会开始了，我并没有第一个举手上台，但听了前几位同学的精彩讲演，我有点灰心、胆怯了。这时，妈妈的话回响在我的耳边……我鼓足勇气，登上了讲台，老师那充满信任的眼神像一股强劲有力的风，使我撑起了风帆，将自己送上了成功的彼岸。我的讲演搏得了同学们热烈的掌声，我成功了！我战胜了它——胆怯。
虽然这只有短短的几分钟，但对于我来说，却是终生难忘的一课。它使我变得自信、勇敢，使我懂得了“宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来”这句话的真正含意。
我相信：我今后的人生道路会走得更为顺利，更为光彩。