快速做晚餐的小秘诀

快速做晚餐的小秘诀

快速做晚餐的小秘诀

快速做晚餐的小秘诀

许多家长觉得自己煮晚餐太花时间，专家传授30分钟就开饭的秘诀：尽量选择削皮就能烹煮的食材，例如丝瓜或莲藕，可省去叶菜类费时10分钟冲洗和浸泡以去除农药残留的时间；巧妙运用水果入菜，例如糖醋排骨，可以新鲜凤梨取代部分排骨，减少烹调时间，又能增加纤维质的摄取。

此外，也可利用冷冻调理包的概念，先把适合冷冻储存的食物一次大量烹煮，再分小包装冷冻，要吃的时候再加热即可。以马铃薯炖肉为例，单次多煮一点，分装成多个小调理包冰冻，日后只要加热即可食用，也可再加入新鲜洋葱、玉米笋、绿花椰菜或菇类烹调，变换菜色，也可增加膳食纤维和维生素等营养素的摄取，方便、健康又美味。不过，冷冻的菜肴，应在1个月内食用完毕。

【快速做晚餐的小秘诀】相关文章：

大学生快速求职秘诀07-26

让你快速升职的五大秘诀06-17

求职秘诀：做真实的自己08-31

快速瘦腿 10个小秘诀尽显修长美腿07-14

快速生发九种小妙招11-03

秘诀：上班族跳槽须掌握的小技巧10-14

由小变大的三大管理秘诀--爱普生07-31

八个小妙招快速甩掉蝴蝶袖06-26

如何做职业规划才能快速提高工资？10-26

心情不好怎么办：小妙招让你快速缓解情绪07-07