何为逆生长，想要年轻先从喝汤开始

时间：2024-08-13 21:00:52 学人智库我要投稿

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何为逆生长，想要年轻先从喝汤开始

　　在学习、工作或生活中，许多人都会喝汤吧，那么喝汤需要注意什么呢？下面是小编精心整理的何为逆生长，想要年轻先从喝汤开始的相关资料，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　什么是逆生长

　　逆生长从字面上理解是人的年纪越大则面部反而越来越年轻，或者面部还是停留在二十几岁甚至更年轻的阶段。

　　身边是否存在逆生长的例子

　　答案：存在。对于心态比较好的人群或者擅长保养的人群。

　　如何让自身逆生长

　　逆生长无非就是年纪越大则自身看起来非常年轻，想要逆生长也是可以的，这需要后天的一些小手段才可以达到。其方法可以改变饮食方式、改变生活方式，更重要的是要改变心态！

　　饮食方式如何改变

　　饮食方式的改变自然就是不要暴饮暴食，晚上尽量改掉吃宵夜的习惯，另外以清淡的饮食为主，戒掉辛辣食物，除此之外，最好有一个饮食习惯——喝汤。

　　喝汤可使人逆生长

　　最滋补人体的肺汤莫属，如菌菇汤、骨头汤、鱼汤等，汤可使食物间相互中和，且对人体也具有调和的作用，同时将食物的营养价值发挥到极致，对于寒性体质的人群喝汤是最佳的选择。

　　喝汤最养人体的脏器是脾胃，经常喝汤的人群子面部的肌肤会比不喝汤的人更紧致。

　　如何正确喝汤

　　建议饭前喝汤；饭菜是较为干燥的，饭前喝汤可以起到润肠胃的功效，从而减少食物对肠道的摩擦。

　　喝汤不可只喝汤汁不吃汤中的食物；多数人认为所有的营养成分都在汤汁中就不吃汤中的食物，其实这样的想法是错误的，因为很多汤中的蛋白质及营养成分仅占食物的6%-15%，多数营养还在食物中。

　　喝汤的温度要把握好；人们喝汤喜欢趁热喝，这样会导致汤烫伤嘴巴，从而引发口腔疾病，对于汤的温度就好在50度以下再饮用，这个温度比较适合口腔及肠胃。

　　饭前喝汤可少量饮用；虽然饭前喝汤是不错的，但喝汤的量不要过多，会导致饱腹感的出现，从而增加肠胃的负担，另外还会影响消化方面的问题。

　　逆生长是多数人梦寐以求的，其也是可以实现的，只要做到以上的几点就可以了。但要提醒大家，想要拥有年轻的面容，尽管使用护肤品及化妆品是远远不够的，建议改变自身的饮食方式，且每天都喝一碗汤是相当不错的。

　　喝汤养生的注意事项

　　一、注意喝汤的正确时间和量

　　老话说“饭前先喝汤，胜过良方”，其实，这话是有道理的。吃饭的时候，食物是经过口腔、咽喉、食道最后到胃的，这就像一条通道。吃饭前先喝口汤，等于是将这条通道疏通了以便于干硬的食物通过，而不会刺激消化道黏膜。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。

　　虽然饭前喝汤对健康有益，但并不是说喝得越多越好，一般情况，早餐可适当喝多些，因为早晨人们经过一夜睡眠，损失水分较多。中晚餐前喝汤以半碗为宜，尤其是晚上要少喝，否则频频夜尿影响睡眠。

　　二、不同情况选择不同汤类

　　1、晨起最适合喝肉汤，因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持3-5小时，避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。

　　2、不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等。

　　3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤，既可满足食欲，又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。

　　4、孕产妇、哺乳女人以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤，补充身体所需的钙。注意，骨折病人不宜喝骨头汤。

　　5、月经前适合喝温和的汤，不要喝大补的汤，以免补得过火而导致经血过多。

　　6、感冒的时候不适合煲汤进补，温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。

　　7、喝汤不能长期只喝一两种，应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2-3次为宜。

　　养生汤的注意事项

　　喜欢喝刚煲好的热汤

　　刚煲好的汤往往很烫，而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤，认为喝进去更暖胃暖身。，其实，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变，因此50度以下的汤更适宜。

　　汤泡饭

　　我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶，能帮助消化和吸收，对健康十分有益。，而汤泡饭由于将饭泡软了，就算不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就给胃的消化增加了负担，日子一久，就容易导致胃部不适。

　　汤泡饭

　　我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶，能帮助消化和吸收，对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了，就算不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就给胃的消化增加了负担，日子一久，就容易导致胃部不适。

　　菊花粥

　　粳米50克，糖适量，加水煮粥，粥快熟时加入杭菊花6克（布包），再煮约10分钟即成。能清热解暑、醒脑提神。

　　荷花冬瓜汤

　　取鲜荷花二株，鲜冬瓜500克（切片），加水1000毫升煮汤，汤成后去荷叶，加食盐少许服食，对夏季低热、口渴心烦疗效较佳

　　银耳明目汤

　　夏季是红眼病流行的季节，如果经常服用银耳明目汤则有很好的预防作用。

　　做法：

　　取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、盐、味精各适量，将鸡肝切片，银耳泡发，与枸杞加水烧沸，放入料酒、姜汁、盐和味精，待鸡肝熟后，即可撒入茉莉花装碗食用。

　　鹌鹑去湿汤（2~3人分量）

　　材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。

　　做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。

　　适合清热去湿，润肺化痰。